Fico secco - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
249 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteine
20%
64 g
Carboidrati
1%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 30.05 g
1%
Calorie 249.00 kcal
10%
Proteine 3.30 g
4%
Grassi 0.93 g
1%
Cenere 1.86 g
-
Carboidrati 63.87 g
20%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 9.80 g
Zuccheri 47.92 g
Saccarosio 0.07 g
Glucosio 24.79 g
Fruttosio 22.93 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.00 g
Galattosio 0.13 g
Amido 5.07 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 162.00 mg
16%
Ferro Fe 2.03 mg
20%
Magnesio Mg 68.00 mg
17%
Fosforo P 67.00 mg
9%
Potassio K 680.00 mg
14%
Sodio Na 10.00 mg
0%
Zinco Zn 0.55 mg
5%
Rame Cu 0.29 mg
31%
Manganese Mn 0.51 mg
22%
Selenio Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 6.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 32.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.35 mg
2%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 15.60 mcg
13%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 1.20 mg
1%
Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg
7%
Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 0.62 mg
3%
Vitamina B4 Colina 15.80 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.43 mg
8%
Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg
8%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 9.00 mcg
2%
Vitamina B9 DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Betaina 0.70 mg
-
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.13 g
2%
Lisina 0.09 g
2%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanina 0.08 g
1%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.12 g
4%
Arginina 0.08 g
1%
Istidina 0.04 g
1%
Alanina 0.13 g
2%
Acido aspartico 0.65 g
5%
Acido glutammico 0.30 g
2%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.61 g
13%
Serina 0.13 g
1%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.14 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.01 g
Acido palmitico 0.11 g
Acido stearico 0.03 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.16 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.16 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.35 g
Acido ottadecadienoico 0.35 g
Acido ottadecatrienoico 0.00 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg