Vitamina B4 Colina em alimentos, benefícios e malefícios
Alimentos ricos em Vitamina B4 Colina
Gema de ovo de galinha crua 820.20 mg
164%
Rins de vaca cozidos em lume brando 513.20 mg
102%
Cérebro de boi cozido em lume brando 490.90 mg
98%
Chitterlings de porco cozidos em lume brando 471.00 mg
94%
Fígado de vaca estufado 426.00 mg
85%
Fígado de vaca frito 418.20 mg
83%
Fígado de vitela frito 411.00 mg
82%
Fígado de vitela braseado 398.90 mg
79%
Ovas cruas 335.40 mg
67%
Fígado de vaca cru 333.30 mg
66%
Fígado de galinha frito 326.80 mg
65%
Ovo de galinha estrelado 317.10 mg
63%
Fígado de vitela cru 310.00 mg
62%
Ovo de galinha cozido 293.80 mg
58%
Ovo de galinha cru 293.80 mg
58%
Bacalhau do Atlântico seco 291.30 mg
58%
Fígado de galinha estufado 290.00 mg
57%
Ovo de pato cru 263.40 mg
52%
Ovo de ganso cru 263.40 mg
52%
Ovo de codorniz cru 263.40 mg
52%
Omelete de ovo de galinha 247.60 mg
49%
Ovo de galinha escalfado 234.10 mg
46%
Coração de boi cozido em lume brando 228.80 mg
45%
Fígado de peru cru 221.80 mg
44%
Ovos mexidos de galinha 221.00 mg
44%
Fígado de peru cozido em lume brando 220.20 mg
44%
Timo de vitela estufado 209.30 mg
41%
Cogumelos shiitake secos 201.70 mg
40%
Tripas de vaca cruas 194.80 mg
38%
Estômago de porco cru 194.80 mg
38%
Fígado de galinha cru 194.40 mg
38%
Farinha de soja com baixo teor de gordura 191.70 mg
38%
Proteína isolada de soja 190.90 mg
38%
Farinha de soja 190.60 mg
38%
Miúdos de frango estufados 178.10 mg
35%
Coração de peru cozido em lume brando 172.50 mg
34%
Miúdos de peru crus 160.00 mg
32%
Miúdos de peru cozidos em lume brando 155.60 mg
31%
Língua de vaca cozida em lume brando 155.00 mg
31%
Perna de vitela estufada 141.20 mg
28%
Lombo de vitela grelhado 139.00 mg
27%
Camarão cozido ou ao vapor 135.40 mg
27%
Pá de veado braseada 134.10 mg
26%
Pojadouro de vaca assado 130.80 mg
26%
Ostra oriental selvagem cozida em lume brando ou a vapor 130.00 mg
26%
Coelho bravo estufado 129.90 mg
25%
Castor assado 129.90 mg
25%
Bolo de chocolate 128.40 mg
25%
Coração de peru cru 126.80 mg
25%
Costela de vitela refogada 126.30 mg
25%
Chã de fora de vaca refogada 124.80 mg
24%
Soja torrada (com sal) 124.30 mg
24%
Pá de vitela braseada 123.80 mg
24%
Perna de vitela frita 123.20 mg
24%
Esquilo assado 122.90 mg
24%
Semente de mostarda moída 122.70 mg
24%
Caribu assado 122.60 mg
24%
Gordura de frango 122.40 mg
24%
Gordura de peru 122.40 mg
24%
Urso cozido 122.30 mg
24%
Coelho doméstico estufado 121.20 mg
24%
Vitela moída frita 119.60 mg
23%
Javali assado 117.40 mg
23%
Peito de frango refogado (só carne) 117.00 mg
23%
Pojadouro de vaca assado no forno 116.80 mg
23%
Gambá assado 116.50 mg
23%
Soja crua 115.90 mg
23%
Alce assado 115.40 mg
23%
Guaxinim assado 115.40 mg
23%
Bisonte assado 114.80 mg
22%
Rabadilha de vaca assada no forno 114.20 mg
22%
Lombo de vitela braseado 113.80 mg
22%
Salmão rosa assado ou grelhado 113.40 mg
22%
Lombo de veado grelhado 113.00 mg
22%
Salmão vermelho assado ou grelhado 112.60 mg
22%
Peito de frango grelhado (só carne) 111.40 mg
22%
Asa de frango assada (carne e pele) 111.30 mg
22%
Vieira estufada 110.70 mg
22%
Pernil de borrego braseado 110.00 mg
22%
Rabanete oriental seco 109.70 mg
21%
Salmão prateado selvagem cru 109.40 mg
21%
Farinha de amendoim desengordurada 108.70 mg
21%
Perna de vitela assada 108.20 mg
21%
Amêijoas em conserva 107.40 mg
21%
Cabra assada 106.40 mg
21%
Tofu frito 106.30 mg
21%
Filé de porco grelhado (sem osso, costeletas) 105.60 mg
21%
Aba de vaca assada no forno 105.40 mg
21%
Moela de frango estufada 104.40 mg
20%
Coxa de peru assada (só carne) 104.20 mg
20%
Arenque do atlântico em conserva 104.10 mg
20%
Paleta de porco estufada 103.40 mg
20%
Lombo central de porco frito (com osso, costeletas) 102.50 mg
20%
Lâmina de porco braseada (bifes) 102.30 mg
20%
Veado moído assado na frigideira 101.90 mg
20%
Cavala salgada 101.60 mg
20%
Ostra oriental selvagem assada ou grelhada 101.00 mg
20%
Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 100.70 mg
20%
Chã de fora de vaca assada 100.60 mg
20%
Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 100.00 mg
20%
Alimentos com baixo teor de Vitamina B4 Colina
Gomas 0.00 mg
0%
Chá de ervas de camomila 0.00 mg
0%
Vinagre de cidra 0.00 mg
0%
Soda refrigerante 0.00 mg
0%
Rum 0.00 mg
0%
Saquê 0.00 mg
0%
Açúcar granulado 0.00 mg
0%
Vinho de mesa rosé 0.00 mg
0%
Rebentos de bambu em conserva 0.00 mg
0%
Açúcar em pó 0.00 mg
0%