Стеаридоновая кислота Омега-3, 18:4 в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Стеаридоновая кислота Омега-3
Рыбий жир сардины 3.03 г
N/A
Рыбий жир лососевый 2.80 г
N/A
Рыбий жир менхадена 2.74 г
N/A
Рыбий жир сельди 2.31 г
N/A
Рыбий жир из печени трески 0.94 г
N/A
Конопляное семя 0.62 г
N/A
Скумбрия соленая 0.40 г
N/A
Шэд американский сырой 0.33 г
N/A
Сельдь тихоокеанская жареная или запеченная 0.32 г
N/A
Сельдь атлантическая копчёная 0.29 г
N/A
Скумбрия атлантическая сырая 0.28 г
N/A
Сельдь атлантическая жареная или запеченная 0.27 г
N/A
Сельдь тихоокеанская сырая 0.25 г
N/A
Форель радужная дикая жареная или запеченная 0.23 г
N/A
Сиско копченый 0.23 г
N/A
Луфарь жареный или запеченный 0.21 г
N/A
Сельдь атлантическая сырая 0.21 г
N/A
Спот жареный или запеченный 0.21 г
N/A
Чавыча сырая 0.19 г
N/A
Чавыча жареная или запеченная 0.19 г
N/A
Палтус гренландский жареный или запеченный 0.17 г
N/A
Устрица тихоокеанская тушеная или на пару 0.17 г
N/A
Луфарь сырой 0.17 г
N/A
Осетр жареный или запеченный 0.16 г
N/A
Спот сырой 0.16 г
N/A
Угольная рыба копченая 0.15 г
N/A
Кижуч дикий тушеный или на пару 0.15 г
N/A
Угольная рыба жареная или запеченная 0.15 г
N/A
Горбуша консервированная 0.14 г
N/A
Палтус гренландский сырой 0.13 г
N/A
Осетр сырой 0.13 г
N/A
Скумбрия тихоокеанская и ставрида сырая 0.13 г
N/A
Лосось атлантический выращенный сырой 0.12 г
N/A
Кижуч дикий сырой 0.12 г
N/A
Кижуч выращенный жареный или запеченный 0.12 г
N/A
Скумбрия королевская жареная или запеченная 0.12 г
N/A
Угольная рыба сырая 0.11 г
N/A
Кижуч выращенный сырой 0.11 г
N/A
Нерка консервированная 0.11 г
N/A
Скумбрия ставрида консервированная 0.11 г
N/A
Устрица восточная консервированная 0.10 г
N/A
Устрица восточная дикая тушеная или на пару 0.10 г
N/A
Устрица восточная выращенная сырая 0.09 г
N/A
Устрица восточная жареная в панировке 0.09 г
N/A
Скумбрия королевская сырая 0.09 г
N/A
Кета жареная или запеченная 0.09 г
N/A
Горбуша жареная или запеченная 0.09 г
N/A
Устрица тихоокеанская сырая 0.08 г
N/A
Лосось атлантический дикий сырой 0.08 г
N/A
Форель жареная или запеченная 0.08 г
N/A
Кефаль полосатая сырая 0.08 г
N/A
Чизбургер (большая котлета) 0.08 г
N/A
Анчоус консервированный в масле 0.08 г
N/A
Карп жареный или запеченный 0.07 г
N/A
Кета консервированная 0.07 г
N/A
Горбуша сырая 0.07 г
N/A
Мидия голубая тушеная или на пару 0.07 г
N/A
Кета сырая 0.07 г
N/A
Форель радужная дикая сырая 0.07 г
N/A
Форель сырая 0.06 г
N/A
Нерка жареная или запеченная 0.06 г
N/A
Сиг жареный или запеченный 0.06 г
N/A
Полосатая зубатка атлантическая сырая 0.06 г
N/A
Морской окунь жареный или запеченный 0.06 г
N/A
Карп сырой 0.06 г
N/A
Гамбургер (большая котлета) 0.06 г
N/A
Осьминог тушеный или на пару 0.06 г
N/A
Анчоус сырой 0.06 г
N/A
Нерка сырая 0.05 г
N/A
Кижуч дикий жареный или запеченный 0.05 г
N/A
Бас пресноводный жареный или запеченный 0.05 г
N/A
Сиг сырой 0.05 г
N/A
Устрица восточная дикая сырая 0.05 г
N/A
Морской окунь сырой 0.05 г
N/A
Белая присоска жареная или запеченная 0.04 г
N/A
Уайтинг сырой 0.04 г
N/A
Бас пресноводный сырой 0.04 г
N/A
Тунец синий (обыкновенный) сырой 0.04 г
N/A
Мидия голубая сырая 0.04 г
N/A
Чизбургер 0.03 г
N/A
Корюшка радужная жареная или запеченная 0.03 г
N/A
Белая присоска сырая 0.03 г
N/A
Моллюск тушеный или на пару 0.03 г
N/A
Акула сырая 0.03 г
N/A
Гамбургер Вендис 0.03 г
N/A
Сиско сырой 0.03 г
N/A
Осьминог сырой 0.03 г
N/A
Кейпкодский карась сырой 0.03 г
N/A
Корюшка радужная сырая 0.03 г
N/A
Акула жареная в кляре 0.03 г
N/A
Скап сырой 0.02 г
N/A
Продукты с низким содержанием Стеаридоновая кислота Омега-3
Спинка индейки сырая (только мясо) 0.00 г
N/A
Морковь вареная (без соли) 0.00 г
N/A
Говяжий язык тушеный 0.00 г
N/A
Йогурт шоколадный обезжиренный 0.00 г
N/A
Говяжья лопатка на гриле 0.00 г
N/A
Голень индейки сырая (только мясо) 0.00 г
N/A
Томатный соус консервированный 0.00 г
N/A
Сыр Монтерей 0.00 г
N/A
Капуста вареная (с солью) 0.00 г
N/A
Орех пекан обжаренный (без соли) 0.00 г
N/A