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Fagioli francesi crudi - composizione, benefici e danni

Name: Fagioli francesi crudi
Yield: 100g
Ingredients: Fagioli francesi

crudi

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

14%

343 kcal

Calorie

25%

19 g

Proteine

20%

64 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 10.77 g

10.77

Calorie 343.00 kcal

14%

343.00

Proteine 18.81 g

25%

18.81

Grassi 2.02 g

2.02

Cenere 4.30 g

Carboidrati 64.11 g

20%

64.11

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 25.20 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 186.00 mg

18%

186.00

Ferro Fe 3.40 mg

34%

3.40

Magnesio Mg 188.00 mg

47%

188.00

Fosforo P 304.00 mg

43%

304.00

Potassio K 1316.00 mg

28%

1316.00

Sodio Na 18.00 mg

18.00

Zinco Zn 1.90 mg

17%

1.90

Rame Cu 0.44 mg

48%

0.44

Manganese Mn 1.20 mg

52%

1.20

Selenio Se 12.90 mcg

23%

12.90

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 4.60 mg

4.60

Vitamina B1 Tiamina 0.54 mg

44%

0.54

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

17%

0.22

Vitamina B3 Niacina 2.08 mg

13%

2.08

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.79 mg

15%

0.79

Vitamina B6 Piridossina 0.40 mg

30%

0.40

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 399.00 mcg

99%

399.00

Vitamina B9 DFE 399.00 mcg

99%

399.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.79 g

33%

0.79

Isoleucina 0.83 g

41%

0.83

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 1.29 g

31%

1.29

Metionina 0.28 g

15%

0.28

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 1.02 g

23%

1.02

Tirosina 0.53 g

12%

0.53

Valina 0.98 g

39%

0.98

Arginina 1.17 g

19%

1.17

Istidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 0.79 g

11%

0.79

Acido aspartico 2.28 g

18%

2.28

Acido glutammico 2.87 g

21%

2.87

Glicina 0.73 g

20%

0.73

Prolina 0.80 g

17%

0.80

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.22 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.19 g

Acido stearico 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.14 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.14 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 1.21 g

Acido ottadecadienoico 0.44 g

Acido ottadecatrienoico 0.77 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg