Home → Categorías → Pescados y Mariscos → Ostra → Oriental frita empanada

Ostra oriental frita empanada - composición, beneficios y daños

Name: Ostra oriental frita empanada
Yield: 100g
Ingredients: Ostra

oriental cocida frita empanada

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

199 kcal

Calorías

11%

9 g

Proteína

12 g

Carbohidratos

14%

13 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 64.72 g

64.72

Calorías 199.00 kcal

199.00

Proteína 8.77 g

11%

8.77

Grasa 12.58 g

14%

12.58

Ceniza 1.72 g

Carbohidratos 11.62 g

11.62

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 62.00 mg

62.00

Hierro Fe 6.95 mg

69%

6.95

Magnesio Mg 58.00 mg

14%

58.00

Fósforo P 159.00 mg

22%

159.00

Potasio K 244.00 mg

244.00

Sodio Na 417.00 mg

32%

417.00

Zinc Zn 87.13 mg

792%

87.13

Cobre Cu 4.29 mg

477%

4.29

Manganeso Mn 0.49 mg

21%

0.49

Selenio Se 66.50 mcg

120%

66.50

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 90.00 mcg

10%

90.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 3.80 mg

3.80

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 1.65 mg

10%

1.65

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

0.27

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

0.06

Ácido fólico 17.00 mcg

Folato alimentario 14.00 mcg

14.00

Vitamina B9 DFE 43.00 mcg

10%

43.00

Vitamina B12 Cobalamina 15.63 mcg

651%

15.63

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.37 g

15%

0.37

Isoleucina 0.40 g

19%

0.40

Leucina 0.64 g

13%

0.64

Lisina 0.58 g

14%

0.58

Metionina 0.20 g

11%

0.20

Cistina 0.13 g

0.13

Fenilalanina 0.35 g

0.35

Tirosina 0.29 g

0.29

Valina 0.41 g

16%

0.41

Arginina 0.59 g

0.59

Histidina 0.18 g

0.18

Alanina 0.49 g

0.49

Ácido aspártico 0.78 g

0.78

Ácido glutámico 1.50 g

10%

1.50

Glicina 0.49 g

14%

0.49

Prolina 0.47 g

10%

0.47

Serina 0.43 g

0.43

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 3.20 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido palmítico 1.91 g

Ácido esteárico 1.11 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 4.70 g

Ácido hexadecénico 0.09 g

Ácido octadecenoico 4.44 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 3.31 g

Ácido octadecadienoico 2.44 g

Ácido octadecatrienoico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.09 g

Ácido eicosatetraenoico 0.07 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.20 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.22 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 71.00 mg