Vitamina B2 Riboflavina en alimentos, beneficios y daños
Alimentos ricos en Vitamina B2 Riboflavina
Hígado de cordero a la sartén 4.59 mg
353%
Hígado de cordero estofado 4.03 mg
310%
Algas espirulina secas 3.67 mg
282%
Hígado de cordero crudo 3.63 mg
279%
Hígado de res estofado 3.43 mg
263%
Hígado de res a la sartén 3.43 mg
263%
Pimiento pasilla seco 3.20 mg
245%
Hígado de ternera a la sartén 3.06 mg
235%
Hígado de cerdo crudo 3.01 mg
231%
Riñones de res a fuego lento 2.97 mg
228%
Hígado de ternera estofado 2.86 mg
219%
Riñones de res crudos 2.84 mg
218%
Hígado de res crudo 2.76 mg
211%
Hígado de pavo cocido a fuego lento 2.69 mg
206%
Hígado de ternera crudo 2.44 mg
187%
Perejil seco 2.38 mg
183%
Hígado de pollo frito 2.31 mg
177%
Perejil liofilizado 2.26 mg
173%
Pimiento ancho seco 2.26 mg
173%
Hígado de pavo crudo 2.25 mg
172%
Riñones de cordero crudos 2.24 mg
172%
Hígado de cerdo estofado 2.20 mg
168%
Riñones de cordero estofados 2.07 mg
159%
Hígado de pollo guisado 1.99 mg
153%
Riñones de ternera estofados 1.99 mg
153%
Riñones de ternera crudos 1.90 mg
146%
Hígado de pollo crudo 1.78 mg
136%
Sepia cocida a fuego lento o al vapor 1.73 mg
133%
Corazón de cerdo estofado 1.70 mg
130%
Riñones de cerdo crudos 1.70 mg
130%
Riñones de cerdo estofados 1.59 mg
122%
Menudillos de pavo cocidos a fuego lento 1.54 mg
118%
Corazón de pavo cocido a fuego lento 1.54 mg
118%
Menudillos de pollo fritos 1.52 mg
117%
Uva muscadina cruda 1.50 mg
115%
Cebollino liofilizado 1.50 mg
115%
Hoja de cilantro seca 1.50 mg
115%
Menta verde seca 1.42 mg
109%
Menudillos de pavo crudos 1.39 mg
107%
Queso gjetost 1.38 mg
106%
Estragón seco 1.34 mg
103%
Setas shiitake secas 1.27 mg
97%
Pimentón 1.23 mg
94%
Corazón de res cocido a fuego lento 1.21 mg
93%
Pimiento picante seco 1.21 mg
92%
Pimiento dulce rojo seco 1.20 mg
92%
Albahaca seca 1.20 mg
92%
Almendras tostadas secas (sin sal) 1.20 mg
92%
Almendras tostadas secas (con sal) 1.20 mg
92%
Corazón de cordero estofado 1.19 mg
91%
Queso de cabra duro 1.19 mg
91%
Corazón de cerdo crudo 1.19 mg
91%
Harina de soja 1.16 mg
89%
Almendras 1.14 mg
87%
Corazón de pavo crudo 1.13 mg
86%
Menudillos de pollo guisados 1.05 mg
80%
Corazón de ternera crudo 1.00 mg
76%
Corazón de cordero crudo 0.99 mg
76%
Menudillos de pollo crudos 0.99 mg
75%
Huevas al horno o a la parrilla 0.95 mg
73%
Chile en polvo 0.94 mg
72%
Mantequilla de almendras (sin sal) 0.94 mg
72%
Mantequilla de almendras (con sal) 0.94 mg
72%
Corazón de ternera estofado 0.93 mg
71%
Pimienta (especia) roja o de cayena 0.92 mg
70%
Sepia cruda 0.91 mg
70%
Corazón de res crudo 0.91 mg
69%
Caribú asado 0.90 mg
69%
Hígado de pato crudo 0.89 mg
68%
Hígado de ganso crudo 0.89 mg
68%
Soja cruda 0.87 mg
66%
Hongo de oreja de nube desecado 0.84 mg
64%
Queso feta 0.84 mg
64%
Oso cocido a fuego lento 0.82 mg
63%
Masa harina de maíz amarillo 0.81 mg
61%
Huevo de codorniz crudo 0.79 mg
60%
Almendras tostadas en aceite (con sal) 0.78 mg
60%
Almendras tostadas en aceite (sin sal) 0.78 mg
60%
Tomate en polvo 0.76 mg
58%
Soja tostada seca 0.76 mg
58%
Corazón de pollo guisado 0.74 mg
56%
Huevas crudas 0.74 mg
56%
Antílope asado 0.73 mg
56%
Corazón de pollo crudo 0.73 mg
55%
Caribú crudo 0.72 mg
55%
Rata almizclera asada 0.71 mg
54%
Perifollo seco 0.68 mg
52%
Oso crudo 0.68 mg
52%
Rábano oriental seco 0.68 mg
52%
Queso de cabra semiblando 0.68 mg
52%
Hojas de muslo crudas 0.66 mg
50%
Páncreas de cerdo estofado 0.66 mg
50%
Paletilla de ciervo estofada 0.66 mg
50%
Cabra asada 0.61 mg
46%
Hojas de alubia con alas crudas 0.60 mg
46%
Ciervo asado 0.60 mg
46%
Queso roquefort 0.59 mg
45%
Rey caballa al horno o a la parrilla 0.58 mg
44%
Antílope crudo 0.58 mg
44%
Salvado de trigo 0.58 mg
44%
Alimentos de bajo contenido Vitamina B2 Riboflavina
Aceite de maíz 0.00 mg
0%
Cereza marrasquino en conserva 0.00 mg
0%
Aceite de semillas de té 0.00 mg
0%
Aceite de pescado menhaden 0.00 mg
0%
Aceite de algodón 0.00 mg
0%
Club soda 0.00 mg
0%
Aceite de avena 0.00 mg
0%
Aceite de hueso de albaricoque 0.00 mg
0%
Aceite de girasol (alto oleico) 0.00 mg
0%
Aceite de coco 0.00 mg
0%