Zink Zn in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Östliche Auster in Dosen 90.95 mg

826%

Östliche Auster paniert gebraten 87.13 mg

792%

Wilde östliche Auster gedünstet oder geschmort 78.60 mg

714%

Wilde östliche Auster gebacken oder gebraten 61.04 mg

554%

Gezüchtete östliche Auster gebacken oder gebraten 45.15 mg

410%

Wilde östliche Auster roh 39.30 mg

357%

Gezüchtete östliche Auster roh 37.92 mg

344%

Pazifische Auster gedünstet oder geschmort 33.24 mg

302%

Pazifische Auster roh 16.62 mg

151%

Weizenkeime 12.29 mg

111%

Kalbsleber roh 12.02 mg

109%

Kalbsleber gebraten 11.90 mg

108%

Baumwollsamenmehl teilentölt 11.69 mg

106%

Fettarmes Baumwollsamenmehl 11.61 mg

105%

Kalbsleber geschmort 11.23 mg

102%

Sesammehl teilentölt 10.70 mg

97%

Fettreiches Sesammehl 10.67 mg

97%

Kürbissamen geröstet (ohne Salz) 10.30 mg

93%

Kürbissamen geröstet (mit Salz) 10.30 mg

93%

Bär geschmort 10.27 mg

93%

Wassermelonenkerne getrocknet 10.24 mg

93%

Sesamkörner getoastet (ohne Salz) 10.23 mg

93%

Sesamkörner getoastet (mit Salz) 10.23 mg

93%

Fettarmes Sesammehl 10.00 mg

90%

Rinder Rumpsteak gegrillt 9.99 mg

90%

Hanfsamen 9.90 mg

90%

Querrippe/Spannrippe vom Rind geschmort 9.73 mg

88%

Hyazinthenbohnen roh 9.30 mg

84%

Rinderschulter geschmort 9.24 mg

84%

Kerbel getrocknet 8.80 mg

80%

Rindernacken gegrillt 8.68 mg

78%

Bison-Nacken geschmort 8.64 mg

78%

Hirschschulter geschmort 8.64 mg

78%

Rinderschulter gegrillt 8.04 mg

73%

Mohnsamen 7.90 mg

71%

Lammleber geschmort 7.89 mg

71%

Kürbiskernsamen getrocknet 7.81 mg

71%

Sesamsamen getrocknet 7.75 mg

70%

Lamm-Vorderhaxe geschmort 7.69 mg

69%

Shiitake-Pilze getrocknet 7.66 mg

69%

Kürbiskernsamen geröstet (ohne Salz) 7.64 mg

69%

Kürbiskernsamen geröstet (mit Salz) 7.64 mg

69%

Alaska-Königskrabbe gedünstet oder geschmort 7.62 mg

69%

Juwelenohr (pepeao)Judasohr (Pepeao) getrocknet 7.52 mg

68%

Kardamom 7.47 mg

67%

Geschmortes Hühnerherz 7.30 mg

66%

Weizenkleie 7.27 mg

66%

Languste gedünstet oder geschmort 7.27 mg

66%

Rindernacken roh 7.26 mg

66%

Geröstete und getoastete Sesamsamen 7.16 mg

65%

Rinder Rumpsteak roh 7.12 mg

64%

Basilikum getrocknet 7.10 mg

64%

Querrippe/Spannrippe vom Rind roh 7.07 mg

64%

Rinderbavette gebraten 7.05 mg

64%

Selleriesamen 6.93 mg

63%

Rinderschulter roh 6.78 mg

61%

Sesamkörner getrocknet 6.73 mg

61%

Schweineleber geschmort 6.72 mg

61%

Kalbshaxe geschmort 6.63 mg

60%

In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (mit Salz) 6.62 mg

60%

In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (ohne Salz) 6.62 mg

60%

Hühnerherz roh 6.59 mg

59%

Kalbsschulter geschmort 6.59 mg

59%

Elchhackfleisch in der Pfanne gebraten 6.56 mg

59%

Pinienkerne getrocknet 6.45 mg

58%

Beefalo geröstet 6.40 mg

58%

Lammschulter geschmort 6.37 mg

57%

Gebratene Hühnerklein 6.27 mg

56%

Rinderhackfleisch zubereitet 6.19 mg

56%

Thymian getrocknet 6.18 mg

56%

Catjang-Kuh-Erbsen roh 6.11 mg

55%

Gefriergetrocknete Petersilie 6.11 mg

55%

Entrecôte vom Rind geröstet 6.09 mg

55%

Gemahlene Senfsamen 6.08 mg

55%

Ahornzucker 6.06 mg

55%

Reiskleie 6.04 mg

54%

Baumwollsamenkerne geröstet 6.00 mg

54%

Fettarmes Erdnussmehl 5.99 mg

54%

Wildreis roh 5.96 mg

54%

Alaska-Königskrabbe roh 5.95 mg

54%

Entrecôte vom Rind gegrillt 5.91 mg

53%

Kanpyo getrocknet 5.86 mg

53%

Agar-SeetangSeegras getrocknet 5.80 mg

52%

Cashewnüsse roh 5.78 mg

52%

Rinderbrust geschmort 5.77 mg

52%

Schweineleber roh 5.76 mg

52%

Lammschulter gebraten 5.72 mg

52%

Languste roh 5.67 mg

51%

Elch Nuss/Kugel gebraten 5.64 mg

51%

Lammleber gebraten 5.63 mg

51%

Geröstete Cashewnüsse (ohne Salz) 5.60 mg

50%

Geröstete Cashewnüsse (mit Salz) 5.60 mg

50%

Kalbsrippe geschmort 5.57 mg

50%

Kümmel 5.50 mg

50%

Rinderunterschale geschmort 5.49 mg

49%

Langustenkrabbe gedünstet oder geschmort 5.47 mg

49%

Petersilie getrocknet 5.44 mg

49%

Elchhackfleisch roh 5.40 mg

49%

In Öl geröstete Cashewnüsse (mit Salz) 5.35 mg

48%

In Öl geröstete Cashewnüsse (ohne Salz) 5.35 mg

48%

Senföl 0.00 mg

0%

Palmöl 0.00 mg

0%

Babassuöl 0.00 mg

0%

Maisöl 0.00 mg

0%

Truthahnfett 0.00 mg

0%

Palmkernöl 0.00 mg

0%

Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 0.00 mg

0%

Baumwollsamenöl 0.00 mg

0%

Haferöl 0.00 mg

0%

Teesamenöl 0.00 mg

0%