Acizi grași saturați, SFA în alimente, beneficii și contraindicații

Ulei nucșoară 90.00 g

450%

Ulei ucuuba 85.20 g

426%

Ulei nucă de cocos 82.48 g

412%

Ulei sâmbure de palmier 81.50 g

407%

Ulei babassu 81.20 g

406%

Unt clarificat (ghee 60.00 g

300%

Ulei unt de cacao 59.70 g

298%

Ulei cupu assu 53.20 g

266%

Seu de vită crud 52.30 g

261%

Unt sărat 51.37 g

256%

Unt 50.49 g

252%

Grăsime carne de vită 49.80 g

248%

Ulei de palmier 49.30 g

246%

Ulei sheanut 46.60 g

233%

Unt sărat bătut 45.39 g

226%

Grăsime din frunze de porc raw 45.23 g

226%

Untură 39.20 g

196%

Grăsime slănină 39.00 g

195%

Slănină de porc raw 32.21 g

161%

Alune de pădure uscate 31.18 g

155%

Ulei de pește menhaden 30.43 g

152%

Ulei de pește sardine 29.89 g

149%

Grăsime pui 29.80 g

149%

Carne de nucă de cocos raw 29.70 g

148%

Grăsime curcan 29.40 g

147%

Grăsime gâscă 27.70 g

138%

Nucșoară măcinată 25.94 g

129%

Ulei semințe de bumbac 25.90 g

129%

Pulpă de porc crudă 25.26 g

126%

Brânză capră tare 24.61 g

123%

Ciocolată (70-85% cacao) 24.49 g

122%

Grăsime de porc gătit 23.86 g

119%

Cremă frișcă 23.03 g

115%

Ulei de pește ficat de cod 22.61 g

113%

Ciocolată (60-69% cacao) 22.03 g

110%

Grăsime de porc raw 21.98 g

109%

Ulei de pește hering 21.29 g

106%

Lapte de cocos crud 21.14 g

105%

Ulei semințe de ceai 21.10 g

105%

Brânză capră semimoale 20.64 g

103%

Pui crud (grăsime separabilă) 20.25 g

101%

Brânză colby 20.22 g

101%

Brânză cremă 20.21 g

101%

Ulei de pește somon 19.87 g

99%

Ulei tărâțe de orez 19.70 g

98%

Ulei semințe de tomate 19.70 g

98%

Ulei ovăz 19.62 g

98%

Brânză cheshire 19.48 g

97%

Ciocolată albă 19.41 g

97%

Cremă frișcă ușoară 19.34 g

96%

Burtă de porc crudă 19.33 g

96%

Brânză roquefort 19.26 g

96%

Brânză fontina 19.20 g

95%

Brânză gjetost 19.16 g

95%

Brânză muenster 19.11 g

95%

Brânză monterey 19.07 g

95%

Brânză gruyere 18.91 g

94%

Brânză cheddar 18.87 g

94%

Ulei germeni de grâu 18.80 g

94%

Brânză brick 18.76 g

93%

Brânză edam 18.67 g

93%

Brânză albastră 18.67 g

93%

Brânză chimen 18.58 g

92%

Ciocolată (45-59% cacao) 18.52 g

92%

Brânză elvețiană 18.23 g

91%

Brânză gouda 17.61 g

88%

Brânză brie 17.41 g

87%

Brânză romano 17.12 g

85%

Brânză provolone 17.08 g

85%

Ulei arahide 16.90 g

84%

Brânză tilsit 16.78 g

83%

Brânză limburger 16.75 g

83%

Brânză port de salut 16.69 g

83%

Brazilnuts uscate 16.13 g

80%

Ulei soia 15.65 g

78%

Brânză camembert 15.26 g

76%

Ulei soia (rafinat) 15.25 g

76%

Margarină sărată 15.19 g

75%

Margarină 15.19 g

75%

Costiță de miel crudă 15.16 g

75%

Brânză parmezan 14.85 g

74%

Brânză capră moale 14.58 g

72%

Ulei susan 14.20 g

71%

Brânză monterey cu conținut scăzut de grăsime 14.04 g

70%

Brânză mozzarella lapte integral 13.90 g

69%

Ulei de măsline 13.81 g

69%

Ulei semințe de mac 13.50 g

67%

Brânză feta 13.30 g

66%

Rață crudă (carne și piele) 13.22 g

66%

Coaste de spate de vită înăbușit 12.99 g

64%

Ulei porumb 12.95 g

64%

Brânză neufchatel 12.79 g

63%

Costiță de miel prăjită 12.77 g

63%

Costiță de miel la grătar 12.70 g

63%

Chifle cu scorțișoară 12.65 g

63%

Coaste de spate de vită raw 12.64 g

63%

Brânză cheddar cu conținut redus de grăsime (lapte parțial degresat 12.60 g

63%

Coadă de porc înăbușită 12.45 g

62%

Nuci de macadamia crude 12.06 g

60%

Nuci de macadamia prăjite uscat (cu sare) 11.95 g

59%

Covrigi grâu 0.00 g

0%

Rom 0.00 g

0%

Vin masă 0.00 g

0%

Chayote fiert (fără sare) 0.00 g

0%

Jellybeans 0.00 g

0%

Varză fiartă (fără sare) 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Bere ușoară 0.00 g

0%

Zahăr maro 0.00 g

0%

Vin desert sec 0.00 g

0%