Линолевая кислота Омега-6, 9Z,12Z-октадекадиеновая, 18:2 n-6 cis cis в продуктах питания, польза и вред

Масло кукурузное 53.23 г

-

Масло соевое 50.42 г

-

Масло соевое (рафинированное) 50.12 г

-

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (с солью) 34.12 г

-

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (без соли) 34.12 г

-

Грецкие орехи черные сушеные 33.76 г

-

Конопляное семя 27.36 г

-

Бразильский орех сушеный 23.86 г

-

Маргарин 21.52 г

-

Ядра тыквенных семечек сушеные 20.67 г

-

Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 19.56 г

-

Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 19.56 г

-

Масло рапсовое 18.64 г

-

Масло льняное (холодного отжима) 14.25 г

-

Фисташки сырые 14.09 г

-

Фисташки обжаренные (без соли) 13.13 г

-

Фисташки обжаренные (с солью) 13.13 г

-

Миндаль обжаренный (без соли) 12.95 г

-

Миндаль обжаренный (с солью) 12.95 г

-

Миндаль 12.32 г

-

Свиной жир сырой 11.70 г

-

Индейка запеченная (только кожа) 10.63 г

-

Свиной жир приготовленный 10.30 г

-

Индейка сырая (только кожа) 9.77 г

-

Масло из семян подсолнечника (с солью) 9.72 г

-

Масло из семян подсолнечника (без соли) 9.72 г

-

Арахис обжаренный (без соли) 9.69 г

-

Арахис обжаренный (с солью) 9.69 г

-

Семена чиа сушеные 5.84 г

-

Свиной фарш в панировке (72% мяса / 28% жира) 3.72 г

-

Свиной фарш жареный (72% мяса / 28% жира) 3.71 г

-

Булочки с корицей 3.35 г

-

Куриное крыло запеченное (мясо и кожа) 3.18 г

-

Нижние свиные ребра сырые 3.15 г

-

Верхние свиные ребра запеченные 3.11 г

-

Куриное бедро сырое (мясо и кожа) 3.05 г

-

Картофельные слойки замороженные 2.84 г

-

Куриное бедро запеченное (мясо и кожа) 2.63 г

-

Куриное бедро тушеное с обжаркой (мясо и кожа) 2.61 г

-

Гамбургер двойной (большая котлета) 2.61 г

-

Свиной фарш жареный (84% мяса / 16% жира) 2.57 г

-

Гвоздика молотая 2.56 г

-

Нижние свиные ребра запеченные 2.56 г

-

Просяная мука 2.55 г

-

Индюшачий фарш приготовленный 2.51 г

-

Передняя свиная рулька тушеная с обжаркой 2.42 г

-

Верхние свиные ребра сырые 2.34 г

-

Плантан зеленый жареный 2.28 г

-

Куриное крыло сырое (мясо и кожа) 2.20 г

-

Центральные свиные ребра запеченные (на кости, жаркое) 2.19 г

-

Свиной фарш в панировке (84% мяса / 16% жира) 2.18 г

-

Свиная шея запеченная (на кости, жаркое) 2.18 г

-

Сливочное масло соленое 2.17 г

-

Сливочное масло 2.17 г

-

Передняя свиная рулька сырая 2.16 г

-

Задняя свиная рулька запеченная 2.15 г

-

Задняя свиная рулька сырая 2.11 г

-

Плантан желтый жареный 1.97 г

-

Куриная голень тушеная с обжаркой (мясо и кожа) 1.93 г

-

Свиной кострец запеченный 1.93 г

-

Центральная свиная вырезка жареная (без костей, отбивные) 1.92 г

-

Индюшачий фарш сырой 1.89 г

-

Свиной кострец сырой 1.89 г

-

Свиной филей (стриплоин) тушеный с обжаркой (на кости, отбивные) 1.88 г

-

Индейка запеченная (мясо и кожа) 1.84 г

-

Центральная свиная вырезка запеченная (на кости, жаркое) 1.83 г

-

Свиной фарш сырой (84% мяса / 16% жира) 1.81 г

-

Центральная свиная вырезка сырая (без костей, отбивные) 1.81 г

-

Сливочное масло соленое взбитое 1.80 г

-

Куриный фарш жареный 1.79 г

-

Куриная голень запеченная (мясо и кожа) 1.78 г

-

Сердце индейки сырое 1.76 г

-

Свиная шея тушеная с обжаркой (стейки) 1.75 г

-

Свиная шея сырая (на кости, отбивные или жаркое) 1.69 г

-

Масло кокосовое 1.68 г

-

Куриная голень сырая (мясо и кожа) 1.67 г

-

Яйцо куриное сырое 1.53 г

-

Печень индейки тушеная 1.45 г

-

Хлеб пшеничный 1.44 г

-

Хлеб цельнозерновой 1.44 г

-

Куриное бедро запеченное (только мясо) 1.44 г

-

Свиная шея запеченная (без костей, жаркое) 1.42 г

-

Бедро индейки запеченное (только мясо) 1.41 г

-

Спинка индейки запеченная (только мясо) 1.41 г

-

Сердце индейки тушеное 1.39 г

-

Свиная шея сырая (стейки) 1.36 г

-

Центральные свиные ребра жареные (на кости, отбивные) 1.36 г

-

Свиная шея жареная на сковороде (на кости, отбивные) 1.34 г

-

Сорговая мука цельнозерновая 1.33 г

-

Центральные свиные ребра тушеные с обжаркой (на кости, отбивные) 1.33 г

-

Куриное бедро тушеное с обжаркой (только мясо) 1.32 г

-

Куриный фарш сырой 1.30 г

-

Свиной филей (стриплоин) запеченный (на кости, жаркое) 1.27 г

-

Чизбургер Бургер Кинг 1.26 г

-

Петрушка сушеная 1.25 г

-

Шоколад (70-85% какао) 1.21 г

-

Свиная шея сырая (без костей, отбивные или жаркое) 1.19 г

-

Хлеб итальянский 1.17 г

-

Центральные свиные ребра жареные на сковороде (на кости, отбивные) 1.15 г

-

Центральная свиная вырезка жареная (на кости, отбивные) 1.15 г

-

Плантан желтый печеный 0.00 г

-

Плантан желтый сырой 0.00 г

-

Корень имбиря маринованный 0.00 г

-

Тунец желтоперый сырой 0.01 г

-

Минтай камчатский приготовленный 0.01 г

-

Гребешок сырой 0.01 г

-

Йогурт греческий ванильный обезжиренный 0.01 г

-

Минтай камчатский сырой 0.01 г

-

Треска тихоокеанская приготовленная 0.01 г

-

Концентрат малинового сока 0.01 г

-