Zinco Zn negli alimenti, benefici e danni

Ostrica orientale in scatola 90.95 mg

826%

Ostrica orientale fritta impanata 87.13 mg

792%

Ostrica orientale selvatica cotta a fuoco lento o al vapore 78.60 mg

714%

Ostrica orientale selvatica al forno o alla griglia 61.04 mg

554%

Ostrica orientale d'allevamento al forno o alla griglia 45.15 mg

410%

Ostrica orientale selvatica cruda 39.30 mg

357%

Ostrica orientale d'allevamento cruda 37.92 mg

344%

Ostrica pacifica cotta a fuoco lento o al vapore 33.24 mg

302%

Ostrica pacifica cruda 16.62 mg

151%

Germe di frumento 12.29 mg

111%

Fegato di vitello crudo 12.02 mg

109%

Fegato di vitello in padella 11.90 mg

108%

Farina di semi di cotone parzialmente sgrassata 11.69 mg

106%

Farina di semi di cotone a basso contenuto di grassi 11.61 mg

105%

Fegato di vitello brasato 11.23 mg

102%

Farina di sesamo parzialmente sgrassata 10.70 mg

97%

Farina di sesamo ad alto contenuto di grassi 10.67 mg

97%

Semi di zucca arrostiti (senza sale) 10.30 mg

93%

Semi di zucca arrostiti (con sale) 10.30 mg

93%

Orso cotto a fuoco lento 10.27 mg

93%

Chicchi di semi di anguria essiccati 10.24 mg

93%

Chicchi di semi di sesamo tostati (senza sale) 10.23 mg

93%

Chicchi di semi di sesamo tostati (con sale) 10.23 mg

93%

Farina di sesamo a basso contenuto di grassi 10.00 mg

90%

Taglio reale di manzo alla griglia 9.99 mg

90%

Semi di canapa 9.90 mg

90%

Costolette di manzo brasate 9.73 mg

88%

Fagioli di giacinto crudi 9.30 mg

84%

Spalla di manzo brasata 9.24 mg

84%

Cerfoglio essiccato 8.80 mg

80%

Occhio di manzo alla griglia 8.68 mg

78%

Mandrino di bisonte brasato 8.64 mg

78%

Spalla di cervo brasata 8.64 mg

78%

Spalla di manzo alla griglia 8.04 mg

73%

Semi di papavero 7.90 mg

71%

Fegato di agnello brasato 7.89 mg

71%

Chicchi di semi di zucca essiccati 7.81 mg

71%

Semi di sesamo essiccati 7.75 mg

70%

Scamone d'agnello brasato 7.69 mg

69%

Funghi shiitake secchi 7.66 mg

69%

Chicchi di semi di zucca arrostite (senza sale) 7.64 mg

69%

Chicchi di semi di zucca arrostite (con sale) 7.64 mg

69%

Granchio reale dell'alaska cotto a fuoco lento o al vapore 7.62 mg

69%

Orecchio di ebreo (pepeao) essiccato 7.52 mg

68%

Cardamomo 7.47 mg

67%

Cuore di pollo in umido 7.30 mg

66%

Crusca di frumento 7.27 mg

66%

Aragosta spinosa cotta a fuoco lento o al vapore 7.27 mg

66%

Occhio di manzo crudo 7.26 mg

66%

Semi di sesamo tostati e arrostiti 7.16 mg

65%

Taglio reale di manzo crudo 7.12 mg

64%

Basilico essiccato 7.10 mg

64%

Costolette di manzo crude 7.07 mg

64%

Pancia di manzo al forno 7.05 mg

64%

Semi di sedano 6.93 mg

63%

Spalla di manzo cruda 6.78 mg

61%

Chicchi di semi di sesamo essiccati 6.73 mg

61%

Fegato di maiale brasato 6.72 mg

61%

Stinco di vitello brasato 6.63 mg

60%

Arachidi della Virginia tostate con olio (con sale) 6.62 mg

60%

Arachidi della Virginia tostate con olio (senza sale) 6.62 mg

60%

Cuore di pollo crudo 6.59 mg

59%

Spalla di vitello brasata 6.59 mg

59%

Alce macinato in padella 6.56 mg

59%

Pinoli secchi 6.45 mg

58%

Manzo arrosto 6.40 mg

58%

Spalla di agnello brasata 6.37 mg

57%

Frattaglie di pollo fritte 6.27 mg

56%

Manzo macinato cotto 6.19 mg

56%

Timo secco 6.18 mg

56%

Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) catjang crudi 6.11 mg

55%

Prezzemolo liofilizzato 6.11 mg

55%

Costata di manzo arrosto 6.09 mg

55%

Semi di senape macinati 6.08 mg

55%

Zucchero d'acero 6.06 mg

55%

Crusca di riso 6.04 mg

54%

Chicchi di semi di cotone arrostiti 6.00 mg

54%

Farina di arachidi a basso contenuto di grassi 5.99 mg

54%

Riso selvatico crudo 5.96 mg

54%

Granchio reale dell'alaska crudo 5.95 mg

54%

Costata di manzo alla griglia 5.91 mg

53%

Kanpyo essiccato 5.86 mg

53%

Alghe agar secche 5.80 mg

52%

Anacardi crudi 5.78 mg

52%

Petto di manzo brasato 5.77 mg

52%

Fegato di maiale crudo 5.76 mg

52%

Spalla di agnello al forno 5.72 mg

52%

Aragosta spinosa cruda 5.67 mg

51%

Fesa di alce alla griglia 5.64 mg

51%

Fegato di agnello in padella 5.63 mg

51%

Anacardi tostati secchi (senza sale) 5.60 mg

50%

Anacardi tostati secchi (con sale) 5.60 mg

50%

Costoletta di vitello brasata 5.57 mg

50%

Semi di cumino 5.50 mg

50%

Fesa esterna di manzo brasata 5.49 mg

49%

Granchio dungeness cotto a fuoco lento o al vapore 5.47 mg

49%

Prezzemolo secco 5.44 mg

49%

Alce macinato crudo 5.40 mg

49%

Anacardi tostati con olio (con sale) 5.35 mg

48%

Anacardi tostati con olio (senza sale) 5.35 mg

48%

Olio di senape 0.00 mg

0%

Olio di palma 0.00 mg

0%

Olio di babassu 0.00 mg

0%

Olio di mais 0.00 mg

0%

Grasso di tacchino 0.00 mg

0%

Olio di palmisti 0.00 mg

0%

Olio di girasole (alto oleico) 0.00 mg

0%

Olio di semi di cotone 0.00 mg

0%

Olio di avena 0.00 mg

0%

Olio di semi di tè 0.00 mg

0%