Лизин в продуктах питания, польза и вред

Треска атлантическая вяленая 5.77 г

140%

Изолят соевого белка 5.33 г

129%

Сыр Пармезан 3.31 г

80%

Мясо бобра запеченное 3.24 г

79%

Шея бизона тушеная 3.13 г

76%

Соевая мука обезжиренная 3.13 г

76%

Говяжий топ-раунд стейк на гриле 3.13 г

76%

Петрушка сублимационной сушки 3.12 г

75%

Куриная грудка тушеная с обжаркой (только мясо) 3.08 г

75%

Морские водоросли спирулина сушеные 3.03 г

73%

Телячья нога тушеная 2.98 г

72%

Говяжий топ-раунд стейк запеченный 2.96 г

72%

Сыр Романо 2.94 г

71%

Куриная грудка на гриле (только мясо) 2.94 г

71%

Сычуг тушеный или на пару 2.93 г

71%

Оленья лопатка тушеная 2.91 г

71%

Говяжья вырезка из заднего отруба запеченная 2.91 г

70%

Кролик дикий тушеный 2.89 г

70%

Осетр копченый 2.87 г

69%

Говяжий топ-раунд стейк тушеный 2.86 г

69%

Говяжья вырезка из заднего отруба на гриле 2.84 г

69%

Куриная грудка жареная (только мясо) 2.84 г

69%

Нижняя часть говяжьей вырезки (боттом сирлоин) жареная 2.81 г

68%

Оленина вапити запеченная 2.80 г

68%

Бизоний задний отруб жареный 2.80 г

68%

Мясо кабана запеченное 2.79 г

68%

Светлое мясо курицы жареное (только мясо) 2.78 г

67%

Говяжья нижняя часть заднего отруба тушеная 2.77 г

67%

Тунец синий (обыкновенный) жареный или запеченный 2.75 г

67%

Центральная часть бизоньей вырезки (рибай) жареная 2.73 г

66%

Свиной фарш жареный (96% мяса / 4% жира) 2.73 г

66%

Желтохвост жареный или запеченный 2.73 г

66%

Говяжья лопатка тушеная 2.71 г

66%

Сыр Грюйер 2.71 г

66%

Соевые бобы сырые 2.71 г

66%

Мясо карибу запеченное 2.70 г

65%

Свиное филе миньон (тендерлоин) жареное 2.68 г

65%

Тунец светлый консервированный в масле 2.68 г

65%

Телячьи ребра тушеные 2.67 г

65%

Кролик одомашненный тушеный 2.66 г

64%

Сыр Эдам 2.66 г

64%

Лосятина запеченная 2.66 г

64%

Сыр Гауда 2.65 г

64%

Анчоус консервированный в масле 2.65 г

64%

Сыр Проволоне 2.65 г

64%

Сыр Проволоне пониженной жирности 2.65 г

64%

Телячья лопатка тушеная 2.64 г

64%

Говяжий филе миньон (тендерлоин) на гриле 2.64 г

64%

Оленина запеченная 2.64 г

64%

Куриная грудка запеченная (только мясо) 2.64 г

64%

Обжареные соевые бобы 2.63 г

64%

Куриная грудка жареная в муке (мясо и кожа) 2.63 г

64%

Свиной филей (стриплоин) запеченный (без костей, жаркое) 2.63 г

64%

Свиной фарш в панировке (96% мяса / 4% жира) 2.63 г

64%

Грудка индейки запеченная (мясо и кожа) 2.63 г

64%

Светлое мясо курицы запеченное (только мясо) 2.63 г

64%

Телячья нога жареная на сковороде 2.62 г

63%

Говяжий филе миньон (тендерлоин) запеченный 2.62 г

63%

Нижние свиные ребра тушеные с обжаркой 2.61 г

63%

Свиная корейка жареная на сковороде (без костей, отбивные) 2.61 г

63%

Верхняя часть бизоньей вырезки жареная 2.60 г

63%

Телячья голень тушеная 2.60 г

63%

Свиная корейка тушеная с обжаркой (без костей, отбивные) 2.60 г

63%

Говяжий топ-раунд стейк жареный 2.59 г

63%

Тунец полосатый жареный или запеченный 2.59 г

63%

Куриное крыло запеченное (только мясо) 2.59 г

63%

Задний отруб оленины жареный 2.59 г

63%

Сыр швейцарский 2.59 г

63%

Курица жареная (только мясо) 2.58 г

63%

Телячья вырезка (сирлоин) тушеная 2.58 г

62%

Нерка жареная или запеченная 2.57 г

62%

Окорочок индейки запеченный (мясо и кожа) 2.57 г

62%

Тунец желтоперый жареный или запеченный 2.57 г

62%

Куриное крыло жареное (только мясо) 2.56 г

62%

Свиной филей (стриплоин) тушеный с обжаркой (на кости, отбивные) 2.56 г

62%

Кролик одомашненный запеченный 2.54 г

62%

Вырезка из оленины вапити жареная 2.53 г

61%

Баранья лопатка тушеная 2.53 г

61%

Хлопковая мука с низким содержанием жира 2.53 г

61%

Задний отруб оленины вапити жареный 2.53 г

61%

Свиной филей (стриплоин) тушеный с обжаркой (без костей, отбивные) 2.53 г

61%

Филе миньон оленины вапити жареное 2.51 г

61%

Кижуч дикий тушеный или на пару 2.51 г

61%

Центральная свиная вырезка тушеная с обжаркой (на кости, отбивные) 2.51 г

61%

Говяжья корейка (топ лоин) на гриле 2.51 г

61%

Свиной филей (стриплоин) жареный (без костей, отбивные) 2.51 г

61%

Телячье сердце тушеное 2.51 г

61%

Баранья передняя голень тушеная 2.51 г

61%

Куриная спинка жареная (только мясо) 2.50 г

60%

Верхняя часть говяжьей вырезки (топ сирлоин) на гриле 2.49 г

60%

Светлое мясо курицы жареное в муке (мясо и кожа) 2.49 г

60%

Телячья вырезка тушеная 2.49 г

60%

Голень индейки запеченная (только мясо) 2.49 г

60%

Крыло индейки запеченное (только мясо) 2.49 г

60%

Гусь запеченный (только мясо) 2.48 г

60%

Говяжья лопатка на гриле 2.47 г

60%

Куриная грудка запеченная (мясо и кожа) 2.47 г

60%

Свиной филей (стриплоин) запеченный (на кости, жаркое) 2.47 г

60%

Центральная свиная вырезка жареная (без костей, отбивные) 2.47 г

60%

Центральные свиные ребра жареные (без костей, отбивные) 2.47 г

60%

Пиво светлое 0.00 г

0%

Газированная вода 0.00 г

0%

Масло пальмовое 0.00 г

0%

Жир индюшачий 0.00 г

0%

Масло бабассу 0.00 г

0%

Ром 0.00 г

0%

Масло кукурузное 0.00 г

0%

Масло арахисовое 0.00 г

0%

Масло хлопковое 0.00 г

0%

Масло пальмоядровое 0.00 г

0%