Ácido linoleico Omega-6, 9Z,12Z-octadecadienoico, 18:2 n-6 cis cis en alimentos, beneficios y daños

Aceite de maíz 53.23 g

N/A

Aceite de soja 50.42 g

N/A

Aceite de soja (refinado) 50.12 g

N/A

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) 34.12 g

N/A

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (sin sal) 34.12 g

N/A

Nueces negras secas 33.76 g

N/A

Semillas de cáñamo 27.36 g

N/A

Nueces de Brasil secas 23.86 g

N/A

Margarina 21.52 g

N/A

Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 20.67 g

N/A

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 19.56 g

N/A

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 19.56 g

N/A

Aceite de canola 18.64 g

N/A

Aceite de linaza (prensado en frío) 14.25 g

N/A

Pistachos crudos 14.09 g

N/A

Pistachos tostados (sin sal) 13.13 g

N/A

Pistachos tostados (con sal) 13.13 g

N/A

Almendras tostadas secas (sin sal) 12.95 g

N/A

Almendras tostadas secas (con sal) 12.95 g

N/A

Almendras 12.32 g

N/A

Grasa de cerdo cruda 11.70 g

N/A

Pavo asado (sólo piel) 10.63 g

N/A

Grasa de cerdo cocida 10.30 g

N/A

Pavo crudo (sólo piel) 9.77 g

N/A

Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 9.72 g

N/A

Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 9.72 g

N/A

Cacahuetes tostados (sin sal) 9.69 g

N/A

Cacahuetes tostados (con sal) 9.69 g

N/A

Semillas de chía secas 5.84 g

N/A

Carne picada de cerdo desmenuzada (72% magra / 28% grasa) 3.72 g

N/A

Carne picada de cerdo a la parrilla (72% magra / 28% grasa) 3.71 g

N/A

Bollos de canela 3.35 g

N/A

Alitas de pollo asadas (carne y piel) 3.18 g

N/A

Costillas de cerdo crudas 3.15 g

N/A

Costillas traseras de cerdo asadas 3.11 g

N/A

Contramuslo de pollo crudo (carne y piel) 3.05 g

N/A

Bocadillos de patata congelados 2.84 g

N/A

Contramuslo de pollo asado (carne y piel) 2.63 g

N/A

Contramuslo de pollo estofado (carne y piel) 2.61 g

N/A

Hamburguesa doble (grande) 2.61 g

N/A

Carne picada de cerdo a la parrilla (84% magro / 16% grasa) 2.57 g

N/A

Clavo de olor molido 2.56 g

N/A

Costillas de cerdo asadas 2.56 g

N/A

Harina de mijo 2.55 g

N/A

Pavo molido cocido 2.51 g

N/A

Paletilla de cerdo estofada 2.42 g

N/A

Costillas traseras de cerdo crudas 2.34 g

N/A

Plátano verde frito 2.28 g

N/A

Alitas de pollo crudas (carne y piel) 2.20 g

N/A

Costillas centrales de cerdo asadas (con hueso, asados) 2.19 g

N/A

Carne picada de cerdo desmenuzada (84% magro / 16% grasa) 2.18 g

N/A

Cuchilla de cerdo asada (con hueso, asados) 2.18 g

N/A

Mantequilla salada 2.17 g

N/A

Mantequilla 2.17 g

N/A

Paletilla de cerdo cruda 2.16 g

N/A

Jarrete de cerdo asado 2.15 g

N/A

Jarrete de cerdo crudo 2.11 g

N/A

Plátano amarillo frito 1.97 g

N/A

Jamoncito de pollo estofado (carne y piel) 1.93 g

N/A

Cuadril de cerdo asado 1.93 g

N/A

Centro de lomo de cerdo a la parrilla (deshuesado, chuletas) 1.92 g

N/A

Pavo molido crudo 1.89 g

N/A

Cuadril de cerdo crudo 1.89 g

N/A

Solomillo de cerdo estofado (con hueso, chuletas) 1.88 g

N/A

Pavo asado (carne y piel) 1.84 g

N/A

Centro de lomo de cerdo asado (con hueso, asados) 1.83 g

N/A

Carne picada de cerdo cruda (84% magro / 16% grasa) 1.81 g

N/A

Centro de lomo de cerdo crudo (deshuesado, chuletas) 1.81 g

N/A

Mantequilla salada batida 1.80 g

N/A

Pollo molido frito 1.79 g

N/A

Jamoncito de pollo asado (carne y piel) 1.78 g

N/A

Corazón de pavo crudo 1.76 g

N/A

Cuchilla de cerdo estofada (filetes) 1.75 g

N/A

Cuchilla de cerdo cruda (con hueso, chuletas o asados) 1.69 g

N/A

Aceite de coco 1.68 g

N/A

Jamoncito de pollo crudo (carne y piel) 1.67 g

N/A

Huevo de gallina crudo 1.53 g

N/A

Hígado de pavo cocido a fuego lento 1.45 g

N/A

Pan de trigo 1.44 g

N/A

Pan integral 1.44 g

N/A

Contramuslo de pollo asado (sólo carne) 1.44 g

N/A

Cuchilla de cerdo asada (deshuesada, asados) 1.42 g

N/A

Contramuslo de pavo asado (sólo carne) 1.41 g

N/A

Espalda de pavo asada (sólo carne) 1.41 g

N/A

Corazón de pavo cocido a fuego lento 1.39 g

N/A

Cuchilla de cerdo cruda (filetes) 1.36 g

N/A

Costillas centrales de cerdo a la parrilla (con hueso, chuletas) 1.36 g

N/A

Cuchilla de cerdo a la sartén (con hueso, chuletas) 1.34 g

N/A

Harina de sorgo integral 1.33 g

N/A

Costillas centrales de cerdo estofadas (con hueso, chuletas) 1.33 g

N/A

Contramuslo de pollo estofado (sólo carne) 1.32 g

N/A

Pollo molido crudo 1.30 g

N/A

Solomillo de cerdo asado (con hueso, asados) 1.27 g

N/A

Hamburguesa con queso Burger King 1.26 g

N/A

Perejil seco 1.25 g

N/A

Chocolate (70-85% cacao) 1.21 g

N/A

Cuchilla de cerdo cruda (deshuesada, chuletas o asados) 1.19 g

N/A

Pan italiano 1.17 g

N/A

Costillas centrales de cerdo a la sartén (con hueso, chuletas) 1.15 g

N/A

Centro de lomo de cerdo a la parrilla (con hueso, chuletas) 1.15 g

N/A

Plátano amarillo al horno 0.00 g

N/A

Plátano amarillo crudo 0.00 g

N/A

Raíz de jengibre encurtido 0.00 g

N/A

Atún de aleta amarilla crudo 0.01 g

N/A

Abadejo de alaska cocido 0.01 g

N/A

Vieira cruda 0.01 g

N/A

Yogur griego de vainilla descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.01 g

N/A

Abadejo de alaska crudo 0.01 g

N/A

Bacalao del pacífico cocido 0.01 g

N/A

Zumo de frambuesa concentrado 0.01 g

N/A