Vitamina B4 Colina en los alimentos: beneficios y riesgos
Alimentos ricos en Vitamina B4 Colina
Yema de huevo de gallina cruda 820.20 mg
149%
Riñones de res a fuego lento 513.20 mg
93%
Sesos de res cocidos a fuego lento 490.90 mg
89%
Intestinos de cerdo a fuego lento 471.00 mg
85%
Hígado de res estofado 426.00 mg
77%
Hígado de res a la sartén 418.20 mg
76%
Hígado de ternera a la sartén 411.00 mg
74%
Hígado de ternera estofado 398.90 mg
72%
Huevas crudas 335.40 mg
60%
Hígado de res crudo 333.30 mg
60%
Hígado de pollo frito 326.80 mg
59%
Huevo de gallina frito 317.10 mg
57%
Hígado de ternera crudo 310.00 mg
56%
Huevo de gallina duro 293.80 mg
53%
Huevo de gallina crudo 293.80 mg
53%
Bacalao del atlántico seco 291.30 mg
52%
Hígado de pollo guisado 290.00 mg
52%
Huevo de pato crudo 263.40 mg
47%
Huevo de oca crudo 263.40 mg
47%
Huevo de codorniz crudo 263.40 mg
47%
Tortilla de huevo de gallina 247.60 mg
45%
Huevo de gallina escalfado 234.10 mg
42%
Corazón de res cocido a fuego lento 228.80 mg
41%
Hígado de pavo crudo 221.80 mg
40%
Huevos revueltos de pollo 221.00 mg
40%
Hígado de pavo cocido a fuego lento 220.20 mg
40%
Timo de ternera estofado 209.30 mg
38%
Setas shiitake secas 201.70 mg
36%
Callos de res crudos 194.80 mg
35%
Estómago de cerdo crudo 194.80 mg
35%
Hígado de pollo crudo 194.40 mg
35%
Harina de soja baja en grasa 191.70 mg
34%
Aislado de proteína de soja 190.90 mg
34%
Harina de soja 190.60 mg
34%
Menudillos de pollo guisados 178.10 mg
32%
Corazón de pavo cocido a fuego lento 172.50 mg
31%
Menudillos de pavo crudos 160.00 mg
29%
Menudillos de pavo cocidos a fuego lento 155.60 mg
28%
Lengua de res cocida a fuego lento 155.00 mg
28%
Pierna de ternera estofada 141.20 mg
25%
Lomo de ternera a la brasa 139.00 mg
25%
Gambas (camarón) cocidos a fuego lento o al vapor 135.40 mg
24%
Paletilla de ciervo estofada 134.10 mg
24%
Redondo superior de res estofado 130.80 mg
23%
Ostra oriental salvaje cocida a fuego lento o al vapor 130.00 mg
23%
Conejo salvaje guisado 129.90 mg
23%
Castor asado 129.90 mg
23%
Tarta de chocolate 128.40 mg
23%
Corazón de pavo crudo 126.80 mg
23%
Costilla de ternera estofada 126.30 mg
22%
Redondo de fondo de res estofado 124.80 mg
22%
Soja tostada (con sal) 124.30 mg
22%
Paletilla de ternera estofada 123.80 mg
22%
Pierna de ternera frita 123.20 mg
22%
Ardilla asada 122.90 mg
22%
Semilla de mostaza molida 122.70 mg
22%
Caribú asado 122.60 mg
22%
Grasa de pollo 122.40 mg
22%
Grasa de pavo 122.40 mg
22%
Oso cocido a fuego lento 122.30 mg
22%
Conejo domesticado guisado 121.20 mg
22%
Carne picada de ternera frita 119.60 mg
21%
Jabalí asado 117.40 mg
21%
Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 117.00 mg
21%
Redondo superior de res a la parrilla 116.80 mg
21%
Zarigüeya asada 116.50 mg
21%
Soja cruda 115.90 mg
21%
Alce asado 115.40 mg
20%
Mapache asado 115.40 mg
20%
Bisonte asado 114.80 mg
20%
Solomillo de fondo de res a la parrilla 114.20 mg
20%
Lomo de ternera estofado 113.80 mg
20%
Salmón rosado al horno o a la plancha 113.40 mg
20%
Lomo de ciervo a la parrilla 113.00 mg
20%
Salmón rojo al horno o a la parrilla 112.60 mg
20%
Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 111.40 mg
20%
Alitas de pollo asadas (carne y piel) 111.30 mg
20%
Vieira al vapor 110.70 mg
20%
Jarrete de cordero estofado 110.00 mg
20%
Rábano oriental seco 109.70 mg
19%
Salmón plateado salvaje crudo 109.40 mg
19%
Harina de cacahuete desgrasada 108.70 mg
19%
Pierna de ternera asada 108.20 mg
19%
Almeja en conserva 107.40 mg
19%
Cabra asada 106.40 mg
19%
Tofu frito 106.30 mg
19%
Solomillo de cerdo a la parrilla (deshuesado, chuletas) 105.60 mg
19%
Falda de res a la parrilla 105.40 mg
19%
Molleja de pollo guisada 104.40 mg
18%
Jamoncito de pavo asado (sólo carne) 104.20 mg
18%
Arenque atlántico en vinagre 104.10 mg
18%
Paletilla de cerdo estofada 103.40 mg
18%
Cuchilla de cerdo estofada (filetes) 102.30 mg
18%
Ciervo molido a la sartén 101.90 mg
18%
Caballa salada 101.60 mg
18%
Ostra oriental salvaje al horno o a la parrilla 101.00 mg
18%
Redondo de fondo de res asado 100.60 mg
18%
Lomo superior de cerdo estofado (deshuesado, chuletas) 100.00 mg
18%
Alimentos con bajo contenido de Vitamina B4 Colina
Gominolas 0.00 mg
0%
Té de hierbas de camomila (manzanilla) 0.00 mg
0%
Vinagre de sidra 0.00 mg
0%
Club soda 0.00 mg
0%
Ron 0.00 mg
0%
Sake 0.00 mg
0%
Azúcar granulado 0.00 mg
0%
Vino de mesa rosado 0.00 mg
0%
Brotes de bambú en conserva 0.00 mg
0%
Azúcar en polvo 0.00 mg
0%