Vitamina B4 Colina negli alimenti, benefici e danni
Alimenti ricchi di Vitamina B4 Colina
Tuorlo d'uovo di gallina crudo 820.20 mg
164%
Reni di manzo cotti a fuoco lento 513.20 mg
102%
Cervello di manzo cotto a fuoco lento 490.90 mg
98%
Frattaglie di maiale cotti a fuoco lento 471.00 mg
94%
Fegato di manzo brasato 426.00 mg
85%
Fegato di manzo in padella 418.20 mg
83%
Fegato di vitello in padella 411.00 mg
82%
Fegato di vitello brasato 398.90 mg
79%
Uova di pesce cruda 335.40 mg
67%
Fegato di manzo crudo 333.30 mg
66%
Fegato di pollo fritto 326.80 mg
65%
Uovo di gallina fritto 317.10 mg
63%
Fegato di vitello crudo 310.00 mg
62%
Uovo di gallina sodo 293.80 mg
58%
Uovo di gallina crudo 293.80 mg
58%
Merluzzo atlantico essiccato 291.30 mg
58%
Fegato di pollo in umido 290.00 mg
57%
Uovo di anatra crudo 263.40 mg
52%
Uovo d'oca crudo 263.40 mg
52%
Uovo di quaglia crudo 263.40 mg
52%
Frittata di uova di gallina 247.60 mg
49%
Uovo di gallina in camicia 234.10 mg
46%
Cuore di manzo cotto a fuoco lento 228.80 mg
45%
Fegato di tacchino crudo 221.80 mg
44%
Uova strapazzate di gallina 221.00 mg
44%
Fegato di tacchino cotto a fuoco lento 220.20 mg
44%
Timo di vitello brasato 209.30 mg
41%
Funghi shiitake secchi 201.70 mg
40%
Trippa di manzo cruda 194.80 mg
38%
Stomaco di maiale crudo 194.80 mg
38%
Fegato di pollo crudo 194.40 mg
38%
Farina di soia a basso contenuto di grassi 191.70 mg
38%
Proteine isolate della soia 190.90 mg
38%
Farina di soia 190.60 mg
38%
Frattaglie di pollo in umido 178.10 mg
35%
Cuore di tacchino cotto a fuoco lento 172.50 mg
34%
Frattaglie di tacchino crude 160.00 mg
32%
Frattaglie di tacchino cotte a fuoco lento 155.60 mg
31%
Lingua di manzo cotta a fuoco lento 155.00 mg
31%
Coscia di vitello brasata 141.20 mg
28%
Lombo di vitello alla griglia 139.00 mg
27%
Gamberi cotti a fuoco lento o al vapore 135.40 mg
27%
Spalla di cervo brasata 134.10 mg
26%
Fesa interna di manzo brasata 130.80 mg
26%
Coniglio selvatico in umido 129.90 mg
25%
Castoro arrostito 129.90 mg
25%
Torta al cioccolato 128.40 mg
25%
Cuore di tacchino crudo 126.80 mg
25%
Costoletta di vitello brasata 126.30 mg
25%
Fesa esterna di manzo brasata 124.80 mg
24%
Soia arrostita (con sale) 124.30 mg
24%
Spalla di vitello brasata 123.80 mg
24%
Coscia di vitello in padella 123.20 mg
24%
Scoiattolo arrosto 122.90 mg
24%
Semi di senape macinati 122.70 mg
24%
Caribù arrostito 122.60 mg
24%
Grasso di pollo 122.40 mg
24%
Grasso di tacchino 122.40 mg
24%
Orso cotto a fuoco lento 122.30 mg
24%
Coniglio domestico in umido 121.20 mg
24%
Vitello macinato in padella 119.60 mg
23%
Cinghiale arrosto 117.40 mg
23%
Petto di pollo brasato (solo carne) 117.00 mg
23%
Fesa interna di manzo bollita 116.80 mg
23%
Opossum arrostito 116.50 mg
23%
Soia cruda 115.90 mg
23%
Alce arrosto 115.40 mg
23%
Procione arrostito 115.40 mg
23%
Bisonte arrosto 114.80 mg
22%
Pancia di manzo al forno 114.20 mg
22%
Lombo di vitello brasato 113.80 mg
22%
Salmone rosa al forno o alla griglia 113.40 mg
22%
Lombo di cervo alla griglia 113.00 mg
22%
Salmone rosso al forno o alla griglia 112.60 mg
22%
Petto di pollo alla griglia (solo carne) 111.40 mg
22%
Ala di pollo arrosto (carne e pelle) 111.30 mg
22%
Capasanta al vapore 110.70 mg
22%
Scamone d'agnello brasato 110.00 mg
22%
Ravanello orientale essiccato 109.70 mg
21%
Salmone coho selvaggio crudo 109.40 mg
21%
Farina di arachidi sgrassata 108.70 mg
21%
Coscia di vitello arrosto 108.20 mg
21%
Vongole in scatola 107.40 mg
21%
Capra arrosto 106.40 mg
21%
Tofu fritto 106.30 mg
21%
Lombata di maiale al forno (disossata, costolette) 105.60 mg
21%
Fianchetto di manzo al forno 105.40 mg
21%
Ventriglio di pollo in umido 104.40 mg
20%
Coscia di tacchino arrosto (solo carne) 104.20 mg
20%
Aringa atlantica in salamoia 104.10 mg
20%
Spalla di maiale brasata 103.40 mg
20%
Taglio reale di maiale in padella (con osso, costolette) 102.50 mg
20%
Coppa di maiale brasata (bistecche) 102.30 mg
20%
Cervo macinato in padella 101.90 mg
20%
Sgombro salato 101.60 mg
20%
Ostrica orientale selvatica al forno o alla griglia 101.00 mg
20%
Lonza di maiale in padella (disossata, costolette) 100.70 mg
20%
Fesa esterna di manzo arrosta 100.60 mg
20%
Lonza di maiale brasata (disossata, costolette) 100.00 mg
20%
Alimenti a basso contenuto di Vitamina B4 Colina
Caramelle gommose 0.00 mg
0%
Tisana tè alla camomilla 0.00 mg
0%
Aceto di sidro di mele 0.00 mg
0%
Club soda 0.00 mg
0%
Rum 0.00 mg
0%
Sakè 0.00 mg
0%
Zucchero granulato 0.00 mg
0%
Vino da tavola rosato 0.00 mg
0%
Germogli di bambù in scatola 0.00 mg
0%
Zucchero a velo 0.00 mg
0%