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Pinoli pinyon secchi - composizione, benefici e danni

Name: Pinoli pinyon secchi
Yield: 100g
Ingredients: Pinoli

pinyon secchi

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

27%

629 kcal

Calorie

15%

12 g

Proteine

19 g

Carboidrati

72%

61 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 5.90 g

5.90

Calorie 629.00 kcal

27%

629.00

Proteine 11.57 g

15%

11.57

Grassi 60.98 g

72%

60.98

Cenere 2.26 g

Carboidrati 19.30 g

19.30

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 10.70 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 8.00 mg

8.00

Ferro Fe 3.06 mg

30%

3.06

Magnesio Mg 234.00 mg

58%

234.00

Fosforo P 35.00 mg

35.00

Potassio K 628.00 mg

13%

628.00

Sodio Na 72.00 mg

72.00

Zinco Zn 4.28 mg

38%

4.28

Rame Cu 1.04 mg

114%

1.04

Manganese Mn 4.33 mg

188%

4.33

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 1.00 mcg

1.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 2.00 mg

2.00

Vitamina B1 Tiamina 1.24 mg

103%

1.24

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

17%

0.22

Vitamina B3 Niacina 4.37 mg

27%

4.37

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.21 mg

0.21

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

0.11

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 58.00 mcg

14%

58.00

Vitamina B9 DFE 58.00 mcg

14%

58.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.15 g

18%

0.15

Treonina 0.37 g

15%

0.37

Isoleucina 0.45 g

22%

0.45

Leucina 0.83 g

18%

0.83

Lisina 0.43 g

10%

0.43

Metionina 0.21 g

11%

0.21

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.44 g

10%

0.44

Tirosina 0.42 g

0.42

Valina 0.60 g

23%

0.60

Arginina 2.25 g

36%

2.25

Istidina 0.28 g

13%

0.28

Alanina 0.61 g

0.61

Acido aspartico 1.05 g

1.05

Acido glutammico 1.97 g

14%

1.97

Glicina 0.59 g

16%

0.59

Prolina 0.62 g

13%

0.62

Serina 0.49 g

0.49

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 9.38 g

Acido palmitico 4.42 g

Acido stearico 2.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 22.94 g

Acido esadecenoico 0.25 g

Acido ottadecenoico 21.53 g

Acido gondoico Omega-9 1.16 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 25.67 g

Acido ottadecadienoico 24.88 g

Acido ottadecatrienoico 0.79 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg