Фенилаланин в продуктах питания, польза и вред

Изолят соевого белка 4.59 г

-

Хлопковая мука с низким содержанием жира 3.10 г

-

Морские водоросли спирулина сушеные 2.78 г

-

Арахисовая мука обезжиренная 2.71 г

-

Кунжутная мука с низким содержанием жира 2.66 г

-

Хлопковая мука частично обезжиренная 2.55 г

-

Мука из семян подсолнечника 2.47 г

-

Соевая мука обезжиренная 2.45 г

-

Треска атлантическая вяленая 2.45 г

-

Кунжутная мука частично обезжиренная 2.14 г

-

Соевые бобы сырые 2.12 г

-

Обжареные соевые бобы 2.07 г

-

Ядра арбузных семечек сушеные 2.03 г

-

Ядра хлопкового семени жареные 2.03 г

-

Сыр Пармезан 1.92 г

-

Голубиный горох сырой (зрелые семена) 1.86 г

-

Жареные соевые бобы (с солью) 1.84 г

-

Жареные соевые бобы (без соли) 1.84 г

-

Соевая мука 1.80 г

-

Арахисовая мука с низким содержанием жира 1.75 г

-

Сыр Грюйер 1.74 г

-

Ядра тыквенных семечек сушеные 1.73 г

-

Петрушка сушеная 1.71 г

-

Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 1.71 г

-

Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 1.71 г

-

Сыр Романо 1.71 г

-

Сыр швейцарский 1.66 г

-

Сычуг тушеный или на пару 1.65 г

-

Кунжутная мука с высоким содержанием жира 1.63 г

-

Говяжья печень тушеная 1.52 г

-

Сыр Фонтина 1.50 г

-

Папад 1.49 г

-

Куриные потроха жареные 1.48 г

-

Чёрный маш сырой 1.47 г

-

Телячья нога тушеная 1.46 г

-

Арахис испанский обжаренный в масле (без соли) 1.45 г

-

Арахис испанский обжаренный в масле (с солью) 1.45 г

-

Конопляное семя 1.45 г

-

Маш сырой 1.44 г

-

Орех серый сушеный 1.44 г

-

Телячья печень тушеная 1.44 г

-

Люпины сырые 1.44 г

-

Шея бизона тушеная 1.43 г

-

Сыр Эдам 1.43 г

-

Сыр Гауда 1.43 г

-

Крылатые бобы сырые (зрелые семена) 1.43 г

-

Арахис обжаренный в масле (без соли) 1.43 г

-

Арахис обжаренный в масле (с солью) 1.43 г

-

Спаржевая фасоль сырая 1.42 г

-

Мясо бобра запеченное 1.42 г

-

Арахис валенсийский обжаренный в масле (с солью) 1.40 г

-

Арахис валенсийский обжаренный в масле (без соли) 1.40 г

-

Красная икра жареная или запеченная 1.40 г

-

Коровий горох катджанг сырой 1.39 г

-

Телячья печень жареная на сковороде 1.39 г

-

Говяжья печень жареная на сковороде 1.38 г

-

Арахис сырой 1.38 г

-

Коровий горох сырой 1.37 г

-

Красная фасоль королевская сырая 1.37 г

-

Баранья печень тушеная 1.37 г

-

Сыр Тильзитер 1.36 г

-

Арахис испанский сырой 1.36 г

-

Оленья лопатка тушеная 1.36 г

-

Кролик дикий тушеный 1.36 г

-

Свиной фарш жареный (96% мяса / 4% жира) 1.35 г

-

Говяжий топ-раунд стейк тушеный 1.34 г

-

Арахис вирджинский обжаренный в масле (с солью) 1.34 г

-

Арахис вирджинский обжаренный в масле (без соли) 1.34 г

-

Куриная грудка жареная (только мясо) 1.33 г

-

Сыр Тминный 1.33 г

-

Мясо карибу запеченное 1.32 г

-

Сыр Порт Де Салют 1.32 г

-

Красная фасоль калифорнийская сырая 1.32 г

-

Телячьи ребра тушеные 1.31 г

-

Говяжий топ-раунд стейк на гриле 1.31 г

-

Арахис вирджинский сырой 1.31 г

-

Светлое мясо курицы жареное (только мясо) 1.30 г

-

Свиной фарш в панировке (96% мяса / 4% жира) 1.30 г

-

Арахис валенсийский сырой 1.30 г

-

Нижняя часть говяжьей вырезки (боттом сирлоин) жареная 1.30 г

-

Говяжья нижняя часть заднего отруба тушеная 1.29 г

-

Телячья лопатка тушеная 1.29 г

-

Куриная грудка тушеная с обжаркой (только мясо) 1.29 г

-

Сыр Монтерей 1.29 г

-

Сыр Проволоне 1.29 г

-

Сыр Проволоне пониженной жирности 1.29 г

-

Телячья нога жареная на сковороде 1.28 г

-

Бизоний задний отруб жареный 1.28 г

-

Красная фасоль сырая 1.28 г

-

Свиная печень тушеная с обжаркой 1.27 г

-

Телячья голень тушеная 1.27 г

-

Сыр Моцарелла пониженной жирности 1.27 г

-

Лосятина запеченная 1.26 г

-

Белая фасоль сырая 1.26 г

-

Телячье сердце тушеное 1.26 г

-

Телячья вырезка (сирлоин) тушеная 1.26 г

-

Куриная грудка жареная в муке (мясо и кожа) 1.25 г

-

Сыр Колби 1.25 г

-

Центральная часть бизоньей вырезки (рибай) жареная 1.25 г

-

Базилик сушеный 1.25 г

-

Жир индюшачий 0.00 г

-

Масло кукурузное 0.00 г

-

Уксус яблочный 0.00 г

-

Ром 0.00 г

-

Масло чайного семени 0.00 г

-

Масло абрикосовых косточек 0.00 г

-

Газированная вода 0.00 г

-

Масло арахисовое 0.00 г

-

Масло пальмовое 0.00 г

-

Масло мускатное 0.00 г

-