Gordura saturada, ácidos gordos saturados, SFA em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de noz-moscada 90.00 g

450%

Óleo de ucuuba 85.20 g

426%

Óleo de coco 82.48 g

412%

Óleo de palmiste 81.50 g

407%

Óleo de babaçu 81.20 g

406%

Manteiga clarificada (ghee) 60.00 g

300%

Óleo de manteiga de cacau 59.70 g

298%

Óleo de cupu assu 53.20 g

266%

Sebo de vaca cru 52.30 g

261%

Manteiga com sal 51.37 g

256%

Manteiga 50.49 g

252%

Gordura de vaca 49.80 g

248%

Óleo de palma 49.30 g

246%

Óleo de amendoim 46.60 g

233%

Manteiga com sal batida 45.39 g

226%

Gordura de folha de porco crua 45.23 g

226%

Banha de porco 39.20 g

196%

Gordura de bacon 39.00 g

195%

Toucinho de porco cru 32.21 g

161%

Pilinuts secos 31.18 g

155%

Óleo de peixe menhaden 30.43 g

152%

Óleo de peixe sardinha 29.89 g

149%

Gordura de frango 29.80 g

149%

Carne de coco crua 29.70 g

148%

Gordura de peru 29.40 g

147%

Gordura de ganso 27.70 g

138%

Noz-moscada moída 25.94 g

129%

Óleo de semente de algodão 25.90 g

129%

Papada de porco crua 25.26 g

126%

Queijo de cabra duro 24.61 g

123%

Chocolate (70-85% cacau) 24.49 g

122%

Gordura de porco cozinhada 23.86 g

119%

Creme de leite fresco 23.03 g

115%

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 22.61 g

113%

Chocolate (60-69% cacau) 22.03 g

110%

Gordura de porco crua 21.98 g

109%

Óleo de peixe de arenque 21.29 g

106%

Leite de coco cru 21.14 g

105%

Óleo de semente de chá 21.10 g

105%

Queijo de cabra semimole 20.64 g

103%

Frango cru (gordura separável) 20.25 g

101%

Queijo colby 20.22 g

101%

Queijo creme 20.21 g

101%

Óleo de peixe de salmão 19.87 g

99%

Óleo de farelo de arroz 19.70 g

98%

Óleo de semente de tomate 19.70 g

98%

Óleo de aveia 19.62 g

98%

Queijo cheshire 19.48 g

97%

Chocolate branco 19.41 g

97%

Creme de leite leve 19.34 g

96%

Barriga de porco crua 19.33 g

96%

Queijo roquefort 19.26 g

96%

Queijo fontina 19.20 g

95%

Queijo gjetost 19.16 g

95%

Queijo muenster 19.11 g

95%

Queijo monterey 19.07 g

95%

Queijo gruyère 18.91 g

94%

Queijo cheddar 18.87 g

94%

Óleo de gérmen de trigo 18.80 g

94%

Queijo em barra 18.76 g

93%

Queijo edam 18.67 g

93%

Queijo azul 18.67 g

93%

Queijo cominho 18.58 g

92%

Chocolate (45-59% cacau) 18.52 g

92%

Queijo suíço 18.23 g

91%

Queijo gouda 17.61 g

88%

Queijo brie 17.41 g

87%

Queijo romano 17.12 g

85%

Queijo provolone 17.08 g

85%

Óleo de amendoim 16.90 g

84%

Queijo tilsit 16.78 g

83%

Queijo de limburger 16.75 g

83%

Queijo do porto de salut 16.69 g

83%

Castanhas-do-pará secas 16.13 g

80%

Óleo de soja 15.65 g

78%

Queijo camembert 15.26 g

76%

Óleo de soja (refinado) 15.25 g

76%

Margarina com sal 15.19 g

75%

Margarina 15.19 g

75%

Costela de borrego crua 15.16 g

75%

Queijo parmesão 14.85 g

74%

Queijo de cabra de pasta mole 14.58 g

72%

Óleo de sésamo 14.20 g

71%

Queijo monterey magro 14.04 g

70%

Queijo mozzarella de leite gordo 13.90 g

69%

Óleo de oliva (azeite) 13.81 g

69%

Óleo de papoila 13.50 g

67%

Queijo feta 13.30 g

66%

Pato cru (carne e pele) 13.22 g

66%

Costeletas de vaca braseadas 12.99 g

64%

Óleo de milho 12.95 g

64%

Queijo neufchatel 12.79 g

63%

Costela de borrego assada 12.77 g

63%

Costela de borrego grelhada 12.70 g

63%

Pãezinhos de canela 12.65 g

63%

Costeletas de vaca cruas 12.64 g

63%

Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 12.60 g

63%

Rabo de porco cozido em lume brando 12.45 g

62%

Nozes de macadâmia cruas 12.06 g

60%

Nozes de macadâmia torradas a seco (com sal) 11.95 g

59%

Bagels de trigo 0.00 g

0%

Rum 0.00 g

0%

Vinho de mesa 0.00 g

0%

Chuchu fervido (sem sal) 0.00 g

0%

Gomas 0.00 g

0%

Couve fervida (sem sal) 0.00 g

0%

Soda refrigerante 0.00 g

0%

Cerveja light 0.00 g

0%

Açúcar mascavado 0.00 g

0%

Vinho de sobremesa seco 0.00 g

0%