Насыщенные жирные кислоты, НЖК в продуктах питания, польза и вред

Масло мускатное 90.00 г

450%

Масло укуубы 85.20 г

426%

Масло кокосовое 82.48 г

412%

Масло пальмоядровое 81.50 г

407%

Масло бабассу 81.20 г

406%

Сливочное масло топленое (гхи) 60.00 г

300%

Масло какао 59.70 г

298%

Масло купуассу 53.20 г

266%

Говяжий жир сырой 52.30 г

261%

Сливочное масло соленое 51.37 г

256%

Сливочное масло 50.49 г

252%

Жир говяжий 49.80 г

248%

Масло пальмовое 49.30 г

246%

Масло ореховое 46.60 г

233%

Сливочное масло соленое взбитое 45.39 г

226%

Свиной почечный жир сырой 45.23 г

226%

Сало 39.20 г

196%

Жир бекон 39.00 г

195%

Свиной шпик сырой 32.21 г

161%

Пилины сушеные 31.18 г

155%

Рыбий жир менхадена 30.43 г

152%

Рыбий жир сардины 29.89 г

149%

Жир куриный 29.80 г

149%

Кокосовая мякоть сырая 29.70 г

148%

Жир индюшачий 29.40 г

147%

Жир гусиный 27.70 г

138%

Мускатный орех молотый 25.94 г

129%

Масло хлопковое 25.90 г

129%

Свиные щеки сырые 25.26 г

126%

Сыр козий твердый 24.61 г

123%

Шоколад (70-85% какао) 24.49 г

122%

Свиной жир приготовленный 23.86 г

119%

Сливки густые взбиваемые (38% жирности) 23.03 г

115%

Рыбий жир из печени трески 22.61 г

113%

Шоколад (60-69% какао) 22.03 г

110%

Свиной жир сырой 21.98 г

109%

Рыбий жир сельди 21.29 г

106%

Кокосовое молоко сырое 21.14 г

105%

Масло чайного семени 21.10 г

105%

Сыр козий полумягкий 20.64 г

103%

Курица сырая (только жир) 20.25 г

101%

Сыр Колби 20.22 г

101%

Сыр сливочный 20.21 г

101%

Рыбий жир лососевый 19.87 г

99%

Масло рисовых отрубей 19.70 г

98%

Масло семян томата 19.70 г

98%

Масло овсяное 19.62 г

98%

Сыр Чеширский 19.48 г

97%

Шоколад белый 19.41 г

97%

Сливки легкие взбиваемые (35% жирности) 19.34 г

96%

Свиной живот сырой 19.33 г

96%

Сыр Рокфор 19.26 г

96%

Сыр Фонтина 19.20 г

95%

Сыр Гьетост 19.16 г

95%

Сыр Мюнстер 19.11 г

95%

Сыр Монтерей 19.07 г

95%

Сыр Грюйер 18.91 г

94%

Сыр Чеддер 18.87 г

94%

Масло зародышей пшеницы 18.80 г

94%

Сыр Кирпич 18.76 г

93%

Сыр Эдам 18.67 г

93%

Сыр голубой 18.67 г

93%

Сыр Тминный 18.58 г

92%

Шоколад (45-59% какао) 18.52 г

92%

Сыр швейцарский 18.23 г

91%

Сыр Гауда 17.61 г

88%

Сыр Бри 17.41 г

87%

Сыр Романо 17.12 г

85%

Сыр Проволоне 17.08 г

85%

Масло арахисовое 16.90 г

84%

Сыр Тильзитер 16.78 г

83%

Сыр Лимбургер 16.75 г

83%

Сыр Порт Де Салют 16.69 г

83%

Бразильский орех сушеный 16.13 г

80%

Масло соевое 15.65 г

78%

Сыр Камамбер 15.26 г

76%

Масло соевое (рафинированное) 15.25 г

76%

Маргарин соленый 15.19 г

75%

Маргарин 15.19 г

75%

Баранье ребро сырое 15.16 г

75%

Сыр Пармезан 14.85 г

74%

Сыр козий мягкий 14.58 г

72%

Масло кунжутное 14.20 г

71%

Сыр Монтерей низкой жирности 14.04 г

70%

Сыр Моцарелла из цельного молока 13.90 г

69%

Масло оливковое 13.81 г

69%

Масло маковое 13.50 г

67%

Сыр Фета 13.30 г

66%

Утка сырая (мясо и кожа) 13.22 г

66%

Говяжьи ребрышки тушеные 12.99 г

64%

Масло кукурузное 12.95 г

64%

Сыр Нейфшатель 12.79 г

63%

Баранье ребро запеченное 12.77 г

63%

Баранье ребро жареное 12.70 г

63%

Булочки с корицей 12.65 г

63%

Говяжьи ребрышки сырые 12.64 г

63%

Сыр Чеддер пониженной жирности 12.60 г

63%

Свиной хвост тушеный 12.45 г

62%

Макадамия сырые 12.06 г

60%

Макадамия обжаренные (с солью) 11.95 г

59%

Бублики пшеничные 0.00 г

0%

Ром 0.00 г

0%

Вино столовое 0.00 г

0%

Чайот вареный (без соли) 0.00 г

0%

Желейные (мармеладные) конфеты 0.00 г

0%

Капуста вареная (без соли) 0.00 г

0%

Газированная вода 0.00 г

0%

Пиво светлое 0.00 г

0%

Сахар коричневый 0.00 г

0%

Вино десертное сухое 0.00 г

0%