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Harina de cacahuete baja en grasa - composición, beneficios y daños

Name: Harina de cacahuete baja en grasa
Yield: 100g
Ingredients: Harina de cacahuete

baja en grasa

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

18%

428 kcal

Calorías

45%

34 g

Proteína

10%

31 g

Carbohidratos

26%

22 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 7.80 g

7.80

Calorías 428.00 kcal

18%

428.00

Proteína 33.80 g

45%

33.80

Grasa 21.90 g

26%

21.90

Ceniza 5.23 g

Carbohidratos 31.27 g

10%

31.27

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 15.80 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 130.00 mg

13%

130.00

Hierro Fe 4.74 mg

47%

4.74

Magnesio Mg 48.00 mg

12%

48.00

Fósforo P 508.00 mg

72%

508.00

Potasio K 1358.00 mg

28%

1358.00

Sodio Na 1.00 mg

1.00

Zinc Zn 5.99 mg

54%

5.99

Cobre Cu 2.04 mg

226%

2.04

Manganeso Mn 4.23 mg

183%

4.23

Selenio Se 7.10 mcg

12%

7.10

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.46 mg

38%

0.46

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacina 11.50 mg

71%

11.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.54 mg

30%

1.54

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

23%

0.30

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 133.00 mcg

33%

133.00

Vitamina B9 DFE 133.00 mcg

33%

133.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.16 g

48%

1.16

Isoleucina 1.19 g

59%

1.19

Leucina 2.19 g

47%

2.19

Lisina 1.21 g

29%

1.21

Metionina 0.42 g

23%

0.42

Cistina 0.43 g

24%

0.43

Fenilalanina 1.75 g

39%

1.75

Tirosina 1.37 g

31%

1.37

Valina 1.42 g

56%

1.42

Arginina 4.04 g

66%

4.04

Histidina 0.85 g

40%

0.85

Alanina 1.34 g

20%

1.34

Ácido aspártico 4.12 g

33%

4.12

Ácido glutámico 7.06 g

51%

7.06

Glicina 2.04 g

58%

2.04

Prolina 1.49 g

33%

1.49

Serina 1.67 g

20%

1.67

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 3.04 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 2.29 g

Ácido esteárico 0.49 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 10.87 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 10.57 g

Ácido gondoico Omega-9 0.29 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 6.92 g

Ácido octadecadienoico 6.92 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

Otro

Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg