Lechuga cos o romana cruda - composición, beneficios y daños

Agua 94.61 g

4%

Calorías 17.00 kcal

0%

Proteína 1.23 g

1%

Grasa 0.30 g

0%

Ceniza 0.58 g

-

Carbohidratos 3.29 g

1%

Fibra 2.10 g

Azúcares 1.19 g

Sacarosa 0.00 g

Glucosa 0.39 g

Fructosa 0.80 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 0.00 g

Calcio Ca 33.00 mg

3%

Hierro Fe 0.97 mg

9%

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

Fósforo P 30.00 mg

4%

Potasio K 247.00 mg

5%

Sodio Na 8.00 mg

0%

Zinc Zn 0.23 mg

2%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.16 mg

6%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 436.00 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 5226.00 mcg

104%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 2312.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 102.50 mcg

85%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.00 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.31 mg

1%

Vitamina B4 Colina 9.90 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 136.00 mcg

34%

Vitamina B9 DFE 136.00 mcg

34%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.14 g

1%

Ácido glutámico 0.18 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.05 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.16 g

Ácido octadecadienoico 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg