Красная фасоль калифорнийская сырая - состав, польза и вред

Вода 11.75 г

0%

Калории 330.00 ккал

14%

Белки 24.37 г

32%

Жиры 0.25 г

0%

Зола 3.83 г

-

Углеводы 59.80 г

19%

Клетчатка 24.90 г

Кальций Ca 195.00 мг

19%

Железо Fe 9.35 мг

93%

Магний Mg 160.00 мг

40%

Фосфор P 405.00 мг

57%

Калий K 1490.00 мг

31%

Натрий Na 11.00 мг

0%

Цинк Zn 2.55 мг

23%

Медь Cu 1.10 мг

122%

Марганец Mn 1.00 мг

43%

Селен Se 3.20 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.50 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.53 мг

44%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 2.06 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 394.00 мкг

98%

Витамин B9 DFE 394.00 мкг

98%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.03 г

42%

Изолейцин 1.08 г

53%

Лейцин 1.95 г

42%

Лизин 1.67 г

40%

Метионин 0.37 г

20%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 1.32 г

29%

Тирозин 0.69 г

15%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.51 г

24%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.02 г

15%

Аспарагиновая кислота 2.95 г

24%

Глютаминовая кислота 3.72 г

27%

Глицин 0.95 г

27%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 1.33 г

15%

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг