Nutrionio
Batata congelada

Batata congelada - composición, beneficios y daños

congelada

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

96 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

7%

22 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 74.89 g

3%

74.89

Calorías 96.00 kcal

4%

96.00

Proteína 1.71 g

2%

1.71

Grasa 0.18 g

0%

0.18

Ceniza 1.00 g

-

-

Carbohidratos 22.22 g

7%

22.22

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 1.70 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 37.00 mg

3%

37.00

Hierro Fe 0.53 mg

5%

0.53

Magnesio Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fósforo P 45.00 mg

6%

45.00

Potasio K 365.00 mg

7%

365.00

Sodio Na 6.00 mg

0%

6.00

Zinc Zn 0.31 mg

2%

0.31

Cobre Cu 0.18 mg

19%

0.18

Manganeso Mn 0.67 mg

28%

0.67

Selenio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 518.00 mcg

57%

518.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 6220.00 mcg

124%

6220.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 13.30 mg

14%

13.30

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 0.60 mg

3%

0.60

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.52 mg

10%

0.52

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

0.18

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B9 DFE 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.08 g

2%

0.08

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.10 g

2%

0.10

Tirosina 0.07 g

1%

0.07

Valina 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Ácido aspártico 0.29 g

2%

0.29

Ácido glutámico 0.17 g

1%

0.17

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.09 g

1%

0.09

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.08 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

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