Kwas stearydonowy Omega-3, 18:4 w żywności - korzyści i wady

Olej rybny z sardynek 3.03 g

N/A

Olej rybny z łososia 2.80 g

N/A

Olej rybny z menhaden 2.74 g

N/A

Olej rybny ze śledzia 2.31 g

N/A

Olej rybny z wątroby dorsza 0.94 g

N/A

Nasiona konopi 0.62 g

N/A

Makrela solona 0.40 g

N/A

Surowy american szad 0.33 g

N/A

Śledź pacyficzny pieczony 0.32 g

N/A

Kipper śledź atlantycki 0.29 g

N/A

Surowa makrela atlantycka 0.28 g

N/A

Śledź atlantycki pieczony 0.27 g

N/A

Śledź pacyficzny surowy 0.25 g

N/A

Dziki pstrąg tęczowy pieczony 0.23 g

N/A

Wędzone cisco 0.23 g

N/A

Pieczona ryba błękitnopłetwa 0.21 g

N/A

Śledź atlantycki surowy 0.21 g

N/A

Pieczony spot 0.21 g

N/A

Surowy łosoś królewski (czawycza) 0.19 g

N/A

Pieczony łosoś królewski (czawycza) 0.19 g

N/A

Łosoś atlantycki hodowlany pieczony 0.18 g

N/A

Pieczony halibut niebieski 0.17 g

N/A

Ostryga pacyficzna duszona lub gotowana na parze 0.17 g

N/A

Surowa ryba błękitnopłetwa 0.17 g

N/A

Jesiotr pieczony 0.16 g

N/A

Makrela pacyficzna i jack pieczona 0.16 g

N/A

Surowy spot 0.16 g

N/A

Dorsz czarny wędzony 0.15 g

N/A

Duszony lub gotowany na parze dziki kiżucz 0.15 g

N/A

Dorsz czarny pieczony 0.15 g

N/A

Gorbusza w puszce 0.14 g

N/A

Surowy halibut niebieski 0.13 g

N/A

Jesiotr surowy 0.13 g

N/A

Sardynka atlantycka w puszce w oleju 0.13 g

N/A

Surowa makrela pacyficzna i jack 0.13 g

N/A

Surowy łosoś atlantycki hodowlany 0.12 g

N/A

Surowy dziki kiżucz 0.12 g

N/A

Pieczony lub smażony hodowlany kiżucz 0.12 g

N/A

Pieczona ostryga wschodnia hodowlana 0.12 g

N/A

Makrela królewska pieczona 0.12 g

N/A

Dorsz czarny surowy 0.11 g

N/A

Surowy hodowlany kiżucz 0.11 g

N/A

Nerka w puszce 0.11 g

N/A

Dziki łosoś atlantycki pieczony 0.11 g

N/A

Makrela zwyczajna w puszce 0.11 g

N/A

Ostryga wschodnia w puszce 0.10 g

N/A

Dzika ostryga wschodnia duszona lub gotowana na parze 0.10 g

N/A

Surowa ostryga wschodnia hodowlana 0.09 g

N/A

Panierowana smażona ostryga wschodnia 0.09 g

N/A

Surowa makrela królewska 0.09 g

N/A

Pieczona keta 0.09 g

N/A

Gorbusza pieczona 0.09 g

N/A

Surowa ostryga pacyficzna 0.08 g

N/A

Surowy dziki łosoś atlantycki 0.08 g

N/A

Pstrąg pieczony 0.08 g

N/A

Barwena pasiasta surowa 0.08 g

N/A

Cheeseburger (duży pasztecik) 0.08 g

N/A

Zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki pieczony 0.08 g

N/A

Sardela w oleju z puszki 0.08 g

N/A

Pieczona dzika ostryga wschodnia 0.08 g

N/A

Karp pieczony 0.07 g

N/A

Keta w puszce 0.07 g

N/A

Surowa gorbusza 0.07 g

N/A

Małże niebieskie duszone lub gotowane na parze 0.07 g

N/A

Surowa keta 0.07 g

N/A

Surowy dziki pstrąg tęczowy 0.07 g

N/A

Surowy pstrąg 0.06 g

N/A

Pieczona lub smażona nerka 0.06 g

N/A

Pieczona sieja 0.06 g

N/A

Surowy zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki 0.06 g

N/A

Okoń morski pieczony 0.06 g

N/A

Surowy karp 0.06 g

N/A

Hamburger (duży pasztecik) 0.06 g

N/A

Ośmiornica duszona lub gotowana na parze 0.06 g

N/A

Surowa sardela 0.06 g

N/A

Surowa nerka 0.05 g

N/A

Pieczony lub smażony dziki kiżucz 0.05 g

N/A

Tuńczyk biały (escolar) w puszce w wodzie 0.05 g

N/A

Labraks słodkowodny pieczony 0.05 g

N/A

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 0.05 g

N/A

Surowa sieja 0.05 g

N/A

Surowa dzika ostryga wschodnia 0.05 g

N/A

Okoń morski surowy 0.05 g

N/A

Pieczona ryba biała przyssawka 0.04 g

N/A

Surowy witlinek 0.04 g

N/A

Surowy labraks słodkowodny 0.04 g

N/A

Surowy tuńczyk błękitnopłetwy 0.04 g

N/A

Surowe małże niebieskie 0.04 g

N/A

Cheeseburger 0.03 g

N/A

Pieczony lub smażony stynka tęczowa 0.03 g

N/A

Surowa ryba biała przyssawka 0.03 g

N/A

Małże duszone lub gotowane na parze 0.03 g

N/A

Surowy rekin 0.03 g

N/A

Wendy's hamburger 0.03 g

N/A

Surowe cisco 0.03 g

N/A

Surowa ośmiornica 0.03 g

N/A

Surowy sheepshead 0.03 g

N/A

Surowa stynka tęczowa 0.03 g

N/A

Rekin smażony w cieście 0.03 g

N/A

Surowy bicz 0.02 g

N/A

Surowy grzbiet z indyka (tylko mięso) 0.00 g

N/A

Gotowana marchew (bez soli) 0.00 g

N/A

Ozór wołowy duszony 0.00 g

N/A

Jogurt czekoladowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 g

N/A

Grillowana łopatka wołowa 0.00 g

N/A

Surowe podudzie z indyka (tylko mięso) 0.00 g

N/A

Sos pomidorowy w puszce 0.00 g

N/A

Ser monterey 0.00 g

N/A

Gotowana kapusta (z solą) 0.00 g

N/A

Orzechy pekan prażone na sucho (bez soli) 0.00 g

N/A