Alanina em alimentos, benefícios e malefícios

Algas espirulina secas 4.52 g

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Bacalhau do Atlântico seco 3.80 g

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Proteína isolada de soja 3.59 g

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Búzio cozido em lume brando ou a vapor 3.11 g

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Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 2.62 g

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Farinha de sementes de girassol 2.36 g

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Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 2.31 g

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Acém de bisonte braseado 2.25 g

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Orelhas de porco cruas 2.22 g

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Farinha de soja desengordurada 2.22 g

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Perna de vitela estufada 2.15 g

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Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 2.11 g

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Pá de veado braseada 2.09 g

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Farinha de amendoim desengordurada 2.08 g

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Pojadouro de vaca assado 2.07 g

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Pojadouro de vaca grelhado 2.02 g

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Pojadouro de bisonte grelhado 2.01 g

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Chã de fora de vaca refogada 1.99 g

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Coelho bravo estufado 1.99 g

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Choco cozido ou ao vapor 1.96 g

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Filé de costela de bisonte grelhado 1.96 g

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Baço de boi na brasa 1.94 g

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Costela de vitela refogada 1.93 g

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Soja crua 1.92 g

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Pojadouro de vaca assado 1.91 g

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Pá de vitela braseada 1.91 g

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Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 1.90 g

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Uapiti assado 1.90 g

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Perna de vitela frita 1.89 g

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Esturjão fumado 1.89 g

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Veado assado 1.89 g

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Chã de dentro de vaca assada 1.88 g

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Pernil de vitela braseado 1.88 g

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Peito de frango refogado (só carne) 1.87 g

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Lombo de bisonte grelhado 1.87 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 1.87 g

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Soja torrada seca 1.87 g

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Pojadouro de vaca assado no forno 1.86 g

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Filé de vitela braseado 1.86 g

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Pojadouro de cervo grelhado 1.86 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 1.84 g

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Ganso assado (só carne) 1.84 g

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Coelho doméstico estufado 1.83 g

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Ovas assadas ou grelhadas 1.83 g

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Perna de pato braseada (só carne) 1.83 g

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Peito de frango frito (só carne) 1.82 g

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Peito de peru assado (carne e pele) 1.82 g

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Baço de porco braseado 1.82 g

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Rabadilha de vaca assada no forno 1.81 g

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Atum rabilho assado ou grelhado 1.81 g

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Coração de vitela estufado 1.81 g

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Polvo cozido ou ao vapor 1.80 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 1.80 g

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Lombo de vitela braseado 1.80 g

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Rabo amarelo assado ou grelhado 1.79 g

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Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 1.79 g

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Carne ligeira de frango frita (só carne) 1.79 g

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Asa de peru assada (carne e pele) 1.79 g

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Fígado de vitela braseado 1.78 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 1.78 g

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Salsa seca 1.78 g

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Lombo de veado grelhado 1.77 g

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Pá de vaca refogada 1.77 g

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Atum light em conserva em óleo 1.76 g

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Perna de peru assada (carne e pele) 1.76 g

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Coelho doméstico assado 1.75 g

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Filé mignon de veado grelhado 1.75 g

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Anchova em conserva em óleo 1.75 g

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Carne ligeira de frango frita em farinha (carne e pele) 1.75 g

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Filé mignon de porco grelhado 1.74 g

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Peito de pato grelhado (só carne) 1.73 g

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Lombo de uapiti assado 1.73 g

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Dorso de peru assado (carne e pele) 1.73 g

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Rodada de uapiti assada 1.73 g

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Pá de borrego braseada 1.73 g

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Fígado de vitela frito 1.72 g

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Filé mignon de uapiti grelhado 1.72 g

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Antílope assado 1.72 g

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Baço de borrego braseado 1.71 g

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Filé mignon de vaca grelhado 1.71 g

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Pernil de borrego braseado 1.71 g

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Atum gaiado assado ou grelhado 1.71 g

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Peru moído cozido 1.71 g

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Filé de porco assado (sem osso, assados) 1.70 g

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Filé mignon de vaca assado 1.69 g

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Entrecosto de porco braseado 1.69 g

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Peito de frango assado (só carne) 1.69 g

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Atum albacora assado ou grelhado 1.69 g

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Peito de frango assado (carne e pele) 1.69 g

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Alce assado 1.69 g

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Carne ligeira de frango assada (só carne) 1.69 g

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Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 1.68 g

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Aba de vaca assada no forno 1.68 g

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Carne ligeira de frango assada (carne e pele) 1.68 g

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Perna de pato assada (carne e pele) 1.68 g

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Javali assado 1.68 g

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Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 1.67 g

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Lombo de vitela grelhado 1.67 g

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Coração de galinha estufado 1.67 g

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Frango frito (só carne) 1.66 g

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Óleo de babaçu 0.00 g

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Gordura de peru 0.00 g

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Óleo de milho 0.00 g

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Vinagre de cidra 0.00 g

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Rum 0.00 g

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Óleo de semente de chá 0.00 g

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Óleo de caroço de alperce 0.00 g

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Soda refrigerante 0.00 g

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Óleo de amendoim 0.00 g

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Óleo de palma 0.00 g

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