Клетчатка, пищевые волокна в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Клетчатка
Кукурузные отруби 79.00 г
282%
Гриб облачное ухо сушеный 70.10 г
250%
Порошок карри 53.20 г
190%
Корица молотая 53.10 г
189%
Чабер молотый 45.70 г
163%
Порошок баобаба 44.50 г
158%
Пшеничные отруби 42.80 г
152%
Розмарин сушеный 42.60 г
152%
Орегано сушеный 42.50 г
151%
Семя кориандра 41.90 г
149%
Майоран сушеный 40.30 г
143%
Шалфей молотый 40.30 г
143%
Семя фенхеля 39.80 г
142%
Тмин 38.00 г
135%
Базилик сушеный 37.70 г
134%
Тимьян сушеный 37.00 г
132%
Паприка 34.90 г
124%
Порошок чили 34.80 г
124%
Семена чиа сушеные 34.40 г
122%
Гвоздика молотая 33.90 г
121%
Петрушка сублимационной сушки 32.70 г
116%
Мята сушеная 29.80 г
106%
Перец острый чили сушеный 28.70 г
102%
Кардамон 28.00 г
100%
Льняное семя 27.30 г
97%
Перец (специя) красный или кайенский 27.20 г
97%
Перец пасилья сушеный 26.80 г
95%
Петрушка сушеная 26.70 г
95%
Лавровый лист 26.30 г
93%
Перец (специя) белый 26.20 г
93%
Шнитт-лук сублимационной сушки 26.20 г
93%
Крылатые бобы сырые (зрелые семена) 25.90 г
92%
Гиацинтовые бобы сырые 25.60 г
91%
Перец (специя) черный 25.30 г
90%
Французская фасоль сырая 25.20 г
90%
Жёлтая фасоль сырая 25.10 г
89%
Бобы сырые 25.00 г
89%
Красная фасоль королевская сырая 24.90 г
88%
Красная фасоль сырая 24.90 г
88%
Красная фасоль калифорнийская сырая 24.90 г
88%
Мелкая белая фасоль сырая 24.90 г
88%
Клюквенные бобы сырые 24.70 г
88%
Семя пажитника 24.60 г
87%
Редис восточный сушеный 23.90 г
85%
Ржаная мука темная 23.80 г
85%
Куркума молотая 22.70 г
81%
Душистый перец молотый 21.60 г
77%
Перец анчо сушеный 21.60 г
77%
Перец сладкий красный сушеный 21.30 г
76%
Семя укропа 21.10 г
75%
Рисовые отруби 21.00 г
75%
Мускатный орех молотый 20.80 г
74%
Фасоль луновидная детская сырая 20.60 г
73%
Большая белая фасоль сырая 20.20 г
72%
Булава мускатного ореха молотая 20.20 г
72%
Маковое зерно 19.50 г
69%
Фасоль луновидная крупная сырая 19.00 г
67%
Люпины сырые 18.90 г
67%
Папад 18.60 г
66%
Тыквенные семечки жареные (без соли) 18.40 г
65%
Тыквенные семечки жареные (с солью) 18.40 г
65%
Чёрный маш сырой 18.30 г
65%
Жареные соевые бобы (с солью) 17.70 г
63%
Жареные соевые бобы (без соли) 17.70 г
63%
Соевая мука обезжиренная 17.50 г
62%
Ячмень шелушенный сырой 17.30 г
61%
Ядра семян кунжута поджаренные (без соли) 16.90 г
60%
Ядра семян кунжута поджаренные (с солью) 16.90 г
60%
Томатный порошок 16.50 г
58%
Маш сырой 16.30 г
58%
Соевая мука с низким содержанием жира 16.00 г
57%
Арахисовая мука с низким содержанием жира 15.80 г
56%
Арахисовая мука обезжиренная 15.80 г
56%
Лук-шалот сублимационной сушки 15.70 г
56%
Ячмень шлифованный сырой 15.60 г
55%
Фасоль пинто сырая 15.50 г
55%
Фасоль прето сырая 15.50 г
55%
Чёрная фасоль сырая 15.50 г
55%
Овсяные отруби сырые 15.40 г
55%
Фасоль нэви сырая 15.30 г
54%
Красная фасоль обычная сырая 15.20 г
54%
Луковый порошок 15.20 г
54%
Белая фасоль сырая 15.20 г
54%
Ржаное зерно 15.10 г
53%
Голубиный горох сырой (зрелые семена) 15.00 г
53%
Семена хлебного дерева сушеные 14.90 г
53%
Семя аниса 14.60 г
52%
Мука из тритикале цельнозерновая 14.60 г
52%
Хурма японская сушеная 14.50 г
51%
Розмарин свежий 14.10 г
50%
Имбирь молотый 14.10 г
50%
Тимьян свежий 14.00 г
50%
Семена кунжута обжаренные и поджаренные 14.00 г
50%
Зелень укропа сушеная 13.60 г
48%
Зародыши пшеницы 13.20 г
47%
Пшеничная мука цельнозерновая мягких сортов 13.10 г
46%
Пшеница мягких белых сортов 12.70 г
45%
Розовая фасоль сырая 12.70 г
45%
Фасоль адзуки сырая 12.70 г
45%
Пшеница мягкая красная озимая 12.50 г
44%
Продукты с низким содержанием Клетчатка
Яйцо перепелиное сырое 0.00 г
0%
Куриное бедро запеченное (только мясо) 0.00 г
0%
Уксус яблочный 0.00 г
0%
Морская улитка жареная или запеченная 0.00 г
0%
Индейка запеченная (только кожа) 0.00 г
0%
Белая присоска сырая 0.00 г
0%
Верхняя часть бизоньей вырезки жареная 0.00 г
0%
Куриное бедро тушеное (мясо и кожа) 0.00 г
0%
Йогурт ванильный низкой жирности 0.00 г
0%