Ácido estearidónico Omega-3, 18:4 en alimentos, beneficios y daños

Aceite de pescado sardina 3.03 g

N/A

Aceite de pescado salmón 2.80 g

N/A

Aceite de pescado menhaden 2.74 g

N/A

Aceite de pescado arenque 2.31 g

N/A

Aceite de pescado hígado de bacalao 0.94 g

N/A

Semillas de cáñamo 0.62 g

N/A

Caballa salada 0.40 g

N/A

Sábalo americano crudo 0.33 g

N/A

Arenque del pacífico al horno o a la parrilla 0.32 g

N/A

Arenque atlántico ahumado 0.29 g

N/A

Caballa atlántica cruda 0.28 g

N/A

Arenque atlántico al horno o a la parrilla 0.27 g

N/A

Arenque del pacífico crudo 0.25 g

N/A

Trucha arco iris silvestre al horno o a la parrilla 0.23 g

N/A

Cisco ahumado 0.23 g

N/A

Pescado azul al horno o a la parrilla 0.21 g

N/A

Arenque atlántico crudo 0.21 g

N/A

Mancha al horno o a la parrilla 0.21 g

N/A

Salmón chinook crudo 0.19 g

N/A

Salmón chinook al horno o a la parrilla 0.19 g

N/A

Salmón atlántico de piscifactoría al horno o a la parrilla 0.18 g

N/A

Fletán negro al horno o a la parrilla 0.17 g

N/A

Ostra del pacífico cocida a fuego lento o al vapor 0.17 g

N/A

Pescado azul crudo 0.17 g

N/A

Esturión al horno o a la parrilla 0.16 g

N/A

Caballa pacífico y jurel al horno o a la parrilla 0.16 g

N/A

Mancha cruda 0.16 g

N/A

Bacalao negro ahumado 0.15 g

N/A

Salmón plateado salvaje cocido a fuego lento o al vapor 0.15 g

N/A

Bacalao negro al horno o a la parrilla 0.15 g

N/A

Salmón rosado en conserva 0.14 g

N/A

Fletán negro crudo 0.13 g

N/A

Esturión crudo 0.13 g

N/A

Sardina atlántica en aceite en conserva 0.13 g

N/A

Caballa pacífico y jurel cruda 0.13 g

N/A

Salmón atlántico de piscifactoría crudo 0.12 g

N/A

Salmón plateado salvaje crudo 0.12 g

N/A

Salmón plateado de piscifactoría al horno o a la parrilla 0.12 g

N/A

Ostra oriental de piscifactoría al horno o a la parrilla 0.12 g

N/A

Rey caballa al horno o a la parrilla 0.12 g

N/A

Bacalao negro crudo 0.11 g

N/A

Salmón plateado de piscifactoría crudo 0.11 g

N/A

Salmón rojo en conserva 0.11 g

N/A

Salmón atlántico salvaje al horno o a la parrilla 0.11 g

N/A

Jack caballa en conserva 0.11 g

N/A

Ostra oriental en conserva 0.10 g

N/A

Ostra oriental salvaje cocida a fuego lento o al vapor 0.10 g

N/A

Ostra oriental de piscifactoría cruda 0.09 g

N/A

Ostra oriental frita empanada 0.09 g

N/A

Rey caballa cruda 0.09 g

N/A

Salmón keta al horno o a la parrilla 0.09 g

N/A

Salmón rosado al horno o a la plancha 0.09 g

N/A

Ostra del pacífico cruda 0.08 g

N/A

Salmón atlántico salvaje crudo 0.08 g

N/A

Trucha al horno o a la parrilla 0.08 g

N/A

Salmonete rayado crudo 0.08 g

N/A

Hamburguesa con queso (empanada grande) 0.08 g

N/A

Pez lobo del atlántico al horno o a la parrilla 0.08 g

N/A

Anchoa en aceite en conserva 0.08 g

N/A

Ostra oriental salvaje al horno o a la parrilla 0.08 g

N/A

Carpa al horno o a la parrilla 0.07 g

N/A

Salmón keta en conserva 0.07 g

N/A

Salmón rosado crudo 0.07 g

N/A

Mejillón azul cocido a fuego lento o al vapor 0.07 g

N/A

Salmón keta crudo 0.07 g

N/A

Trucha arco iris silvestre cruda 0.07 g

N/A

Trucha cruda 0.06 g

N/A

Salmón rojo al horno o a la parrilla 0.06 g

N/A

Pescado blanco al horno o a la parrilla 0.06 g

N/A

Pez lobo del atlántico crudo 0.06 g

N/A

Lubina al horno o a la parrilla 0.06 g

N/A

Carpa cruda 0.06 g

N/A

Hamburguesa (grande) 0.06 g

N/A

Pulpo cocido a fuego lento o al vapor 0.06 g

N/A

Anchoa cruda 0.06 g

N/A

Salmón rojo crudo 0.05 g

N/A

Salmón plateado salvaje al horno o a la parrilla 0.05 g

N/A

Atún blanco (escolar) en agua en conserva 0.05 g

N/A

Róbalo de agua dulce al horno o a la parrilla 0.05 g

N/A

Atún rojo al horno o a la parrilla 0.05 g

N/A

Pescado blanco crudo 0.05 g

N/A

Ostra oriental salvaje cruda 0.05 g

N/A

Lubina cruda 0.05 g

N/A

Chupa blanca al horno o a la parrilla 0.04 g

N/A

Pescadilla cruda 0.04 g

N/A

Róbalo de agua dulce crudo 0.04 g

N/A

Atún rojo crudo 0.04 g

N/A

Mejillón azul crudo 0.04 g

N/A

Hamburguesa con queso 0.03 g

N/A

Eperlano arco iris al horno o a la parrilla 0.03 g

N/A

Chupa blanca cruda 0.03 g

N/A

Almeja cocida a fuego lento o al vapor 0.03 g

N/A

Tiburón crudo 0.03 g

N/A

Hamburguesa Wendy's 0.03 g

N/A

Cisco crudo 0.03 g

N/A

Pulpo crudo 0.03 g

N/A

Cabeza de oveja cruda 0.03 g

N/A

Eperlano arco iris crudo 0.03 g

N/A

Tiburón rebozado 0.03 g

N/A

Scup crudo 0.02 g

N/A

Espalda de pavo cruda (sólo carne) 0.00 g

N/A

Zanahoria hervida (sin sal) 0.00 g

N/A

Lengua de res cocida a fuego lento 0.00 g

N/A

Yogur de chocolate descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.00 g

N/A

Paleta de res a la brasa 0.00 g

N/A

Jamoncito de pavo crudo (sólo carne) 0.00 g

N/A

Salsa de tomate en conserva 0.00 g

N/A

Queso monterey 0.00 g

N/A

Col hervida (con sal) 0.00 g

N/A

Pacanas tostadas (sin sal) 0.00 g

N/A