Acido stearidonico Omega-3, 18:4 negli alimenti: benefici e controindicazioni

Olio di pesce di sardina 3.03 g

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Olio di pesce al salmone 2.80 g

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Olio di pesce menhaden 2.74 g

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Olio di pesce di aringa 2.31 g

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Olio di pesce al fegato di merluzzo 0.94 g

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Semi di canapa 0.62 g

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Sgombro salato 0.40 g

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Alosa americana cruda 0.33 g

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Aringa del Pacifico al forno o alla griglia 0.32 g

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Aringa atlantica con cerniera 0.29 g

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Sgombro atlantico crudo 0.28 g

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Aringa atlantica al forno o alla griglia 0.27 g

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Aringa del Pacifico cruda 0.25 g

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Trota iridea selvatica al forno o al vapore 0.23 g

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Cisco affumicato 0.23 g

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Pesce azzurro al forno o alla griglia 0.21 g

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Aringa atlantica cruda 0.21 g

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Spot al forno o alla griglia 0.21 g

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Salmone chinook crudo 0.19 g

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Salmone chinook al forno o alla griglia 0.19 g

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Salmone atlantico d'allevamento al forno o alla griglia 0.18 g

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Ippoglosso nero al forno o al vapore 0.17 g

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Ostrica pacifica cotta a fuoco lento o al vapore 0.17 g

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Pesce azzurro crudo 0.17 g

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Storione al forno o alla griglia 0.16 g

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Sgombro pacifico e jack al forno o alla griglia 0.16 g

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Spot crudo 0.16 g

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Pesce sciabola affumicato 0.15 g

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Salmone coho selvaggio cotto a fuoco lento o al vapore 0.15 g

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Pesce sciabola al forno o al vapore 0.15 g

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Salmone rosa in scatola 0.14 g

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Ippoglosso nero crudo 0.13 g

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Storione crudo 0.13 g

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Sardina atlantica in scatola sott'olio 0.13 g

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Sgombro pacifico e jack crudo 0.13 g

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Salmone atlantico d'allevamento crudo 0.12 g

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Salmone coho selvaggio crudo 0.12 g

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Salmone coho d'allevamento al forno o alla griglia 0.12 g

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Ostrica orientale d'allevamento al forno o alla griglia 0.12 g

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Sgombro reale al forno o alla griglia 0.12 g

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Pesce sciabola crudo 0.11 g

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Salmone coho d'allevamento crudo 0.11 g

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Salmone rosso in scatola 0.11 g

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Salmone atlantico selvaggio al forno o alla griglia 0.11 g

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jacksgombro in scatola 0.11 g

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Ostrica orientale in scatola 0.10 g

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Ostrica orientale selvatica cotta a fuoco lento o al vapore 0.10 g

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Ostrica orientale d'allevamento cruda 0.09 g

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Ostrica orientale fritta impanata 0.09 g

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Sgombro reale crudo 0.09 g

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Salmone chum al forno o alla griglia 0.09 g

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Salmone rosa al forno o alla griglia 0.09 g

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Ostrica pacifica cruda 0.08 g

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Salmone atlantico selvaggio crudo 0.08 g

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Trota al forno o al vapore 0.08 g

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Triglia a strisce cruda 0.08 g

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Cheeseburger (polpetta grande) 0.08 g

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Pesce lupo atlantico al forno o alla griglia 0.08 g

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Acciuga in scatola sott'olio 0.08 g

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Ostrica orientale selvatica al forno o alla griglia 0.08 g

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Carpa al forno o alla griglia 0.07 g

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Salmone chum in scatola 0.07 g

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Salmone rosa crudo 0.07 g

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Cozze blu cotte a fuoco lento o al vapore 0.07 g

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Salmone chum crudo 0.07 g

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Trota iridea selvatica cruda 0.07 g

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Trota cruda 0.06 g

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Salmone rosso al forno o alla griglia 0.06 g

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Coregone al forno o alla griglia 0.06 g

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Pesce lupo atlantico crudo 0.06 g

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Branzino al forno o alla griglia 0.06 g

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Carpa cruda 0.06 g

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Hamburger (polpetta grande) 0.06 g

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Polpo cotto a fuoco lento o al vapore 0.06 g

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Acciuga cruda 0.06 g

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Salmone rosso crudo 0.05 g

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Salmone coho selvaggio al forno o alla griglia 0.05 g

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Tonno bianco (escolar) in scatola in acqua 0.05 g

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Branzino d'acqua dolce al forno o alla griglia 0.05 g

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Tonno rosso al forno o al vapore 0.05 g

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Coregone crudo 0.05 g

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Ostrica orientale selvatica cruda 0.05 g

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Branzino crudo 0.05 g

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White sucker al forno o al vapore 0.04 g

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Merlano crudo 0.04 g

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Branzino d'acqua dolce crudo 0.04 g

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Tonno rosso crudo 0.04 g

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Cozze blu crude 0.04 g

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Cheeseburger 0.03 g

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Pesce di fondale arcobaleno al forno o alla griglia 0.03 g

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White sucker crudo 0.03 g

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Vongole cotte a fuoco lento o al vapore 0.03 g

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Squalo crudo 0.03 g

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Wendy's hamburger 0.03 g

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Cisco crudo 0.03 g

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Polpo crudo 0.03 g

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Testa di pecora cruda 0.03 g

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Pesce di fondale arcobaleno crudo 0.03 g

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Squalo fritto in pastella 0.03 g

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Scup crudo 0.02 g

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Dorso di tacchino cruda (solo carne) 0.00 g

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Carota bollita (senza sale) 0.00 g

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Lingua di manzo cotta a fuoco lento 0.00 g

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Yogurt al cioccolato non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

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Spalla di manzo alla griglia 0.00 g

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Coscia di tacchino cruda (solo carne) 0.00 g

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Salsa di pomodoro in scatola 0.00 g

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Formaggio monterey 0.00 g

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Cavolo bollito (con sale) 0.00 g

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Noci pecan tostate a secco (senza sale) 0.00 g

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