Фенилаланин в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Фенилаланин
Изолят соевого белка 4.59 г
104%
Хлопковая мука с низким содержанием жира 3.10 г
70%
Морские водоросли спирулина сушеные 2.78 г
63%
Арахисовая мука обезжиренная 2.71 г
61%
Кунжутная мука с низким содержанием жира 2.66 г
60%
Хлопковая мука частично обезжиренная 2.55 г
57%
Мука из семян подсолнечника 2.47 г
56%
Соевая мука обезжиренная 2.45 г
55%
Треска атлантическая вяленая 2.45 г
55%
Кунжутная мука частично обезжиренная 2.14 г
48%
Соевые бобы сырые 2.12 г
48%
Обжареные соевые бобы 2.07 г
46%
Ядра арбузных семечек сушеные 2.03 г
46%
Ядра хлопкового семени жареные 2.03 г
46%
Сыр Пармезан 1.92 г
43%
Голубиный горох сырой (зрелые семена) 1.86 г
42%
Жареные соевые бобы (с солью) 1.84 г
41%
Жареные соевые бобы (без соли) 1.84 г
41%
Соевая мука 1.80 г
40%
Арахисовая мука с низким содержанием жира 1.75 г
39%
Сыр Грюйер 1.74 г
39%
Ядра тыквенных семечек сушеные 1.73 г
39%
Петрушка сушеная 1.71 г
38%
Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 1.71 г
38%
Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 1.71 г
38%
Сыр Романо 1.71 г
38%
Сыр швейцарский 1.66 г
37%
Сычуг тушеный или на пару 1.65 г
37%
Кунжутная мука с высоким содержанием жира 1.63 г
37%
Говяжья печень тушеная 1.52 г
34%
Сыр Фонтина 1.50 г
34%
Папад 1.49 г
33%
Куриные потроха жареные 1.48 г
33%
Чёрный маш сырой 1.47 г
33%
Телячья нога тушеная 1.46 г
33%
Конопляное семя 1.45 г
32%
Маш сырой 1.44 г
32%
Орех серый сушеный 1.44 г
32%
Телячья печень тушеная 1.44 г
32%
Люпины сырые 1.44 г
32%
Шея бизона тушеная 1.43 г
32%
Сыр Эдам 1.43 г
32%
Сыр Гауда 1.43 г
32%
Крылатые бобы сырые (зрелые семена) 1.43 г
32%
Арахис обжаренный в масле (без соли) 1.43 г
32%
Арахис обжаренный в масле (с солью) 1.43 г
32%
Спаржевая фасоль сырая 1.42 г
32%
Мясо бобра запеченное 1.42 г
32%
Красная икра жареная или запеченная 1.40 г
31%
Коровий горох катджанг сырой 1.39 г
31%
Телячья печень жареная на сковороде 1.39 г
31%
Говяжья печень жареная на сковороде 1.38 г
31%
Арахис сырой 1.38 г
31%
Коровий горох сырой 1.37 г
31%
Красная фасоль королевская сырая 1.37 г
31%
Баранья печень тушеная 1.37 г
31%
Сыр Тильзитер 1.36 г
30%
Арахис испанский сырой 1.36 г
30%
Оленья лопатка тушеная 1.36 г
30%
Кролик дикий тушеный 1.36 г
30%
Свиной фарш жареный (96% мяса / 4% жира) 1.35 г
30%
Говяжий топ-раунд стейк тушеный 1.34 г
30%
Куриная грудка жареная (только мясо) 1.33 г
30%
Сыр Тминный 1.33 г
30%
Мясо карибу запеченное 1.32 г
30%
Сыр Порт Де Салют 1.32 г
30%
Красная фасоль калифорнийская сырая 1.32 г
29%
Телячьи ребра тушеные 1.31 г
29%
Говяжий топ-раунд стейк на гриле 1.31 г
29%
Арахис вирджинский сырой 1.31 г
29%
Светлое мясо курицы жареное (только мясо) 1.30 г
29%
Свиной фарш в панировке (96% мяса / 4% жира) 1.30 г
29%
Арахис валенсийский сырой 1.30 г
29%
Говяжья нижняя часть заднего отруба тушеная 1.29 г
29%
Телячья лопатка тушеная 1.29 г
29%
Сыр Монтерей 1.29 г
29%
Сыр Проволоне 1.29 г
29%
Сыр Проволоне пониженной жирности 1.29 г
29%
Телячья нога жареная на сковороде 1.28 г
29%
Бизоний задний отруб жареный 1.28 г
29%
Красная фасоль сырая 1.28 г
28%
Свиная печень тушеная с обжаркой 1.27 г
28%
Телячья голень тушеная 1.27 г
28%
Сыр Моцарелла пониженной жирности 1.27 г
28%
Лосятина запеченная 1.26 г
28%
Белая фасоль сырая 1.26 г
28%
Телячье сердце тушеное 1.26 г
28%
Телячья вырезка (сирлоин) тушеная 1.26 г
28%
Куриная грудка жареная в муке (мясо и кожа) 1.25 г
28%
Сыр Колби 1.25 г
28%
Базилик сушеный 1.25 г
28%
Продукты с низким содержанием Фенилаланин
Жир индюшачий 0.00 г
0%
Масло кукурузное 0.00 г
0%
Уксус яблочный 0.00 г
0%
Ром 0.00 г
0%
Масло чайного семени 0.00 г
0%
Масло абрикосовых косточек 0.00 г
0%
Газированная вода 0.00 г
0%
Масло арахисовое 0.00 г
0%
Масло пальмовое 0.00 г
0%
Масло мускатное 0.00 г
0%