Vitamina B4 Colină în alimente, beneficii și contraindicații
Alimente bogate în Vitamina B4 Colină
Gălbenuș de ou gălbenuș de găină raw 820.20 mg
149%
Rinichi de vită fiert la foc mic 513.20 mg
93%
Creier de vită fiert la foc mic 490.90 mg
89%
Pui de porc fiert la foc mic 471.00 mg
85%
Ficat de vită înăbușit 426.00 mg
77%
Ficat de vită la tigaie 418.20 mg
76%
Ficat de vițel pan fried 411.00 mg
74%
Ficat de vițel fiert înăbușit 398.90 mg
72%
Icre crude 335.40 mg
60%
Ficat de vită crud 333.30 mg
60%
Ficat de pui prăjit 326.80 mg
59%
Ou pui prăjit 317.10 mg
57%
Ficat de vițel crud 310.00 mg
56%
Ou pui fiert tare 293.80 mg
53%
Ou pui crud 293.80 mg
53%
Cod atlantic uscat 291.30 mg
52%
Ficat de pui înăbușit 290.00 mg
52%
Ou rață crud 263.40 mg
47%
Ou gâscă crud 263.40 mg
47%
Ou prepeliță crud 263.40 mg
47%
Omletă cu ouă de pui 247.60 mg
45%
Ou pui poșat 234.10 mg
42%
Inimă de vită fiert la foc mic 228.80 mg
41%
Ficat de curcan crud 221.80 mg
40%
Omletă de pui 221.00 mg
40%
Ficat de curcan fiert la foc mic 220.20 mg
40%
Timus de vițel înăbușit 209.30 mg
38%
Ciuperci shiitake uscate 201.70 mg
36%
Tripa de vită crudă 194.80 mg
35%
Stomac de porc crud 194.80 mg
35%
Ficat de pui crud 194.40 mg
35%
Făină de soia low fat 191.70 mg
34%
Izolat proteic de soia 190.90 mg
34%
Făină de soia 190.60 mg
34%
Măruntaie de pui tocăniță 178.10 mg
32%
Inimă de curcan fiert la foc mic 172.50 mg
31%
Măruntaie de curcan crude 160.00 mg
29%
Măruntaie de curcan fierte la foc mic 155.60 mg
28%
Limbă de vită înăbușită 155.00 mg
28%
Pulpă de vițel înăbușit 141.20 mg
25%
Pulpă de vițel la grătar 139.00 mg
25%
Creveți fierți la foc mic sau la aburi 135.40 mg
24%
Umăr de cerb înăbușit 134.10 mg
24%
Pulpă de vită înăbușită 130.80 mg
23%
Stridii estică sălbatice înăbușite sau la aburi 130.00 mg
23%
Iepure sălbatic înăbușit 129.90 mg
23%
Castor prăjit 129.90 mg
23%
Tort de ciocolată 128.40 mg
23%
Inimă de curcan crudă 126.80 mg
23%
Costiță de vițel înăbușit 126.30 mg
22%
Pulpă de vită înăbușită 124.80 mg
22%
Boabe de soia prăjite (cu sare) 124.30 mg
22%
Umăr de vițel înăbușit 123.80 mg
22%
Pulpă de vițel prăjită la tigaie 123.20 mg
22%
Veveriță prăjită 122.90 mg
22%
Semințe de muștar măcinate 122.70 mg
22%
Caribu prăjit 122.60 mg
22%
Grăsime pui 122.40 mg
22%
Grăsime curcan 122.40 mg
22%
Urs fiert la foc mic 122.30 mg
22%
Iepure domesticit înăbușit 121.20 mg
22%
Carne tocată de vițel prăjită la tigaie 119.60 mg
21%
Mistreț friptură 117.40 mg
21%
Piept de pui înăbușit (numai carne) 117.00 mg
21%
Pulpă de vită la grătar 116.80 mg
21%
Opossum prăjit 116.50 mg
21%
Boabe de soia crude 115.90 mg
21%
Elan prăjit 115.40 mg
20%
Raton prăjit 115.40 mg
20%
Bison prăjit 114.80 mg
20%
Mușchiuleț de vită la grătar 114.20 mg
20%
Pulpă de vițel înăbușit 113.80 mg
20%
Somon roz la cuptor sau la grătar 113.40 mg
20%
Pulpă de căprioară la grătar 113.00 mg
20%
Somon sockeye la cuptor sau la grătar 112.60 mg
20%
Piept de pui la grătar (numai carne) 111.40 mg
20%
Aripă de pui prăjită (carne și piele) 111.30 mg
20%
Scoică la aburi 110.70 mg
20%
Mușuroi de miel fiert înăbușit 110.00 mg
20%
Ridiche orientală uscată 109.70 mg
19%
Somon coho sălbatic crud 109.40 mg
19%
Făină de arahide defatted 108.70 mg
19%
Pulpă de vițel prăjită 108.20 mg
19%
Scoică conservă 107.40 mg
19%
Capră prăjită 106.40 mg
19%
Tofu prăjit 106.30 mg
19%
Mușchiuleț de porc broiled (dezosat, chops) 105.60 mg
19%
Flanc de vită la grătar 105.40 mg
19%
Burtă de pui înăbușită 104.40 mg
18%
Copan de curcan prăjit (numai carne) 104.20 mg
18%
Hering atlantic murat 104.10 mg
18%
Pulpă de porc înăbușită 103.40 mg
18%
Piept de porc prăjit la tigaie (cu os, chops) 102.50 mg
18%
Lama de porc înăbușită (fripturi) 102.30 mg
18%
Cerb la sol la tigaie 101.90 mg
18%
Macrou sărat 101.60 mg
18%
Stridii estică sălbatice la cuptor sau la grătar 101.00 mg
18%
Pulpă de porc prăjită la tigaie (dezosată, chops) 100.70 mg
18%
Pulpă de vită prăjită 100.60 mg
18%
Pulpă de porc înăbușită (dezosată, chops) 100.00 mg
18%
Alimente cu conținut scăzut de Vitamina B4 Colină
Jellybeans 0.00 mg
0%
Ceai plantă mușețel 0.00 mg
0%
Oțet cidru 0.00 mg
0%
Club soda 0.00 mg
0%
Rom 0.00 mg
0%
Sake 0.00 mg
0%
Zahăr granulat 0.00 mg
0%
Vin masă rose 0.00 mg
0%
Muguri de bambus conservă 0.00 mg
0%
Zahăr pudră 0.00 mg
0%