Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 4.37 g

0%

4.37

Calorii 560.00 kcal

24%

560.00

Proteine 20.16 g

26%

20.16

Grăsime 45.32 g

53%

45.32

Cenușă 2.99 g

-

Carbohidrați 27.17 g

8%

27.17

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 10.60 g

Zaharuri 7.66 g

Zaharoză 6.87 g

Glucoza 0.32 g

Fructoza 0.24 g

Lactoza 0.00 g

Maltoza 0.17 g

Amidon 1.67 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 105.00 mg

10%

105.00

Fier Fe 3.92 mg

39%

3.92

Magneziu Mg 121.00 mg

30%

121.00

Fosfor P 490.00 mg

70%

490.00

Potasiu K 1025.00 mg

21%

1025.00

Sodiu Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinc Zn 2.20 mg

20%

2.20

Cupru Cu 1.30 mg

144%

1.30

Mangan Mn 1.20 mg

52%

1.20

Seleniu Se 7.00 mcg

12%

7.00

Fluor F 3.40 mcg

0%

3.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 26.00 mcg

2%

26.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 305.00 mcg

6%

305.00

Alfa-caroten 10.00 mcg

0%

10.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 2903.00 mcg

-

Vitamina E ca alfa-tocoferol 2.86 mg

19%

2.86

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 5.60 mg

6%

5.60

Vitamina B1 Tiamină 0.87 mg

72%

0.87

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacină 1.30 mg

8%

1.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.52 mg

10%

0.52

Vitamina B6 piridoxină 1.70 mg

130%

1.70

Acid folic 0.00 mcg

-

Folatul din alimente 51.00 mcg

12%

51.00

Vitamina B9 DFE 51.00 mcg

12%

51.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonină 0.68 g

28%

0.68

Izoleucină 0.92 g

45%

0.92

Leucina 1.60 g

34%

1.60

Lizina 1.14 g

27%

1.14

Metionina 0.36 g

20%

0.36

Cistina 0.29 g

16%

0.29

Fenilalanina 1.09 g

24%

1.09

Tirozină 0.51 g

11%

0.51

Valină 1.25 g

49%

1.25

Arginina 2.13 g

34%

2.13

Histidina 0.51 g

24%

0.51

Alanina 0.97 g

14%

0.97

Acid aspartic 1.88 g

15%

1.88

Acid glutamic 4.30 g

31%

4.30

Glicina 1.01 g

28%

1.01

Prolina 0.94 g

20%

0.94

Serina 1.28 g

15%

1.28

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 5.91 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.01 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid tridecilic 0.00 g

Acid miristic 0.02 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 5.27 g

Acid margaric 0.01 g

Acid stearic 0.48 g

Acid arahidic 0.05 g

Acid behenic 0.04 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 23.26 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.50 g

Acid octadecenoic 22.67 g

Acid gondoic Omega-9 0.09 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 14.38 g

Acid octadecadienoic 14.09 g

Acid linoleic Omega-6 14.09 g

Acid octadecatrienoic 0.29 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 214.00 mg

Stigmasterol 5.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 198.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Nuci de fistic crude - compoziție, beneficii și rău

Nutrienți generali

Carbohidrați

Minerale

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamine (solubile în apă)

Aminoacizi

Acizi grași saturați

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași trans

Steroli

Alte