Acid stearidonic Omega-3, 18:4 în alimente, beneficii și contraindicații

Ulei de pește sardine 3.03 g

-

Ulei de pește somon 2.80 g

-

Ulei de pește menhaden 2.74 g

-

Ulei de pește hering 2.31 g

-

Ulei de pește ficat de cod 0.94 g

-

Semințe de cânepă 0.62 g

-

Macrou sărat 0.40 g

-

Șalău american raw 0.33 g

-

Hering Pacific la cuptor sau la grătar 0.32 g

-

Hering atlantic kippered 0.29 g

-

Macrou atlantic crud 0.28 g

-

Hering atlantic la cuptor sau la grătar 0.27 g

-

Hering Pacific crud 0.25 g

-

Păstrăv curcubeu sălbatic la cuptor sau la grătar 0.23 g

-

Cisco afumat 0.23 g

-

Pește albastru la cuptor sau la grătar 0.21 g

-

Hering atlantic crud 0.21 g

-

Spot la cuptor sau la grătar 0.21 g

-

Somon chinook crud 0.19 g

-

Somon chinook la cuptor sau la grătar 0.19 g

-

Somon atlantic de crescătorie la cuptor sau la grătar 0.18 g

-

Halibut Groenlanda la cuptor sau la grătar 0.17 g

-

Stridii Pacific înăbușite sau la aburi 0.17 g

-

Pește albastru crud 0.17 g

-

Sturion la cuptor sau la grătar 0.16 g

-

Macrou pacific și jack la cuptor sau la grătar 0.16 g

-

Spot brut 0.16 g

-

Pește zibelină afumat 0.15 g

-

Somon coho sălbatic fiert la foc mic sau la aburi 0.15 g

-

Pește zibelină la cuptor sau la grătar 0.15 g

-

Somon roz conservă 0.14 g

-

Halibut Groenlanda crud 0.13 g

-

Sturion brut 0.13 g

-

Sardine atlantic conservate în ulei 0.13 g

-

Macrou pacific și jack crud 0.13 g

-

Somon atlantic de crescătorie crud 0.12 g

-

Somon coho sălbatic crud 0.12 g

-

Somon coho de crescătorie la cuptor sau la grătar 0.12 g

-

Stridii estică de crescătorie la cuptor sau la grătar 0.12 g

-

Macrou rege la cuptor sau la grătar 0.12 g

-

Pește zibelină crud 0.11 g

-

Somon coho de crescătorie crud 0.11 g

-

Somon sockeye conservă 0.11 g

-

Somon atlantic sălbatic la cuptor sau la grătar 0.11 g

-

Macrou jack conservă 0.11 g

-

Stridii estică conservă 0.10 g

-

Stridii estică sălbatice înăbușite sau la aburi 0.10 g

-

Stridii estică de crescătorie crude 0.09 g

-

Stridii estică pane prăjită 0.09 g

-

Macrou rege crud 0.09 g

-

Somon chum la cuptor sau la grătar 0.09 g

-

Somon roz la cuptor sau la grătar 0.09 g

-

Stridii Pacific crude 0.08 g

-

Somon atlantic sălbatic crud 0.08 g

-

Păstrăv la cuptor sau la grătar 0.08 g

-

Mullet cu dungi crud 0.08 g

-

Cheeseburger (chifteluță mare) 0.08 g

-

Pește lup Atlantic la cuptor sau la grătar 0.08 g

-

Hamsii conservate în ulei 0.08 g

-

Stridii estică sălbatice la cuptor sau la grătar 0.08 g

-

Crap la cuptor sau la grătar 0.07 g

-

Somon chum conservă 0.07 g

-

Somon roz crud 0.07 g

-

Midii albastru fierte la foc mic sau la abur 0.07 g

-

Somon chum crud 0.07 g

-

Păstrăv curcubeu sălbatic crud 0.07 g

-

Păstrăv crud 0.06 g

-

Somon sockeye la cuptor sau la grătar 0.06 g

-

Pește alb la cuptor sau la grătar 0.06 g

-

Pește lup Atlantic crud 0.06 g

-

Biban de mare la cuptor sau la grătar 0.06 g

-

Crap crud 0.06 g

-

Hamburger (chiftea mare) 0.06 g

-

Caracatiță înăbușită sau la aburi 0.06 g

-

Hamsii crude 0.06 g

-

Somon sockeye crud 0.05 g

-

Somon coho sălbatic la cuptor sau la grătar 0.05 g

-

Ton alb (escolar conservat în apă 0.05 g

-

Bas apă dulce la cuptor sau la grătar 0.05 g

-

Ton ton roșu la cuptor sau la grătar 0.05 g

-

Pește alb crud 0.05 g

-

Stridii estică sălbatice crude 0.05 g

-

Biban de mare crud 0.05 g

-

Fraier alb la cuptor sau la grătar 0.04 g

-

Merlan brut 0.04 g

-

Bas apă dulce brut 0.04 g

-

Ton ton roșu crud 0.04 g

-

Midii albastru crude 0.04 g

-

Cheeseburger 0.03 g

-

Ecler curcubeu la cuptor sau la grătar 0.03 g

-

Fraier alb crud 0.03 g

-

Scoică înăbușită sau la aburi 0.03 g

-

Rechin crud 0.03 g

-

Hamburger Wendy's 0.03 g

-

Cisco brut 0.03 g

-

Caracatiță crudă 0.03 g

-

Sheepshead crud 0.03 g

-

Ecler curcubeu crud 0.03 g

-

Rechin prăjit în aluat 0.03 g

-

Scup crud 0.02 g

-

Curcan înapoi crud (doar carne) 0.00 g

-

Morcov fiert (fără sare) 0.00 g

-

Limbă de vită înăbușită 0.00 g

-

Iaurt ciocolată degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 g

-

Umăr de vită la grătar 0.00 g

-

Copan de curcan crud (numai carne) 0.00 g

-

Sos de roșii conservă 0.00 g

-

Brânză monterey 0.00 g

-

Varză fiartă (cu sare) 0.00 g

-

Nuci pecan prăjite uscat (fără sare) 0.00 g

-