Ácido estearidónico Omega-3, 18:4 em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de peixe sardinha 3.03 g

N/A

Óleo de peixe de salmão 2.80 g

N/A

Óleo de peixe menhaden 2.74 g

N/A

Óleo de peixe de arenque 2.31 g

N/A

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 0.94 g

N/A

Sementes de cânhamo 0.62 g

N/A

Cavala salgada 0.40 g

N/A

Sável americano cru 0.33 g

N/A

Arenque do pacífico assado ou grelhado 0.32 g

N/A

Arenque do atlântico frisado 0.29 g

N/A

Cavala do Atlântico crua 0.28 g

N/A

Arenque do atlântico assado ou grelhado 0.27 g

N/A

Arenque do pacífico cru 0.25 g

N/A

Truta arco-íris selvagem assada ou grelhada 0.23 g

N/A

Cisco fumado 0.23 g

N/A

Peixe azul assado ou grelhado 0.21 g

N/A

Arenque do atlântico cru 0.21 g

N/A

Spot assado ou grelhado 0.21 g

N/A

Salmão rei cru 0.19 g

N/A

Salmão rei assado ou grelhado 0.19 g

N/A

Salmão do Atlântico de viveiro assado ou grelhado 0.18 g

N/A

Alabote da Gronelândia assado ou grelhado 0.17 g

N/A

Ostra do pacífico cozida em lume brando ou a vapor 0.17 g

N/A

Peixe azul cru 0.17 g

N/A

Esturjão assado ou grelhado 0.16 g

N/A

Cavala carapau e carapau real assada ou grelhada 0.16 g

N/A

Spot cru 0.16 g

N/A

Marreco fumado 0.15 g

N/A

Salmão prateado selvagem cozido em lume brando ou a vapor 0.15 g

N/A

Marreco assado ou grelhado 0.15 g

N/A

Salmão rosa em conserva 0.14 g

N/A

Alabote da Gronelândia cru 0.13 g

N/A

Esturjão cru 0.13 g

N/A

Sardinha do Atlântico em conserva em óleo 0.13 g

N/A

Cavala carapau e carapau real crua 0.13 g

N/A

Salmão do Atlântico de viveiro cru 0.12 g

N/A

Salmão prateado selvagem cru 0.12 g

N/A

Salmão prateado de viveiro assado ou grelhado 0.12 g

N/A

Ostra oriental de viveiro assada ou grelhada 0.12 g

N/A

Cavala carapau real assada ou grelhada 0.12 g

N/A

Marreco cru 0.11 g

N/A

Salmão prateado de viveiro cru 0.11 g

N/A

Salmão vermelho em conserva 0.11 g

N/A

Salmão do Atlântico selvagem assado ou grelhado 0.11 g

N/A

Cavala carapau em conserva 0.11 g

N/A

Ostra oriental em conserva 0.10 g

N/A

Ostra oriental selvagem cozida em lume brando ou a vapor 0.10 g

N/A

Ostra oriental de viveiro crua 0.09 g

N/A

Ostra oriental frita empanada 0.09 g

N/A

Cavala carapau real crua 0.09 g

N/A

Salmão keta assado ou grelhado 0.09 g

N/A

Salmão rosa assado ou grelhado 0.09 g

N/A

Ostra do pacífico crua 0.08 g

N/A

Salmão do Atlântico selvagem cru 0.08 g

N/A

Truta assada ou grelhada 0.08 g

N/A

Tainha listrada crua 0.08 g

N/A

Hambúrguer com queijo (hambúrguer grande) 0.08 g

N/A

Peixe-lobo atlântico assado ou grelhado 0.08 g

N/A

Anchova em conserva em óleo 0.08 g

N/A

Ostra oriental selvagem assada ou grelhada 0.08 g

N/A

Carpa assada ou grelhada 0.07 g

N/A

Salmão keta em conserva 0.07 g

N/A

Salmão rosa cru 0.07 g

N/A

Mexilhões azuis cozidos ou ao vapor 0.07 g

N/A

Salmão keta cru 0.07 g

N/A

Truta arco-íris selvagem crua 0.07 g

N/A

Truta crua 0.06 g

N/A

Salmão vermelho assado ou grelhado 0.06 g

N/A

Peixe branco assado ou grelhado 0.06 g

N/A

Peixe-lobo atlântico cru 0.06 g

N/A

Robalo do mar assado ou grelhado 0.06 g

N/A

Carpa crua 0.06 g

N/A

Hambúrguer (hambúrguer grande) 0.06 g

N/A

Polvo cozido ou ao vapor 0.06 g

N/A

Anchova crua 0.06 g

N/A

Salmão vermelho cru 0.05 g

N/A

Salmão prateado selvagem assado ou grelhado 0.05 g

N/A

Atum branco (escolar) em conserva em água 0.05 g

N/A

Robalo de água doce assado ou grelhado 0.05 g

N/A

Atum rabilho assado ou grelhado 0.05 g

N/A

Peixe branco cru 0.05 g

N/A

Ostra oriental selvagem crua 0.05 g

N/A

Robalo do mar cru 0.05 g

N/A

Chupa-chupa branco assado ou grelhado 0.04 g

N/A

Badejo cru 0.04 g

N/A

Robalo de água doce cru 0.04 g

N/A

Atum rabilho cru 0.04 g

N/A

Mexilhões azuis crus 0.04 g

N/A

Hambúrguer com queijo 0.03 g

N/A

Cheirava de arco-íris assada ou grelhada 0.03 g

N/A

Chupa-chupa branco cru 0.03 g

N/A

Amêijoas cozidas em lume brando ou a vapor 0.03 g

N/A

Tubarão cru 0.03 g

N/A

Hambúrguer Wendy's 0.03 g

N/A

Cisco cru 0.03 g

N/A

Polvo cru 0.03 g

N/A

Cabeça de carneiro crua 0.03 g

N/A

Cheirava de arco-íris crua 0.03 g

N/A

Tubarão frito à milanesa 0.03 g

N/A

Scup cru 0.02 g

N/A

Dorso de peru cru (só carne) 0.00 g

N/A

Cenoura fervida (sem sal) 0.00 g

N/A

Língua de vaca cozida em lume brando 0.00 g

N/A

Iogurte de chocolate desnatado (sem gordura) 0.00 g

N/A

Pá de vaca grelhada 0.00 g

N/A

Coxa de peru crua (só carne) 0.00 g

N/A

Molho de tomate em lata 0.00 g

N/A

Queijo monterey 0.00 g

N/A

Couve fervida (com sal) 0.00 g

N/A

Nozes-pecã torradas secas (sem sal) 0.00 g

N/A