Nutrionio
Zumo de zanahoria

Zumo de zanahoria - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

40 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

2%

9 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 88.87 g

4%

88.87

Calorías 40.00 kcal

1%

40.00

Proteína 0.95 g

1%

0.95

Grasa 0.15 g

0%

0.15

Ceniza 0.75 g

-

-

Carbohidratos 9.28 g

2%

9.28

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 0.80 g

Azúcares 3.91 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 24.00 mg

2%

24.00

Hierro Fe 0.46 mg

4%

0.46

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

14.00

Fósforo P 42.00 mg

6%

42.00

Potasio K 292.00 mg

6%

292.00

Sodio Na 66.00 mg

5%

66.00

Zinc Zn 0.18 mg

1%

0.18

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selenio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 956.00 mcg

106%

956.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 9303.00 mcg

186%

9303.00

Alfa-caroteno 4342.00 mcg

86%

4342.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 2.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 333.00 mcg

-

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 1.16 mg

7%

1.16

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 15.50 mcg

12%

15.50

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 8.50 mg

9%

8.50

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina B4 Colina 9.90 mg

1%

9.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.23 mg

4%

0.23

Vitamina B6 Piridoxina 0.22 mg

16%

0.22

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B9 DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.07 g

Ácido octadecadienoico 0.06 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

Otro

Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

¡Ayúdenos a mejorar!

Responda a 3 preguntas

👉 Complete la encuesta