Vitamine B4 Choline dans les aliments, avantages et inconvénients

Jaune d'œuf de poule cru 820.20 mg

164%

Rognons de bœuf mijotés 513.20 mg

102%

Cervelle de bœuf mijotée 490.90 mg

98%

Aiguillettes de porc mijotées 471.00 mg

94%

Foie de bœuf braisé 426.00 mg

85%

Foie de bœuf poêlé 418.20 mg

83%

Foie de veau poêlé 411.00 mg

82%

Foie de veau braisé 398.90 mg

79%

Œufs de poisson crus 335.40 mg

67%

Foie de bœuf cru 333.30 mg

66%

Foie de poulet frit 326.80 mg

65%

Œuf de poule au plat 317.10 mg

63%

Foie de veau cru 310.00 mg

62%

Œuf de poule dur 293.80 mg

58%

Œuf de poule cru 293.80 mg

58%

Morue de l'Atlantique séchée 291.30 mg

58%

Foie de poulet en ragoût 290.00 mg

57%

Œuf de canard cru 263.40 mg

52%

Œuf d'oie cru 263.40 mg

52%

Œuf de caille cru 263.40 mg

52%

Omelette aux œufs de poule 247.60 mg

49%

Œuf de poule poché 234.10 mg

46%

Cœur de bœuf mijoté 228.80 mg

45%

Foie de dinde cru 221.80 mg

44%

Œufs brouillés au poulet 221.00 mg

44%

Foie de dinde mijoté 220.20 mg

44%

Thymus de veau braisé 209.30 mg

41%

Champignons shiitake séchés 201.70 mg

40%

Tripes de bœuf crues 194.80 mg

38%

Estomac de porc cru 194.80 mg

38%

Foie de poulet cru 194.40 mg

38%

Farine de soja à faible teneur en matières grasses 191.70 mg

38%

Isolat de protéine de soja 190.90 mg

38%

Farine de soja 190.60 mg

38%

Abats de poulet en ragoût 178.10 mg

35%

Cœur de dinde mijoté 172.50 mg

34%

Abats de dinde crus 160.00 mg

32%

Abats de dinde mijotés 155.60 mg

31%

Langue de boeuf mijotée 155.00 mg

31%

Cuisse de veau braisée 141.20 mg

28%

Longe de veau grillée 139.00 mg

27%

Crevettes mijotées ou à la vapeur 135.40 mg

27%

Épaule de cerf braisée 134.10 mg

26%

Intérieur de ronde de bœuf braisé 130.80 mg

26%

Huître orientale sauvage mijotée ou à la vapeur 130.00 mg

26%

Lapin de garenne en ragoût 129.90 mg

25%

Castor rôti 129.90 mg

25%

Gâteau au chocolat 128.40 mg

25%

Cœur de dinde cru 126.80 mg

25%

Côte de veau braisée 126.30 mg

25%

Extérieur de ronde de bœuf braisé 124.80 mg

24%

Graines de soja grillées (avec sel) 124.30 mg

24%

Épaule de veau braisée 123.80 mg

24%

Cuisse de veau poêlée 123.20 mg

24%

Écureuil rôti 122.90 mg

24%

Graines de moutarde moulues 122.70 mg

24%

Caribou rôti 122.60 mg

24%

Graisse de poulet 122.40 mg

24%

Graisse de dinde 122.40 mg

24%

Ours mijoté 122.30 mg

24%

Lapin domestique en ragoût 121.20 mg

24%

Veau haché poêlé 119.60 mg

23%

Sanglier rôti 117.40 mg

23%

Poitrine de poulet braisée (viande uniquement) 117.00 mg

23%

Intérieur de ronde de bœuf frit 116.80 mg

23%

Opossum rôti 116.50 mg

23%

Graines de soja crues 115.90 mg

23%

Élan rôti 115.40 mg

23%

Raton laveur rôti 115.40 mg

23%

Bison rôti 114.80 mg

22%

Bas de surlonge de bœuf frit 114.20 mg

22%

Longe de veau braisée 113.80 mg

22%

Saumon rose cuit au four ou grillé 113.40 mg

22%

Longe de cerf grillée 113.00 mg

22%

Saumon rouge (sockeye) cuit au four ou grillé 112.60 mg

22%

Poitrine de poulet grillée (viande uniquement) 111.40 mg

22%

Aile de poulet rôti (viande et peau) 111.30 mg

22%

Coquille Saint-Jacques à la vapeur 110.70 mg

22%

Jarret d'agneau braisé 110.00 mg

22%

Radis oriental séché 109.70 mg

21%

Saumon coho sauvage cru 109.40 mg

21%

Farine de cacahuètes dégraissée 108.70 mg

21%

Cuisse de veau rôtie 108.20 mg

21%

Palourde en conserve 107.40 mg

21%

Chèvre rôtie 106.40 mg

21%

Tofu frit 106.30 mg

21%

Surlonge de porc grillée (désossée, côtelettes) 105.60 mg

21%

Flanc de bœuf frit 105.40 mg

21%

Gésier de poulet à l'étuvée 104.40 mg

20%

Pilon de dinde rôti (viande uniquement) 104.20 mg

20%

Hareng de l'Atlantique mariné 104.10 mg

20%

Palette de porc braisée 103.40 mg

20%

Longe centrale de porc poêlée (avec os, côtelettes) 102.50 mg

20%

Échine de porc braisée (steaks) 102.30 mg

20%

Cerf haché grillé à la poêle 101.90 mg

20%

Maquereau salé 101.60 mg

20%

Huître orientale sauvage au four ou grillée 101.00 mg

20%

Haut de longe de porc poêlé (désossé, côtelettes) 100.70 mg

20%

Extérieur de ronde de bœuf rôti 100.60 mg

20%

Haut de longe de porc braisé (désossé, côtelettes) 100.00 mg

20%

Gélatines 0.00 mg

0%

Thé aux herbes (tisane) à la camomille 0.00 mg

0%

Vinaigre de cidre 0.00 mg

0%

Club soda 0.00 mg

0%

Rhum 0.00 mg

0%

Saké 0.00 mg

0%

Sucre cristallisé 0.00 mg

0%

Vin de table rosé 0.00 mg

0%

Pousses de bambou en conserve 0.00 mg

0%

Sucre en poudre 0.00 mg

0%