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Chupa blanca cruda - composición, beneficios y daños

Name: Chupa blanca cruda
Yield: 100g
Ingredients: Chupa blanca

cruda

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

92 kcal

Calorías

22%

17 g

Proteína

0 g

Carbohidratos

2 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 79.71 g

79.71

Calorías 92.00 kcal

92.00

Proteína 16.76 g

22%

16.76

Grasa 2.32 g

2.32

Ceniza 1.46 g

Carbohidratos 0.00 g

0.00

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 0.00 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 70.00 mg

70.00

Hierro Fe 1.30 mg

13%

1.30

Magnesio Mg 30.00 mg

30.00

Fósforo P 210.00 mg

30%

210.00

Potasio K 380.00 mg

380.00

Sodio Na 40.00 mg

40.00

Zinc Zn 0.75 mg

0.75

Cobre Cu 0.20 mg

21%

0.20

Manganeso Mn 0.60 mg

26%

0.60

Selenio Se 12.60 mcg

22%

12.60

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 51.00 mcg

51.00

Retinol 51.00 mcg

51.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0.01

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

0.07

Vitamina B3 Niacina 1.20 mg

1.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 Piridoxina 0.20 mg

15%

0.20

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 15.00 mcg

15.00

Vitamina B9 DFE 15.00 mcg

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

2.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.19 g

23%

0.19

Treonina 0.74 g

30%

0.74

Isoleucina 0.77 g

38%

0.77

Leucina 1.36 g

29%

1.36

Lisina 1.54 g

37%

1.54

Metionina 0.50 g

27%

0.50

Cistina 0.18 g

10%

0.18

Fenilalanina 0.65 g

14%

0.65

Tirosina 0.57 g

12%

0.57

Valina 0.86 g

34%

0.86

Arginina 1.00 g

16%

1.00

Histidina 0.49 g

23%

0.49

Alanina 1.01 g

15%

1.01

Ácido aspártico 1.72 g

14%

1.72

Ácido glutámico 2.50 g

18%

2.50

Glicina 0.80 g

22%

0.80

Prolina 0.59 g

13%

0.59

Serina 0.68 g

0.68

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.45 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido palmítico 0.33 g

Ácido esteárico 0.07 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.71 g

Ácido hexadecénico 0.38 g

Ácido octadecenoico 0.30 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.81 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.03 g

Ácido eicosatetraenoico 0.10 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.19 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.07 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.29 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 41.00 mg