Lisina em alimentos, benefícios e malefícios

Bacalhau do Atlântico seco 5.77 g

140%

Proteína isolada de soja 5.33 g

129%

Queijo parmesão 3.31 g

80%

Castor assado 3.24 g

79%

Acém de bisonte braseado 3.13 g

76%

Farinha de soja desengordurada 3.13 g

76%

Pojadouro de vaca grelhado 3.13 g

76%

Salsa liofilizada 3.12 g

75%

Peito de frango refogado (só carne) 3.08 g

75%

Algas espirulina secas 3.03 g

73%

Perna de vitela estufada 2.98 g

72%

Pojadouro de vaca assado 2.96 g

72%

Queijo romano 2.94 g

71%

Peito de frango grelhado (só carne) 2.94 g

71%

Búzio cozido em lume brando ou a vapor 2.93 g

71%

Pá de veado braseada 2.91 g

71%

Chã de dentro de vaca assada 2.91 g

70%

Coelho bravo estufado 2.89 g

70%

Esturjão fumado 2.87 g

69%

Pojadouro de vaca assado 2.86 g

69%

Chã de dentro de vaca grelhada 2.84 g

69%

Peito de frango frito (só carne) 2.84 g

69%

Rabadilha de vaca assada no forno 2.81 g

68%

Uapiti assado 2.80 g

68%

Pojadouro de bisonte grelhado 2.80 g

68%

Javali assado 2.79 g

68%

Carne ligeira de frango frita (só carne) 2.78 g

67%

Chã de fora de vaca refogada 2.77 g

67%

Atum rabilho assado ou grelhado 2.75 g

67%

Filé de costela de bisonte grelhado 2.73 g

66%

Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 2.73 g

66%

Rabo amarelo assado ou grelhado 2.73 g

66%

Pá de vaca refogada 2.71 g

66%

Queijo gruyère 2.71 g

66%

Soja crua 2.71 g

66%

Caribu assado 2.70 g

65%

Filé mignon de porco grelhado 2.68 g

65%

Atum light em conserva em óleo 2.68 g

65%

Costela de vitela refogada 2.67 g

65%

Coelho doméstico estufado 2.66 g

64%

Queijo edam 2.66 g

64%

Alce assado 2.66 g

64%

Queijo gouda 2.65 g

64%

Anchova em conserva em óleo 2.65 g

64%

Queijo provolone 2.65 g

64%

Queijo provolone com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 2.65 g

64%

Pá de vitela braseada 2.64 g

64%

Filé mignon de vaca grelhado 2.64 g

64%

Veado assado 2.64 g

64%

Peito de frango assado (só carne) 2.64 g

64%

Soja torrada seca 2.63 g

64%

Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 2.63 g

64%

Filé de porco assado (sem osso, assados) 2.63 g

64%

Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 2.63 g

64%

Peito de peru assado (carne e pele) 2.63 g

64%

Carne ligeira de frango assada (só carne) 2.63 g

64%

Perna de vitela frita 2.62 g

63%

Filé mignon de vaca assado 2.62 g

63%

Entrecosto de porco braseado 2.61 g

63%

Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 2.61 g

63%

Lombo de bisonte grelhado 2.60 g

63%

Pernil de vitela braseado 2.60 g

63%

Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 2.60 g

63%

Pojadouro de vaca assado no forno 2.59 g

63%

Atum gaiado assado ou grelhado 2.59 g

63%

Asa de frango assada (só carne) 2.59 g

63%

Pojadouro de cervo grelhado 2.59 g

63%

Queijo suíço 2.59 g

63%

Frango frito (só carne) 2.58 g

63%

Filé de vitela braseado 2.58 g

62%

Salmão vermelho assado ou grelhado 2.57 g

62%

Perna de peru assada (carne e pele) 2.57 g

62%

Atum albacora assado ou grelhado 2.57 g

62%

Asa de frango frita (só carne) 2.56 g

62%

Filé de porco braseado (com osso, costeletas) 2.56 g

62%

Coelho doméstico assado 2.54 g

62%

Lombo de uapiti assado 2.53 g

61%

Pá de borrego braseada 2.53 g

61%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 2.53 g

61%

Rodada de uapiti assada 2.53 g

61%

Filé de porco braseado (sem osso, costeletas) 2.53 g

61%

Filé mignon de uapiti grelhado 2.51 g

61%

Salmão prateado selvagem cozido em lume brando ou a vapor 2.51 g

61%

Lombo central de porco braseado (com osso, costeletas) 2.51 g

61%

Lombo de vaca grelhado 2.51 g

61%

Filé de porco grelhado (sem osso, costeletas) 2.51 g

61%

Coração de vitela estufado 2.51 g

61%

Pernil de borrego braseado 2.51 g

61%

Dorso de frango frito (só carne) 2.50 g

60%

Filé de vaca grelhado 2.49 g

60%

Carne ligeira de frango frita em farinha (carne e pele) 2.49 g

60%

Lombo de vitela braseado 2.49 g

60%

Coxa de peru assada (só carne) 2.49 g

60%

Asa de peru assada (só carne) 2.49 g

60%

Ganso assado (só carne) 2.48 g

60%

Pá de vaca grelhada 2.47 g

60%

Peito de frango assado (carne e pele) 2.47 g

60%

Filé de porco assado (com osso, assados) 2.47 g

60%

Lombo central de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 2.47 g

60%

Costela de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 2.47 g

60%

Cerveja light 0.00 g

0%

Soda refrigerante 0.00 g

0%

Óleo de palma 0.00 g

0%

Gordura de peru 0.00 g

0%

Óleo de babaçu 0.00 g

0%

Rum 0.00 g

0%

Óleo de milho 0.00 g

0%

Óleo de amendoim 0.00 g

0%

Óleo de semente de algodão 0.00 g

0%

Óleo de palmiste 0.00 g

0%