Acido linoleico Omega-6, 9Z,12Z-ottadecadienoico, 18:2 n-6 cis cis negli alimenti, benefici e danni

Olio di mais 53.23 g

N/A

Olio di soia 50.42 g

N/A

Olio di soia (raffinato) 50.12 g

N/A

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 34.12 g

N/A

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 34.12 g

N/A

Noci nere secche 33.76 g

N/A

Semi di canapa 27.36 g

N/A

Noci brasiliane secche 23.86 g

N/A

Margarina 21.52 g

N/A

Chicchi di semi di zucca essiccati 20.67 g

N/A

Chicchi di semi di zucca arrostite (senza sale) 19.56 g

N/A

Chicchi di semi di zucca arrostite (con sale) 19.56 g

N/A

Olio di canola 18.64 g

N/A

Olio di semi di lino (spremuto a freddo) 14.25 g

N/A

Pistacchi crudi 14.09 g

N/A

Pistacchi tostati a secco (senza sale) 13.13 g

N/A

Pistacchi tostati a secco (con sale) 13.13 g

N/A

Mandorle tostate secche (senza sale) 12.95 g

N/A

Mandorle tostate secche (con sale) 12.95 g

N/A

Mandorle 12.32 g

N/A

Grasso di maiale crudo 11.70 g

N/A

Tacchino arrosto (solo pelle) 10.63 g

N/A

Grasso di maiale cotto 10.30 g

N/A

Tacchino crudo (solo pelle) 9.77 g

N/A

Burro di semi di girasole (con sale) 9.72 g

N/A

Burro di semi di girasole (senza sale) 9.72 g

N/A

Arachidi tostate a secco (senza sale) 9.69 g

N/A

Arachidi tostate a secco (con sale) 9.69 g

N/A

Semi di chia essiccati 5.84 g

N/A

Carne di maiale macinata sbriciolata (72% di magro / 28% di grasso) 3.72 g

N/A

Carne di maiale macinata al forno (72% di magro / 28% di grasso) 3.71 g

N/A

Panini alla cannella 3.35 g

N/A

Ala di pollo arrosto (carne e pelle) 3.18 g

N/A

Costine di maiale crude 3.15 g

N/A

Costata di maiale al forno 3.11 g

N/A

Sovracoscia di pollo cruda (carne e pelle) 3.05 g

N/A

Bignè di patate surgelati 2.84 g

N/A

Sovracoscia di pollo arrosto (carne e pelle) 2.63 g

N/A

Sovracoscia di pollo brasata (carne e pelle) 2.61 g

N/A

Doppio hamburger (polpetta grande) 2.61 g

N/A

Carne di maiale macinata al forno (84% di magro / 16% di grasso) 2.57 g

N/A

Chiodi di garofano macinati 2.56 g

N/A

Costine di maiale arrosto 2.56 g

N/A

Farina di miglio 2.55 g

N/A

Tacchino macinato cotto 2.51 g

N/A

Spalla di maiale brasata 2.42 g

N/A

Costata di maiale cruda 2.34 g

N/A

Piantaggine verde fritta 2.28 g

N/A

Ala di pollo cruda (carne e pelle) 2.20 g

N/A

Costata centrale di maiale arrosto (con osso, arrosti) 2.19 g

N/A

Carne di maiale macinata sbriciolata (84% di magro / 16% di grasso) 2.18 g

N/A

Coppa di maiale arrosto (con osso, arrosti) 2.18 g

N/A

Burro salato 2.17 g

N/A

Burro 2.17 g

N/A

Spalla di maiale cruda 2.16 g

N/A

Stinco di maiale arrosto 2.15 g

N/A

Stinco di maiale crudo 2.11 g

N/A

Piantaggine gialla fritta 1.97 g

N/A

Coscia di pollo brasata (carne e pelle) 1.93 g

N/A

Fesa di maiale arrosto 1.93 g

N/A

Taglio reale di maiale cotto al forno (disossato, costolette) 1.92 g

N/A

Tacchino macinato crudo 1.89 g

N/A

Fesa di maiale cruda 1.89 g

N/A

Lombata di maiale brasata (con osso, costolette) 1.88 g

N/A

Tacchino arrosto (carne e pelle) 1.84 g

N/A

Taglio reale di maiale arrosto (con osso, arrosti) 1.83 g

N/A

Carne di maiale macinata cruda (84% di magro / 16% di grasso) 1.81 g

N/A

Taglio reale di maiale crudo (disossato, costolette) 1.81 g

N/A

Burro salato montato 1.80 g

N/A

Pollo macinato fritto 1.79 g

N/A

Coscia di pollo arrosto (carne e pelle) 1.78 g

N/A

Cuore di tacchino crudo 1.76 g

N/A

Coppa di maiale brasata (bistecche) 1.75 g

N/A

Coppa di maiale cruda (con osso, costolette o arrosti) 1.69 g

N/A

Olio di cocco 1.68 g

N/A

Coscia di pollo cruda (carne e pelle) 1.67 g

N/A

Uovo di gallina crudo 1.53 g

N/A

Fegato di tacchino cotto a fuoco lento 1.45 g

N/A

Pane di grano 1.44 g

N/A

Pane integrale 1.44 g

N/A

Sovracoscia di pollo arrosto (solo carne) 1.44 g

N/A

Coppa di maiale arrosto (disossata, arrosti) 1.42 g

N/A

Sovracoscia di tacchino arrosto (solo carne) 1.41 g

N/A

Dorso di tacchino arrosto (solo carne) 1.41 g

N/A

Cuore di tacchino cotto a fuoco lento 1.39 g

N/A

Coppa di maiale cruda (bistecche) 1.36 g

N/A

Costata centrale di maiale al forno (con osso, costolette) 1.36 g

N/A

Coppa di maiale in padella (con osso, costolette) 1.34 g

N/A

Farina di sorgo integrale 1.33 g

N/A

Costata centrale di maiale brasata (con osso, costolette) 1.33 g

N/A

Sovracoscia di pollo brasata (solo carne) 1.32 g

N/A

Pollo macinato crudo 1.30 g

N/A

Lombata di maiale arrosto (con osso, arrosti) 1.27 g

N/A

Burger King cheeseburger 1.26 g

N/A

Prezzemolo secco 1.25 g

N/A

Cioccolato (70-85% cacao) 1.21 g

N/A

Coppa di maiale cruda (disossata, costolette o arrosti) 1.19 g

N/A

Pane italiano 1.17 g

N/A

Costata centrale di maiale in padella (con osso, costolette) 1.15 g

N/A

Taglio reale di maiale cotto al forno (con osso, costolette) 1.15 g

N/A

Piantaggine gialla al forno 0.00 g

N/A

Piantaggine gialla cruda 0.00 g

N/A

Radice di zenzero in salamoia 0.00 g

N/A

Tonno a pinne gialle (albacora, monaco) crudo 0.01 g

N/A

Pollock dell'alaska cotto 0.01 g

N/A

Capasanta cruda 0.01 g

N/A

Yogurt greco alla vaniglia non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.01 g

N/A

Pollock dell'alaska crudo 0.01 g

N/A

Merluzzo pacifico cotto 0.01 g

N/A

Succo di lampone concentrato 0.01 g

N/A