Витамин B2 Рибофлавин в продуктах питания, польза и вред

Баранья печень жареная на сковороде 4.59 мг

353%

Баранья печень тушеная 4.03 мг

310%

Морские водоросли спирулина сушеные 3.67 мг

282%

Баранья печень сырая 3.63 мг

279%

Говяжья печень тушеная 3.43 мг

263%

Говяжья печень жареная на сковороде 3.43 мг

263%

Перец пасилья сушеный 3.20 мг

245%

Телячья печень жареная на сковороде 3.06 мг

235%

Свиная печень сырая 3.01 мг

231%

Говяжьи почки тушеные 2.97 мг

228%

Телячья печень тушеная 2.86 мг

219%

Говяжьи почки сырые 2.84 мг

218%

Говяжья печень сырая 2.76 мг

211%

Печень индейки тушеная 2.69 мг

206%

Телячья печень сырая 2.44 мг

187%

Петрушка сушеная 2.38 мг

183%

Куриная печень жареная 2.31 мг

177%

Петрушка сублимационной сушки 2.26 мг

173%

Перец анчо сушеный 2.26 мг

173%

Печень индейки сырая 2.25 мг

172%

Бараньи почки сырые 2.24 мг

172%

Свиная печень тушеная с обжаркой 2.20 мг

168%

Бараньи почки тушеные 2.07 мг

159%

Куриная печень тушеная 1.99 мг

153%

Телячьи почки тушеные 1.99 мг

153%

Телячьи почки сырые 1.90 мг

146%

Куриная печень сырая 1.78 мг

136%

Каракатица тушеная или на пару 1.73 мг

133%

Свиное сердце тушеное с обжаркой 1.70 мг

130%

Свиные почки сырые 1.70 мг

130%

Свиные почки тушеные с обжаркой 1.59 мг

122%

Потроха индейки тушеные 1.54 мг

118%

Сердце индейки тушеное 1.54 мг

118%

Куриные потроха жареные 1.52 мг

117%

Виноград мускадин сырой 1.50 мг

115%

Шнитт-лук сублимационной сушки 1.50 мг

115%

Лист кориандра сушеный 1.50 мг

115%

Мята сушеная 1.42 мг

109%

Потроха индейки сырые 1.39 мг

107%

Сыр Гьетост 1.38 мг

106%

Эстрагон сушеный 1.34 мг

103%

Грибы шиитаке сушеные 1.27 мг

97%

Паприка 1.23 мг

94%

Говяжье сердце тушеное 1.21 мг

93%

Перец острый чили сушеный 1.21 мг

92%

Перец сладкий красный сушеный 1.20 мг

92%

Базилик сушеный 1.20 мг

92%

Миндаль обжаренный (без соли) 1.20 мг

92%

Миндаль обжаренный (с солью) 1.20 мг

92%

Баранье сердце тушеное 1.19 мг

91%

Сыр козий твердый 1.19 мг

91%

Свиное сердце сырое 1.19 мг

91%

Соевая мука 1.16 мг

89%

Миндаль 1.14 мг

87%

Сердце индейки сырое 1.13 мг

86%

Куриные потроха тушеные 1.05 мг

80%

Телячье сердце сырое 1.00 мг

76%

Баранье сердце сырое 0.99 мг

76%

Куриные потроха сырые 0.99 мг

75%

Красная икра жареная или запеченная 0.95 мг

73%

Порошок чили 0.94 мг

72%

Миндальное масло (без соли) 0.94 мг

72%

Миндальное масло (с солью) 0.94 мг

72%

Телячье сердце тушеное 0.93 мг

71%

Перец (специя) красный или кайенский 0.92 мг

70%

Каракатица сырая 0.91 мг

70%

Говяжье сердце сырое 0.91 мг

69%

Мясо карибу запеченное 0.90 мг

69%

Утиная печень сырая 0.89 мг

68%

Гусиная печень сырая 0.89 мг

68%

Соевые бобы сырые 0.87 мг

66%

Гриб облачное ухо сушеный 0.84 мг

64%

Сыр Фета 0.84 мг

64%

Медвежатина тушеная 0.82 мг

63%

Кукурузная мука маса желтая 0.81 мг

61%

Яйцо перепелиное сырое 0.79 мг

60%

Миндаль обжаренный в масле (с солью) 0.78 мг

60%

Миндаль обжаренный в масле (без соли) 0.78 мг

60%

Томатный порошок 0.76 мг

58%

Обжареные соевые бобы 0.76 мг

58%

Куриное сердце тушеное 0.74 мг

56%

Красная икра сырая 0.74 мг

56%

Мясо антилопы запеченное 0.73 мг

56%

Куриное сердце сырое 0.73 мг

55%

Мясо карибу сырое 0.72 мг

55%

Мясо ондатры запеченное 0.71 мг

54%

Кервель сушеный 0.68 мг

52%

Медвежатина сырая 0.68 мг

52%

Редис восточный сушеный 0.68 мг

52%

Сыр козий полумягкий 0.68 мг

52%

Листья дерева моринга (барабанных палочек) сырые 0.66 мг

50%

Свиная поджелудочная железа тушеная с обжаркой 0.66 мг

50%

Оленья лопатка тушеная 0.66 мг

50%

Козлятина запеченная 0.61 мг

46%

Листья крылатых бобов сырые 0.60 мг

46%

Оленина запеченная 0.60 мг

46%

Сыр Рокфор 0.59 мг

45%

Скумбрия королевская жареная или запеченная 0.58 мг

44%

Мясо антилопы сырое 0.58 мг

44%

Пшеничные отруби 0.58 мг

44%

Масло кукурузное 0.00 мг

0%

Вишня мараскино консервированная 0.00 мг

0%

Масло чайного семени 0.00 мг

0%

Рыбий жир менхадена 0.00 мг

0%

Масло хлопковое 0.00 мг

0%

Газированная вода 0.00 мг

0%

Масло овсяное 0.00 мг

0%

Масло абрикосовых косточек 0.00 мг

0%

Масло подсолнечное (высокоолеиновое) 0.00 мг

0%

Масло кокосовое 0.00 мг

0%