Prune uscate deshidratate - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
339 kcal
Calorii
4%
4 g
Proteine
28%
89 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 4.00 g
0%
Calorii 339.00 kcal
14%
Proteine 3.70 g
4%
Grăsime 0.73 g
0%
Cenușă 2.50 g
-
Carbohidrați 89.07 g
28%
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 72.00 mg
7%
Fier Fe 3.52 mg
35%
Magneziu Mg 64.00 mg
16%
Fosfor P 112.00 mg
16%
Potasiu K 1058.00 mg
22%
Sodiu Na 5.00 mg
0%
Zinc Zn 0.75 mg
6%
Cupru Cu 0.61 mg
67%
Mangan Mn 0.31 mg
13%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 88.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg
9%
Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg
12%
Vitamina B3 Niacină 3.00 mg
18%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.42 mg
8%
Vitamina B6 piridoxină 0.75 mg
57%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 2.00 mcg
0%
Vitamina B9 DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.06 g
Acid palmitic 0.05 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.48 g
Acid hexadecenoic 0.01 g
Acid octadecenoic 0.48 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.16 g
Acid octadecadienoic 0.16 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg