Fenilalanina en alimentos, beneficios y daños

Aislado de proteína de soja 4.59 g

104%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 3.10 g

70%

Algas espirulina secas 2.78 g

63%

Harina de cacahuete desgrasada 2.71 g

61%

Harina de sésamo baja en grasa 2.66 g

60%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 2.55 g

57%

Harina de semillas de girasol 2.47 g

56%

Harina de soja desgrasada 2.45 g

55%

Bacalao del atlántico seco 2.45 g

55%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 2.14 g

48%

Soja cruda 2.12 g

48%

Soja tostada seca 2.07 g

46%

Granos de semillas de sandía secos 2.03 g

46%

Granos de semilla de algodón tostados 2.03 g

46%

Queso parmesano 1.92 g

43%

Guandules crudos (semillas maduras) 1.86 g

42%

Soja tostada (con sal) 1.84 g

41%

Soja tostada (sin sal) 1.84 g

41%

Harina de soja 1.80 g

40%

Harina de cacahuete baja en grasa 1.75 g

39%

Queso gruyere 1.74 g

39%

Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 1.73 g

39%

Perejil seco 1.71 g

38%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 1.71 g

38%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 1.71 g

38%

Queso romano 1.71 g

38%

Queso suizo 1.66 g

37%

Alcaravea cocida a fuego lento o al vapor 1.65 g

37%

Harina de sésamo rica en grasas 1.63 g

37%

Hígado de res estofado 1.52 g

34%

Queso fontina 1.50 g

34%

Papad 1.49 g

33%

Menudillos de pollo fritos 1.48 g

33%

Judías mungo crudas 1.47 g

33%

Pierna de ternera estofada 1.46 g

33%

Cacahuetes español tostados en aceite (sin sal) 1.45 g

32%

Cacahuetes español tostados en aceite (con sal) 1.45 g

32%

Semillas de cáñamo 1.45 g

32%

Judías mung crudas 1.44 g

32%

Nueces blanco secas 1.44 g

32%

Hígado de ternera estofado 1.44 g

32%

Altramuces crudos 1.44 g

32%

Mandril de bisonte estofado 1.43 g

32%

Queso edam 1.43 g

32%

Queso gouda 1.43 g

32%

Alubia con alas cruda (semillas maduras) 1.43 g

32%

Cacahuetes tostados en aceite (sin sal) 1.43 g

32%

Cacahuetes tostados en aceite (con sal) 1.43 g

32%

Espárragos judías crudas 1.42 g

32%

Castor asado 1.42 g

32%

Cacahuetes de valencia tostados en aceite (con sal) 1.40 g

31%

Cacahuetes de valencia tostados en aceite (sin sal) 1.40 g

31%

Huevas al horno o a la parrilla 1.40 g

31%

Caupíes catjang crudos 1.39 g

31%

Hígado de ternera a la sartén 1.39 g

31%

Hígado de res a la sartén 1.38 g

31%

Cacahuetes crudos 1.38 g

31%

Caupíes crudos 1.37 g

31%

Alubias rojas royal crudas 1.37 g

31%

Hígado de cordero estofado 1.37 g

31%

Queso tilsit 1.36 g

30%

Cacahuetes español crudos 1.36 g

30%

Paletilla de ciervo estofada 1.36 g

30%

Conejo salvaje guisado 1.36 g

30%

Carne picada de cerdo a la parrilla (96% magra / 4% grasa) 1.35 g

30%

Redondo superior de res estofado 1.34 g

30%

Cacahuetes de virginia tostados en aceite (con sal) 1.34 g

30%

Cacahuetes de virginia tostados en aceite (sin sal) 1.34 g

30%

Pechuga de pollo frita (sólo carne) 1.33 g

30%

Queso de alcaravea 1.33 g

30%

Caribú asado 1.32 g

30%

Queso port de salut 1.32 g

30%

Alubias rojas de california crudas 1.32 g

29%

Costilla de ternera estofada 1.31 g

29%

Redondo superior de res a la brasa 1.31 g

29%

Cacahuetes de virginia crudos 1.31 g

29%

Carne ligera de pollo frita (sólo carne) 1.30 g

29%

Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 1.30 g

29%

Cacahuetes de valencia crudos 1.30 g

29%

Solomillo de fondo de res a la parrilla 1.30 g

29%

Redondo de fondo de res estofado 1.29 g

29%

Paletilla de ternera estofada 1.29 g

29%

Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 1.29 g

29%

Queso monterey 1.29 g

29%

Queso provolone 1.29 g

29%

Queso provolone reducido en grasas (parte de leche desnatada) 1.29 g

29%

Pierna de ternera frita 1.28 g

29%

Ronda superior de bisonte a la parrilla 1.28 g

29%

Alubias rojas crudas 1.28 g

28%

Hígado de cerdo estofado 1.27 g

28%

Jarrete de ternera estofado 1.27 g

28%

Queso mozzarella reducido en grasas (parte de leche desnatada) 1.27 g

28%

Alce asado 1.26 g

28%

Alubias blancas crudas 1.26 g

28%

Corazón de ternera estofado 1.26 g

28%

Solomillo de ternera estofado 1.26 g

28%

Pechuga de pollo frita en harina (carne y piel) 1.25 g

28%

Queso colby 1.25 g

28%

Filete de bisonte a la parrilla 1.25 g

28%

Albahaca seca 1.25 g

28%

Grasa de pavo 0.00 g

0%

Aceite de maíz 0.00 g

0%

Vinagre de sidra 0.00 g

0%

Ron 0.00 g

0%

Aceite de semillas de té 0.00 g

0%

Aceite de hueso de albaricoque 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Aceite de cacahuete 0.00 g

0%

Aceite de palma 0.00 g

0%

Aceite de nuez moscada 0.00 g

0%