Lisina em alimentos, benefícios e malefícios

Bacalhau do Atlântico seco 5.77 g

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Proteína isolada de soja 5.33 g

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Queijo parmesão 3.31 g

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Castor assado 3.24 g

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Acém de bisonte braseado 3.13 g

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Farinha de soja desengordurada 3.13 g

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Pojadouro de vaca grelhado 3.13 g

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Salsa liofilizada 3.12 g

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Peito de frango refogado (só carne) 3.08 g

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Algas espirulina secas 3.03 g

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Perna de vitela estufada 2.98 g

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Pojadouro de vaca assado 2.96 g

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Queijo romano 2.94 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 2.94 g

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Búzio cozido em lume brando ou a vapor 2.93 g

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Pá de veado braseada 2.91 g

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Chã de dentro de vaca assada 2.91 g

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Coelho bravo estufado 2.89 g

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Esturjão fumado 2.87 g

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Pojadouro de vaca assado 2.86 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 2.84 g

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Peito de frango frito (só carne) 2.84 g

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Rabadilha de vaca assada no forno 2.81 g

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Uapiti assado 2.80 g

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Pojadouro de bisonte grelhado 2.80 g

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Javali assado 2.79 g

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Carne ligeira de frango frita (só carne) 2.78 g

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Chã de fora de vaca refogada 2.77 g

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Atum rabilho assado ou grelhado 2.75 g

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Filé de costela de bisonte grelhado 2.73 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 2.73 g

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Rabo amarelo assado ou grelhado 2.73 g

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Pá de vaca refogada 2.71 g

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Queijo gruyère 2.71 g

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Soja crua 2.71 g

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Caribu assado 2.70 g

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Filé mignon de porco grelhado 2.68 g

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Atum light em conserva em óleo 2.68 g

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Costela de vitela refogada 2.67 g

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Coelho doméstico estufado 2.66 g

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Queijo edam 2.66 g

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Alce assado 2.66 g

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Queijo gouda 2.65 g

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Anchova em conserva em óleo 2.65 g

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Queijo provolone 2.65 g

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Queijo provolone com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 2.65 g

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Pá de vitela braseada 2.64 g

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Filé mignon de vaca grelhado 2.64 g

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Veado assado 2.64 g

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Peito de frango assado (só carne) 2.64 g

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Soja torrada seca 2.63 g

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Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 2.63 g

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Filé de porco assado (sem osso, assados) 2.63 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 2.63 g

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Peito de peru assado (carne e pele) 2.63 g

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Carne ligeira de frango assada (só carne) 2.63 g

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Perna de vitela frita 2.62 g

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Filé mignon de vaca assado 2.62 g

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Entrecosto de porco braseado 2.61 g

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Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 2.61 g

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Lombo de bisonte grelhado 2.60 g

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Pernil de vitela braseado 2.60 g

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Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 2.60 g

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Pojadouro de vaca assado no forno 2.59 g

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Atum gaiado assado ou grelhado 2.59 g

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Asa de frango assada (só carne) 2.59 g

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Pojadouro de cervo grelhado 2.59 g

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Queijo suíço 2.59 g

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Frango frito (só carne) 2.58 g

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Filé de vitela braseado 2.58 g

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Salmão vermelho assado ou grelhado 2.57 g

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Perna de peru assada (carne e pele) 2.57 g

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Atum albacora assado ou grelhado 2.57 g

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Asa de frango frita (só carne) 2.56 g

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Filé de porco braseado (com osso, costeletas) 2.56 g

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Coelho doméstico assado 2.54 g

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Lombo de uapiti assado 2.53 g

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Pá de borrego braseada 2.53 g

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Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 2.53 g

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Rodada de uapiti assada 2.53 g

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Filé de porco braseado (sem osso, costeletas) 2.53 g

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Filé mignon de uapiti grelhado 2.51 g

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Salmão prateado selvagem cozido em lume brando ou a vapor 2.51 g

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Lombo central de porco braseado (com osso, costeletas) 2.51 g

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Lombo de vaca grelhado 2.51 g

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Filé de porco grelhado (sem osso, costeletas) 2.51 g

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Coração de vitela estufado 2.51 g

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Pernil de borrego braseado 2.51 g

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Dorso de frango frito (só carne) 2.50 g

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Filé de vaca grelhado 2.49 g

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Carne ligeira de frango frita em farinha (carne e pele) 2.49 g

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Lombo de vitela braseado 2.49 g

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Coxa de peru assada (só carne) 2.49 g

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Asa de peru assada (só carne) 2.49 g

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Ganso assado (só carne) 2.48 g

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Pá de vaca grelhada 2.47 g

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Peito de frango assado (carne e pele) 2.47 g

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Filé de porco assado (com osso, assados) 2.47 g

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Lombo central de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 2.47 g

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Costela de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 2.47 g

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Cerveja light 0.00 g

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Soda refrigerante 0.00 g

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Óleo de palma 0.00 g

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Gordura de peru 0.00 g

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Óleo de babaçu 0.00 g

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Rum 0.00 g

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Óleo de milho 0.00 g

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Óleo de amendoim 0.00 g

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Óleo de semente de algodão 0.00 g

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Óleo de palmiste 0.00 g

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