Alanina em alimentos, benefícios e malefícios

Algas espirulina secas 4.52 g

68%

Bacalhau do Atlântico seco 3.80 g

57%

Proteína isolada de soja 3.59 g

54%

Búzio cozido em lume brando ou a vapor 3.11 g

47%

Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 2.62 g

39%

Farinha de sementes de girassol 2.36 g

35%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 2.31 g

35%

Acém de bisonte braseado 2.25 g

34%

Orelhas de porco cruas 2.22 g

33%

Farinha de soja desengordurada 2.22 g

33%

Perna de vitela estufada 2.15 g

32%

Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 2.11 g

31%

Pá de veado braseada 2.09 g

31%

Farinha de amendoim desengordurada 2.08 g

31%

Pojadouro de vaca assado 2.07 g

31%

Pojadouro de vaca grelhado 2.02 g

30%

Pojadouro de bisonte grelhado 2.01 g

30%

Chã de fora de vaca refogada 1.99 g

30%

Coelho bravo estufado 1.99 g

30%

Choco cozido ou ao vapor 1.96 g

29%

Filé de costela de bisonte grelhado 1.96 g

29%

Baço de boi na brasa 1.94 g

29%

Costela de vitela refogada 1.93 g

29%

Soja crua 1.92 g

29%

Pojadouro de vaca assado 1.91 g

28%

Pá de vitela braseada 1.91 g

28%

Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 1.90 g

28%

Uapiti assado 1.90 g

28%

Perna de vitela frita 1.89 g

28%

Esturjão fumado 1.89 g

28%

Veado assado 1.89 g

28%

Chã de dentro de vaca assada 1.88 g

28%

Pernil de vitela braseado 1.88 g

28%

Peito de frango refogado (só carne) 1.87 g

28%

Lombo de bisonte grelhado 1.87 g

28%

Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 1.87 g

28%

Soja torrada seca 1.87 g

28%

Pojadouro de vaca assado no forno 1.86 g

28%

Filé de vitela braseado 1.86 g

28%

Pojadouro de cervo grelhado 1.86 g

28%

Chã de dentro de vaca grelhada 1.84 g

27%

Ganso assado (só carne) 1.84 g

27%

Coelho doméstico estufado 1.83 g

27%

Ovas assadas ou grelhadas 1.83 g

27%

Perna de pato braseada (só carne) 1.83 g

27%

Peito de frango frito (só carne) 1.82 g

27%

Peito de peru assado (carne e pele) 1.82 g

27%

Baço de porco braseado 1.82 g

27%

Rabadilha de vaca assada no forno 1.81 g

27%

Atum rabilho assado ou grelhado 1.81 g

27%

Coração de vitela estufado 1.81 g

27%

Polvo cozido ou ao vapor 1.80 g

27%

Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 1.80 g

27%

Lombo de vitela braseado 1.80 g

27%

Rabo amarelo assado ou grelhado 1.79 g

27%

Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 1.79 g

27%

Carne ligeira de frango frita (só carne) 1.79 g

27%

Asa de peru assada (carne e pele) 1.79 g

27%

Fígado de vitela braseado 1.78 g

27%

Peito de frango grelhado (só carne) 1.78 g

27%

Salsa seca 1.78 g

26%

Lombo de veado grelhado 1.77 g

26%

Pá de vaca refogada 1.77 g

26%

Atum light em conserva em óleo 1.76 g

26%

Perna de peru assada (carne e pele) 1.76 g

26%

Coelho doméstico assado 1.75 g

26%

Filé mignon de veado grelhado 1.75 g

26%

Anchova em conserva em óleo 1.75 g

26%

Carne ligeira de frango frita em farinha (carne e pele) 1.75 g

26%

Filé mignon de porco grelhado 1.74 g

26%

Peito de pato grelhado (só carne) 1.73 g

26%

Lombo de uapiti assado 1.73 g

26%

Dorso de peru assado (carne e pele) 1.73 g

26%

Rodada de uapiti assada 1.73 g

26%

Pá de borrego braseada 1.73 g

26%

Fígado de vitela frito 1.72 g

26%

Filé mignon de uapiti grelhado 1.72 g

26%

Antílope assado 1.72 g

26%

Baço de borrego braseado 1.71 g

25%

Filé mignon de vaca grelhado 1.71 g

25%

Pernil de borrego braseado 1.71 g

25%

Atum gaiado assado ou grelhado 1.71 g

25%

Peru moído cozido 1.71 g

25%

Filé de porco assado (sem osso, assados) 1.70 g

25%

Filé mignon de vaca assado 1.69 g

25%

Entrecosto de porco braseado 1.69 g

25%

Peito de frango assado (só carne) 1.69 g

25%

Atum albacora assado ou grelhado 1.69 g

25%

Peito de frango assado (carne e pele) 1.69 g

25%

Alce assado 1.69 g

25%

Carne ligeira de frango assada (só carne) 1.69 g

25%

Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 1.68 g

25%

Aba de vaca assada no forno 1.68 g

25%

Carne ligeira de frango assada (carne e pele) 1.68 g

25%

Perna de pato assada (carne e pele) 1.68 g

25%

Javali assado 1.68 g

25%

Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 1.67 g

25%

Lombo de vitela grelhado 1.67 g

25%

Coração de galinha estufado 1.67 g

25%

Frango frito (só carne) 1.66 g

25%

Óleo de babaçu 0.00 g

0%

Gordura de peru 0.00 g

0%

Óleo de milho 0.00 g

0%

Vinagre de cidra 0.00 g

0%

Rum 0.00 g

0%

Óleo de semente de chá 0.00 g

0%

Óleo de caroço de alperce 0.00 g

0%

Soda refrigerante 0.00 g

0%

Óleo de amendoim 0.00 g

0%

Óleo de palma 0.00 g

0%