Betaína en los alimentos: beneficios y riesgos

Quinua cruda 630.40 mg

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Remolacha en conserva 255.50 mg

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Centeno en grano 146.10 mg

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Fideos con huevo crudos 131.70 mg

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Remolacha cruda 128.70 mg

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Pan integral 126.50 mg

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Espinacas congeladas 117.40 mg

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Trigo khorasan 113.00 mg

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Espinacas crudas 102.60 mg

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Pan blanco 101.90 mg

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Espinacas hervidas (con sal) 89.00 mg

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Espinacas hervidas (sin sal) 89.00 mg

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Pan de trigo 85.20 mg

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Bulgur cocido 83.40 mg

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Espinacas en conserva 83.20 mg

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Harina de trigo integral 72.80 mg

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Pasta cocida (sin sal) 68.00 mg

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Amaranto en grano crudo 67.60 mg

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Harina o sémola de cebada 65.50 mg

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Pan francés o de viena tostado 58.60 mg

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Tarta de chocolate 47.70 mg

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Granos de semillas de girasol secos 35.40 mg

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Batata al horno con piel (pulpa, sin sal) 34.60 mg

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Batata al horno con piel (pulpa, con sal) 34.60 mg

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Carne picada de ternera frita 33.90 mg

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Harina de avena 30.70 mg

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Soufflé de espinacas 29.90 mg

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Curry en polvo 28.80 mg

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Tilapia al horno o a la parrilla 26.30 mg

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Lomo de ternera a la brasa 26.20 mg

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Carne picada de ternera cruda 25.60 mg

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Bollos de canela 24.10 mg

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Aguja de res a la brasa 22.90 mg

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Hamburguesa (grande) 21.80 mg

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Tilapia cruda 21.70 mg

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Bagels de trigo 21.60 mg

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Lomo de ternera crudo 21.40 mg

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Hígado de pollo frito 21.00 mg

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Costillas cortas de res crudas 20.10 mg

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Salvado de avena crudo 19.60 mg

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Fideos con huevo cocidos (sin sal) 19.20 mg

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Fideos con huevo cocidos (con sal) 19.20 mg

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Aguja de res cruda 19.00 mg

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Pierna de ternera estofada 18.60 mg

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Paletilla de ciervo estofada 17.60 mg

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Pollo frito rebozado (carne y piel) 17.30 mg

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Redondo superior de res estofado 17.20 mg

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Conejo salvaje guisado 17.10 mg

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Castor asado 17.10 mg

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Hígado de pollo crudo 16.90 mg

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Costilla de ternera estofada 16.60 mg

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Redondo de fondo de res estofado 16.40 mg

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Pechuga de pollo frita rebozada (carne y piel) 16.40 mg

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Paletilla de ternera estofada 16.30 mg

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Ardilla asada 16.20 mg

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Pierna de ternera frita 16.20 mg

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Oso cocido a fuego lento 16.10 mg

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Albahaca seca 16.10 mg

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Caribú asado 16.10 mg

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Conejo domesticado guisado 15.90 mg

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Jabalí asado 15.40 mg

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Redondo superior de res a la brasa 15.40 mg

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Zarigüeya asada 15.30 mg

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Redondo superior de res a la parrilla 15.30 mg

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Alce asado 15.20 mg

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Mapache asado 15.20 mg

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Bisonte asado 15.10 mg

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Lomo de ternera estofado 15.00 mg

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Solomillo de fondo de res a la parrilla 15.00 mg

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Lomo de ciervo a la parrilla 14.80 mg

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Jarrete de cordero estofado 14.50 mg

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Paleta de res cruda 14.20 mg

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Pierna de ternera asada 14.20 mg

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Ojo de redondo de res a la brasa 14.20 mg

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Paleta de res a la brasa 14.10 mg

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Cabra asada 14.00 mg

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Ojo de redondo de res asado 13.90 mg

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Costillas cortas de res estofadas 13.80 mg

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Falda de res a la parrilla 13.80 mg

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Redondo superior de res asado 13.60 mg

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Redondo superior de res crudo 13.50 mg

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Ciervo molido a la sartén 13.40 mg

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Contramuslo de pollo estofado (sólo carne) 13.40 mg

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Contramuslo de pollo estofado (carne y piel) 13.30 mg

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Redondo de fondo de res asado 13.20 mg

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Pierna de ternera cruda 13.20 mg

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Solomillo de ternera asado 13.10 mg

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Lomo de ternera asado 13.10 mg

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Solomillo de fondo de res asado 13.00 mg

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Falda de res cruda 13.00 mg

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Ciervo molido crudo 12.90 mg

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Hígado de pollo guisado 12.80 mg

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Redondo de fondo de res crudo 12.70 mg

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Solomillo de fondo de res crudo 12.70 mg

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Pierna de cordero asada 12.70 mg

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Cangrejo azul en conserva 12.60 mg

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Carne picada de ternera a la parrilla 12.50 mg

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Lomo de cordero a la parrilla 12.30 mg

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Cordero molido a la parrilla 12.30 mg

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Alitas de pollo asadas (carne y piel) 12.20 mg

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Batata confitada 0.00 mg

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Pepino encurtido (eneldo) 0.00 mg

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Néctar de mango 0.00 mg

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Aceite de nuez 0.00 mg

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Néctar de guanábana 0.00 mg

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Pepino encurtido (agrio) 0.00 mg

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Aceite de soja 0.00 mg

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Aceite de canola 0.00 mg

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Aceite de soja (refinado) 0.00 mg

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Jarabe de fruta 0.00 mg

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