Kwas stearydonowy Omega-3, 18:4 w żywności – właściwości i korzyści

Olej rybny z sardynek 3.03 g

-

Olej rybny z łososia 2.80 g

-

Olej rybny z menhaden 2.74 g

-

Olej rybny ze śledzia 2.31 g

-

Olej rybny z wątroby dorsza 0.94 g

-

Nasiona konopi 0.62 g

-

Makrela solona 0.40 g

-

Surowy american szad 0.33 g

-

Śledź pacyficzny pieczony 0.32 g

-

Kipper śledź atlantycki 0.29 g

-

Surowa makrela atlantycka 0.28 g

-

Śledź atlantycki pieczony 0.27 g

-

Śledź pacyficzny surowy 0.25 g

-

Dziki pstrąg tęczowy pieczony 0.23 g

-

Wędzone cisco 0.23 g

-

Pieczona ryba błękitnopłetwa 0.21 g

-

Śledź atlantycki surowy 0.21 g

-

Pieczony spot 0.21 g

-

Surowy łosoś królewski (czawycza) 0.19 g

-

Pieczony łosoś królewski (czawycza) 0.19 g

-

Łosoś atlantycki hodowlany pieczony 0.18 g

-

Pieczony halibut niebieski 0.17 g

-

Ostryga pacyficzna duszona lub gotowana na parze 0.17 g

-

Surowa ryba błękitnopłetwa 0.17 g

-

Jesiotr pieczony 0.16 g

-

Makrela pacyficzna i jack pieczona 0.16 g

-

Surowy spot 0.16 g

-

Dorsz czarny wędzony 0.15 g

-

Duszony lub gotowany na parze dziki kiżucz 0.15 g

-

Dorsz czarny pieczony 0.15 g

-

Gorbusza w puszce 0.14 g

-

Surowy halibut niebieski 0.13 g

-

Jesiotr surowy 0.13 g

-

Sardynka atlantycka w puszce w oleju 0.13 g

-

Surowa makrela pacyficzna i jack 0.13 g

-

Surowy łosoś atlantycki hodowlany 0.12 g

-

Surowy dziki kiżucz 0.12 g

-

Pieczony lub smażony hodowlany kiżucz 0.12 g

-

Pieczona ostryga wschodnia hodowlana 0.12 g

-

Makrela królewska pieczona 0.12 g

-

Dorsz czarny surowy 0.11 g

-

Surowy hodowlany kiżucz 0.11 g

-

Nerka w puszce 0.11 g

-

Dziki łosoś atlantycki pieczony 0.11 g

-

Makrela zwyczajna w puszce 0.11 g

-

Ostryga wschodnia w puszce 0.10 g

-

Dzika ostryga wschodnia duszona lub gotowana na parze 0.10 g

-

Surowa ostryga wschodnia hodowlana 0.09 g

-

Panierowana smażona ostryga wschodnia 0.09 g

-

Surowa makrela królewska 0.09 g

-

Pieczona keta 0.09 g

-

Gorbusza pieczona 0.09 g

-

Surowa ostryga pacyficzna 0.08 g

-

Surowy dziki łosoś atlantycki 0.08 g

-

Pstrąg pieczony 0.08 g

-

Barwena pasiasta surowa 0.08 g

-

Cheeseburger (duży pasztecik) 0.08 g

-

Zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki pieczony 0.08 g

-

Sardela w oleju z puszki 0.08 g

-

Pieczona dzika ostryga wschodnia 0.08 g

-

Karp pieczony 0.07 g

-

Keta w puszce 0.07 g

-

Surowa gorbusza 0.07 g

-

Małże niebieskie duszone lub gotowane na parze 0.07 g

-

Surowa keta 0.07 g

-

Surowy dziki pstrąg tęczowy 0.07 g

-

Surowy pstrąg 0.06 g

-

Pieczona lub smażona nerka 0.06 g

-

Pieczona sieja 0.06 g

-

Surowy zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki 0.06 g

-

Okoń morski pieczony 0.06 g

-

Surowy karp 0.06 g

-

Hamburger (duży pasztecik) 0.06 g

-

Ośmiornica duszona lub gotowana na parze 0.06 g

-

Surowa sardela 0.06 g

-

Surowa nerka 0.05 g

-

Pieczony lub smażony dziki kiżucz 0.05 g

-

Tuńczyk biały (escolar) w puszce w wodzie 0.05 g

-

Labraks słodkowodny pieczony 0.05 g

-

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 0.05 g

-

Surowa sieja 0.05 g

-

Surowa dzika ostryga wschodnia 0.05 g

-

Okoń morski surowy 0.05 g

-

Pieczona ryba biała przyssawka 0.04 g

-

Surowy witlinek 0.04 g

-

Surowy labraks słodkowodny 0.04 g

-

Surowy tuńczyk błękitnopłetwy 0.04 g

-

Surowe małże niebieskie 0.04 g

-

Cheeseburger 0.03 g

-

Pieczony lub smażony stynka tęczowa 0.03 g

-

Surowa ryba biała przyssawka 0.03 g

-

Małże duszone lub gotowane na parze 0.03 g

-

Surowy rekin 0.03 g

-

Wendy's hamburger 0.03 g

-

Surowe cisco 0.03 g

-

Surowa ośmiornica 0.03 g

-

Surowy sheepshead 0.03 g

-

Surowa stynka tęczowa 0.03 g

-

Rekin smażony w cieście 0.03 g

-

Surowy bicz 0.02 g

-

Surowy grzbiet z indyka (tylko mięso) 0.00 g

-

Gotowana marchew (bez soli) 0.00 g

-

Ozór wołowy duszony 0.00 g

-

Jogurt czekoladowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 g

-

Grillowana łopatka wołowa 0.00 g

-

Surowe podudzie z indyka (tylko mięso) 0.00 g

-

Sos pomidorowy w puszce 0.00 g

-

Ser monterey 0.00 g

-

Gotowana kapusta (z solą) 0.00 g

-

Orzechy pekan prażone na sucho (bez soli) 0.00 g

-