Семена хлебного дерева сушеные - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
15%
367 ккал
Калории
11%
9 г
Белки
25%
79 г
Углеводы
2%
2 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 6.50 г
0%
Калории 367.00 ккал
15%
Белки 8.62 г
11%
Жиры 1.68 г
2%
Зола 3.81 г
-
Углеводы 79.39 г
25%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 14.90 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 94.00 мг
9%
Железо Fe 4.60 мг
46%
Магний Mg 115.00 мг
28%
Фосфор P 178.00 мг
25%
Калий K 2011.00 мг
42%
Натрий Na 53.00 мг
4%
Цинк Zn 1.91 мг
17%
Медь Cu 2.46 мг
272%
Марганец Mn 0.30 мг
13%
Селен Se 1.90 мкг
3%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 11.00 мкг
1%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 46.60 мг
51%
Витамин B1 Тиамин 0.03 мг
2%
Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг
10%
Витамин B3 Ниацин 2.10 мг
13%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.88 мг
37%
Витамин B6 Пиридоксин 0.69 мг
52%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 113.00 мкг
28%
Витамин B9 DFE 113.00 мкг
28%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Участвуют в синтезе белков, гормонов, ферментов и нейромедиаторов. Подробнее
Триптофан 0.23 г
29%
Треонин 0.34 г
13%
Изолейцин 0.49 г
24%
Лейцин 0.94 г
20%
Лизин 0.38 г
9%
Метионин 0.05 г
2%
Цистин 0.14 г
7%
Фенилаланин 0.41 г
9%
Тирозин 0.63 г
14%
Валин 0.83 г
33%
Аргинин 0.79 г
13%
Гистидин 0.13 г
6%
Аланин 0.39 г
5%
Аспарагиновая кислота 0.95 г
7%
Глютаминовая кислота 5.21 г
38%
Глицин 0.54 г
15%
Пролин 0.43 г
9%
Серин 0.58 г
6%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.45 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.30 г
Стеариновая кислота 0.15 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.21 г
Гексадеценовая кислота 0.01 г
Октадеценовая кислота 0.21 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.90 г
Октадекадиеновая кислота 0.69 г
Октадекатриеновая кислота 0.21 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г