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Fagioli marini crudi - composizione, benefici e danni

Name: Fagioli marini crudi
Yield: 100g
Ingredients: Fagioli marini

crudi

Simile: germogliati

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

14%

337 kcal

Calorie

29%

22 g

Proteine

19%

61 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 12.10 g

12.10

Calorie 337.00 kcal

14%

337.00

Proteine 22.33 g

29%

22.33

Grassi 1.50 g

1.50

Cenere 3.32 g

Carboidrati 60.75 g

19%

60.75

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 15.30 g

Zuccheri 3.88 g

Saccarosio 3.33 g

Glucosio 0.21 g

Fruttosio 0.00 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.34 g

Amido 32.90 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 147.00 mg

14%

147.00

Ferro Fe 5.49 mg

54%

5.49

Magnesio Mg 175.00 mg

43%

175.00

Fosforo P 407.00 mg

58%

407.00

Potassio K 1185.00 mg

25%

1185.00

Sodio Na 5.00 mg

5.00

Zinco Zn 3.65 mg

33%

3.65

Rame Cu 0.83 mg

92%

0.83

Manganese Mn 1.42 mg

61%

1.42

Selenio Se 11.00 mcg

20%

11.00

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.02 mg

0.02

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 2.50 mcg

2.50

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina B1 Tiamina 0.78 mg

64%

0.78

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacina 2.19 mg

13%

2.19

Vitamina B4 Colina 87.40 mg

17%

87.40

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.74 mg

14%

0.74

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

32%

0.43

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 364.00 mcg

91%

364.00

Vitamina B9 DFE 364.00 mcg

91%

364.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 0.10 mg

Triptofano 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.71 g

29%

0.71

Isoleucina 0.95 g

47%

0.95

Leucina 1.72 g

37%

1.72

Lisina 1.28 g

31%

1.28

Metionina 0.27 g

15%

0.27

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 1.16 g

26%

1.16

Tirosina 0.48 g

10%

0.48

Valina 1.24 g

49%

1.24

Arginina 1.02 g

16%

1.02

Istidina 0.51 g

24%

0.51

Alanina 0.91 g

13%

0.91

Acido aspartico 2.60 g

21%

2.60

Acido glutammico 3.10 g

22%

3.10

Glicina 0.80 g

22%

0.80

Prolina 1.12 g

24%

1.12

Serina 1.18 g

14%

1.18

Idrossiprolina 0.00 g

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.17 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.14 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.02 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.13 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.12 g

Acido oleico Omega-9 0.12 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.87 g

Acido ottadecadienoico 0.34 g

Acido ottadecatrienoico 0.54 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.54 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.00 g

Acido elaidico 0.00 g

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg