Stearidonsäure Omega-3, 18:4 in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile

Sardinen-Fischöl 3.03 g

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Lachs-Fischöl 2.80 g

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Menhaden-Fischöl 2.74 g

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Heringsfischöl 2.31 g

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Dorschleber-Fischöl 0.94 g

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Hanfsamen 0.62 g

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Gesalzene Makrele 0.40 g

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Amerikanischer Atlantic Shad roh 0.33 g

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Pazifischer Hering gebacken oder gebraten 0.32 g

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Atlantischer Hering geräuchert (Bückling) 0.29 g

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Atlantische Makrele roh 0.28 g

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Atlantischer Hering gebacken oder gebraten 0.27 g

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Pazifischer Hering roh 0.25 g

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Wildregenbogenforelle gebacken oder gebraten 0.23 g

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Geräuchertes Cisco 0.23 g

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Blaubarsch gebacken oder gebraten 0.21 g

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Atlantischer Hering roh 0.21 g

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Spot-Fisch gebacken oder gebraten 0.21 g

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Chinook Lachs roh 0.19 g

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Chinook Lachs gebacken oder gebraten 0.19 g

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Gezüchteter Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 0.18 g

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Schwarzer Heilbutt gebacken oder gebraten 0.17 g

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Pazifische Auster gedünstet oder geschmort 0.17 g

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Blaubarsch roh 0.17 g

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Stör gebacken oder gebraten 0.16 g

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Pazifische und Stachel Makrele gebacken oder gebraten 0.16 g

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Spot-Fisch roh 0.16 g

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Geräucherter Degenfisch 0.15 g

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Wilder Coho-Lachs gedünstet oder geschmort 0.15 g

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Degenfisch gebacken oder gebraten 0.15 g

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Buckellachs in Dosen 0.14 g

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Schwarzer Heilbutt roh 0.13 g

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Stör roh 0.13 g

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Atlantische Sardine in Öl 0.13 g

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Pazifische und Stachel Makrele roh 0.13 g

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Gezüchteter Atlantischer Lachs roh 0.12 g

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Wilder Coho-Lachs roh 0.12 g

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Gezüchteter Coho-Lachs gebacken oder gebraten 0.12 g

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Gezüchtete östliche Auster gebacken oder gebraten 0.12 g

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Königsmakrele gebacken oder gebraten 0.12 g

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Degenfisch roh 0.11 g

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Gezüchteter Coho-Lachs roh 0.11 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) in Dosen 0.11 g

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Wilder Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 0.11 g

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Stachelmakrele in Dosen 0.11 g

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Östliche Auster in Dosen 0.10 g

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Wilde östliche Auster gedünstet oder geschmort 0.10 g

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Gezüchtete östliche Auster roh 0.09 g

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Östliche Auster paniert gebraten 0.09 g

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Königsmakrele roh 0.09 g

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Keta-Lachs gebacken oder gebraten 0.09 g

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Buckellachs gebacken oder gebraten 0.09 g

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Pazifische Auster roh 0.08 g

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Wilder Atlantischer Lachs roh 0.08 g

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Forelle gebacken oder gebraten 0.08 g

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Gestreifte Meeräsche roh 0.08 g

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Cheeseburger (große Frikadelle) 0.08 g

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Atlantischer Seewolf gebacken oder gebraten 0.08 g

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Sardellen in Öl (Anschovis) 0.08 g

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Wilde östliche Auster gebacken oder gebraten 0.08 g

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Karpfen gebacken oder gebraten 0.07 g

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Keta-Lachs in Dosen 0.07 g

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Buckellachs roh 0.07 g

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Muscheln mies gedünstet oder geschmort 0.07 g

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Keta-Lachs roh 0.07 g

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Wildregenbogenforelle roh 0.07 g

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Forelle roh 0.06 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) gebacken oder gebraten 0.06 g

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Felchen gebacken oder gebraten 0.06 g

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Atlantischer Seewolf roh 0.06 g

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Wolfsbarsch gebacken oder gebraten 0.06 g

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Karpfen roh 0.06 g

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Hamburger (große Frikadelle) 0.06 g

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Oktopus gedünstet oder geschmort 0.06 g

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Sardellen roh 0.06 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) roh 0.05 g

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Wilder Coho-Lachs gebacken oder gebraten 0.05 g

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Weißer (Escolar) Thunfisch in Wasser Dose 0.05 g

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Süßwasserbarsch gebacken oder gebraten 0.05 g

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Blauflossenthunfisch gebacken oder gebraten 0.05 g

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Felchen roh 0.05 g

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Wilde östliche Auster roh 0.05 g

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Wolfsbarsch roh 0.05 g

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Weißer Sauger gebacken oder gebraten 0.04 g

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Wittling/Merlan roh 0.04 g

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Süßwasserbarsch roh 0.04 g

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Blauflossenthunfisch roh 0.04 g

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Muscheln mies roh 0.04 g

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Cheeseburger 0.03 g

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Regenbogenstint gebacken oder gebraten 0.03 g

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Weißer Sauger roh 0.03 g

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Venusmuschel gedünstet oder geschmort 0.03 g

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Hai roh 0.03 g

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Wendy's Hamburger 0.03 g

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Cisco roh 0.03 g

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Oktopus roh 0.03 g

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Schafskopf roh 0.03 g

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Regenbogenstint roh 0.03 g

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In Teig gebratener Hai 0.03 g

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Scup-Fisch roh 0.02 g

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Putenrücken roh (nur Fleisch) 0.00 g

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Gekochte Karotte (ohne Salz) 0.00 g

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Rinderzunge geschmort 0.00 g

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Fettfreier Schokoladenjoghurt 0.00 g

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Rinderschulter gegrillt 0.00 g

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Putenoberkeule roh (nur Fleisch) 0.00 g

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Tomatensoße in Dosen 0.00 g

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Monterey-Käse 0.00 g

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Kohl gekochtes (mit Salz) 0.00 g

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Geröstete Pekannüsse (ohne Salz) 0.00 g

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