Vitamine B4 Choline dans les aliments : bienfaits et inconvénients

Jaune d'œuf de poule cru 820.20 mg

149%

Rognons de bœuf mijotés 513.20 mg

93%

Cervelle de bœuf mijotée 490.90 mg

89%

Aiguillettes de porc mijotées 471.00 mg

85%

Foie de bœuf braisé 426.00 mg

77%

Foie de bœuf poêlé 418.20 mg

76%

Foie de veau poêlé 411.00 mg

74%

Foie de veau braisé 398.90 mg

72%

Œufs de poisson crus 335.40 mg

60%

Foie de bœuf cru 333.30 mg

60%

Foie de poulet frit 326.80 mg

59%

Œuf de poule au plat 317.10 mg

57%

Foie de veau cru 310.00 mg

56%

Œuf de poule dur 293.80 mg

53%

Œuf de poule cru 293.80 mg

53%

Morue de l'Atlantique séchée 291.30 mg

52%

Foie de poulet en ragoût 290.00 mg

52%

Œuf de canard cru 263.40 mg

47%

Œuf d'oie cru 263.40 mg

47%

Œuf de caille cru 263.40 mg

47%

Omelette aux œufs de poule 247.60 mg

45%

Œuf de poule poché 234.10 mg

42%

Cœur de bœuf mijoté 228.80 mg

41%

Foie de dinde cru 221.80 mg

40%

Œufs brouillés au poulet 221.00 mg

40%

Foie de dinde mijoté 220.20 mg

40%

Thymus de veau braisé 209.30 mg

38%

Champignons shiitake séchés 201.70 mg

36%

Tripes de bœuf crues 194.80 mg

35%

Estomac de porc cru 194.80 mg

35%

Foie de poulet cru 194.40 mg

35%

Farine de soja à faible teneur en matières grasses 191.70 mg

34%

Isolat de protéine de soja 190.90 mg

34%

Farine de soja 190.60 mg

34%

Abats de poulet en ragoût 178.10 mg

32%

Cœur de dinde mijoté 172.50 mg

31%

Abats de dinde crus 160.00 mg

29%

Abats de dinde mijotés 155.60 mg

28%

Langue de boeuf mijotée 155.00 mg

28%

Cuisse de veau braisée 141.20 mg

25%

Longe de veau grillée 139.00 mg

25%

Crevettes mijotées ou à la vapeur 135.40 mg

24%

Épaule de cerf braisée 134.10 mg

24%

Intérieur de ronde de bœuf braisé 130.80 mg

23%

Huître orientale sauvage mijotée ou à la vapeur 130.00 mg

23%

Lapin de garenne en ragoût 129.90 mg

23%

Castor rôti 129.90 mg

23%

Gâteau au chocolat 128.40 mg

23%

Cœur de dinde cru 126.80 mg

23%

Côte de veau braisée 126.30 mg

22%

Extérieur de ronde de bœuf braisé 124.80 mg

22%

Graines de soja grillées (avec sel) 124.30 mg

22%

Épaule de veau braisée 123.80 mg

22%

Cuisse de veau poêlée 123.20 mg

22%

Écureuil rôti 122.90 mg

22%

Graines de moutarde moulues 122.70 mg

22%

Caribou rôti 122.60 mg

22%

Graisse de poulet 122.40 mg

22%

Graisse de dinde 122.40 mg

22%

Ours mijoté 122.30 mg

22%

Lapin domestique en ragoût 121.20 mg

22%

Veau haché poêlé 119.60 mg

21%

Sanglier rôti 117.40 mg

21%

Poitrine de poulet braisée (viande uniquement) 117.00 mg

21%

Intérieur de ronde de bœuf frit 116.80 mg

21%

Opossum rôti 116.50 mg

21%

Graines de soja crues 115.90 mg

21%

Élan rôti 115.40 mg

20%

Raton laveur rôti 115.40 mg

20%

Bison rôti 114.80 mg

20%

Bas de surlonge de bœuf frit 114.20 mg

20%

Longe de veau braisée 113.80 mg

20%

Saumon rose cuit au four ou grillé 113.40 mg

20%

Longe de cerf grillée 113.00 mg

20%

Saumon rouge (sockeye) cuit au four ou grillé 112.60 mg

20%

Poitrine de poulet grillée (viande uniquement) 111.40 mg

20%

Aile de poulet rôti (viande et peau) 111.30 mg

20%

Coquille Saint-Jacques à la vapeur 110.70 mg

20%

Jarret d'agneau braisé 110.00 mg

20%

Radis oriental séché 109.70 mg

19%

Saumon coho sauvage cru 109.40 mg

19%

Farine de cacahuètes dégraissée 108.70 mg

19%

Cuisse de veau rôtie 108.20 mg

19%

Palourde en conserve 107.40 mg

19%

Chèvre rôtie 106.40 mg

19%

Tofu frit 106.30 mg

19%

Surlonge de porc grillée (désossée, côtelettes) 105.60 mg

19%

Flanc de bœuf frit 105.40 mg

19%

Gésier de poulet à l'étuvée 104.40 mg

18%

Pilon de dinde rôti (viande uniquement) 104.20 mg

18%

Hareng de l'Atlantique mariné 104.10 mg

18%

Palette de porc braisée 103.40 mg

18%

Longe centrale de porc poêlée (avec os, côtelettes) 102.50 mg

18%

Échine de porc braisée (steaks) 102.30 mg

18%

Cerf haché grillé à la poêle 101.90 mg

18%

Maquereau salé 101.60 mg

18%

Huître orientale sauvage au four ou grillée 101.00 mg

18%

Haut de longe de porc poêlé (désossé, côtelettes) 100.70 mg

18%

Extérieur de ronde de bœuf rôti 100.60 mg

18%

Haut de longe de porc braisé (désossé, côtelettes) 100.00 mg

18%

Gélatines 0.00 mg

0%

Thé aux herbes (tisane) à la camomille 0.00 mg

0%

Vinaigre de cidre 0.00 mg

0%

Club soda 0.00 mg

0%

Rhum 0.00 mg

0%

Saké 0.00 mg

0%

Sucre cristallisé 0.00 mg

0%

Vin de table rosé 0.00 mg

0%

Pousses de bambou en conserve 0.00 mg

0%

Sucre en poudre 0.00 mg

0%