Linolsäure Omega-6, 9Z,12Z-Octadecadiensäure, 18:2 n-6 cis cis in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile

Maisöl 53.23 g

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Sojaöl 50.42 g

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Sojaöl (raffiniert) 50.12 g

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In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 34.12 g

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In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 34.12 g

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Schwarze Walnüsse getrocknet 33.76 g

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Hanfsamen 27.36 g

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Paranuss getrocknet 23.86 g

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Margarine 21.52 g

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Kürbiskernsamen getrocknet 20.67 g

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Kürbiskernsamen geröstet (ohne Salz) 19.56 g

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Kürbiskernsamen geröstet (mit Salz) 19.56 g

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Rapsöl 18.64 g

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Leinsamenöl (kaltgepresst) 14.25 g

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Pistazien roh 14.09 g

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Geröstete Pistazien (ohne Salz) 13.13 g

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Geröstete Pistazien (mit Salz) 13.13 g

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Geröstete Mandeln (ohne Salz) 12.95 g

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Geröstete Mandeln (mit Salz) 12.95 g

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Mandeln 12.32 g

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Schweinefett roh 11.70 g

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Putenfleisch geröstet (nur Haut) 10.63 g

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Schweinefett zubereitet 10.30 g

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Putenfleisch roh (nur Haut) 9.77 g

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Sonnenblumenkernbutter (mit Salz) 9.72 g

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Sonnenblumenkernbutter (ohne Salz) 9.72 g

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Trocken geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 9.69 g

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Trocken geröstete Erdnüsse (mit Salz) 9.69 g

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Chia-Samen getrocknet 5.84 g

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Schweinehackfleisch paniert (72% mager / 28% Fett) 3.72 g

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Schweinehackfleisch gebraten (72% mager / 28% Fett) 3.71 g

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Zimtschnecken 3.35 g

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Hähnchenflügel geröstet (Fleisch und Haut) 3.18 g

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Schweinerippchen roh 3.15 g

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Schwein Rippenstück geröstet 3.11 g

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Hähnchenschenkel roh (Fleisch und Haut) 3.05 g

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Gefrorene Kartoffelpuffer 2.84 g

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Hähnchenschenkel geröstet (Fleisch und Haut) 2.63 g

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Hähnchenschenkel geschmort (Fleisch und Haut) 2.61 g

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Doppel-Hamburger (große Frikadelle) 2.61 g

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Schweinehackfleisch gebraten (84% mager / 16% Fett) 2.57 g

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Gemahlene Gewürznelken 2.56 g

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Schweinerippchen geröstet 2.56 g

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Hirsemehl 2.55 g

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Putenhackfleisch zubereitet 2.51 g

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Schweinearmschulter geschmort 2.42 g

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Schwein Rippenstück roh 2.34 g

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Grüner Wegerich gebratener 2.28 g

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Hähnchenflügel roh (Fleisch und Haut) 2.20 g

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Mittelrippe vom Schwein geröstet (mit Knochen, Braten) 2.19 g

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Schweinehackfleisch paniert (84% mager / 16% Fett) 2.18 g

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Schweinefleischklinge geröstet (mit Knochen, Braten) 2.18 g

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Gesalzene Butter 2.17 g

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Butter 2.17 g

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Schweinearmschulter roh 2.16 g

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Schweinshaxe geröstet 2.15 g

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Schweinshaxe roh 2.11 g

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Gelber Wegerich gebratener 1.97 g

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Hähnchenunterschenkel geschmort (Fleisch und Haut) 1.93 g

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Schweinehüfte geröstet 1.93 g

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Schweinelendchen gebraten (ohne Knochen, Koteletts) 1.92 g

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Putenhackfleisch roh 1.89 g

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Schweinehüfte roh 1.89 g

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Schweinehüftfilet geschmort (mit Knochen, Koteletts) 1.88 g

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Putenfleisch geröstet (Fleisch und Haut) 1.84 g

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Schweinelendchen geröstet (mit Knochen, Braten) 1.83 g

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Schweinehackfleisch roh (84% mager / 16% Fett) 1.81 g

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Schweinelendchen roh (ohne Knochen, Koteletts) 1.81 g

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Aufgeschlagene Gesalzene Butter 1.80 g

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Gemahlenes Hühnerfleisch Gebratenes 1.79 g

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Hähnchenunterschenkel geröstet (Fleisch und Haut) 1.78 g

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Putenherz roh 1.76 g

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Schweinefleischklinge geschmort (Steaks) 1.75 g

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Schweinefleischklinge roh (mit Knochen, Koteletts oder Braten) 1.69 g

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Kokosnussöl 1.68 g

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Hähnchenunterschenkel roh (Fleisch und Haut) 1.67 g

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Hühnerei roh 1.53 g

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Putenleber geschmort 1.45 g

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Weizenbrot 1.44 g

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Weizenvollkornbrot 1.44 g

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Hähnchenschenkel geröstet (nur Fleisch) 1.44 g

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Schweinefleischklinge geröstet (ohne Knochen, Braten) 1.42 g

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Putenschenkel geröstet (nur Fleisch) 1.41 g

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Putenrücken geröstet (nur Fleisch) 1.41 g

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Putenherz geschmort 1.39 g

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Schweinefleischklinge roh (Steaks) 1.36 g

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Mittelrippe vom Schwein gebraten (mit Knochen, Koteletts) 1.36 g

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Schweinefleischklinge in der Pfanne gebraten (mit Knochen, Koteletts) 1.34 g

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Vollkorn Sorghummehl 1.33 g

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Mittelrippe vom Schwein geschmort (mit Knochen, Koteletts) 1.33 g

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Hähnchenschenkel geschmort (nur Fleisch) 1.32 g

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Gemahlenes Hühnerfleisch roh 1.30 g

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Schweinehüftfilet geröstet (mit Knochen, Braten) 1.27 g

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Burger King Cheeseburger 1.26 g

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Petersilie getrocknet 1.25 g

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Schokolade (70-85% Kakao) 1.21 g

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Schweinefleischklinge roh (ohne Knochen, Koteletts oder Braten) 1.19 g

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Italienisches Brot 1.17 g

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Mittelrippe vom Schwein in der Pfanne gebraten (mit Knochen, Koteletts) 1.15 g

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Schweinelendchen gebraten (mit Knochen, Koteletts) 1.15 g

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Gebackener gelber Wegerich 0.00 g

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Gelber Wegerich roh 0.00 g

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Eingelegte Ingwerwurzel 0.00 g

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Gelbflossenthunfisch roh 0.01 g

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Alaska-Seelachs zubereitet 0.01 g

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Jakobsmuschel roh 0.01 g

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Fettfreier Vanille-Griechischer Joghurt 0.01 g

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Alaska-Seelachs roh 0.01 g

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Pazifischer Kabeljau zubereitet 0.01 g

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Himbeersaftkonzentrat 0.01 g

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