Линолевая кислота Омега-6, 9Z,12Z-октадекадиеновая, 18:2 n-6 cis cis в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Линолевая кислота Омега-6
Масло кукурузное 53.23 г
N/A
Масло соевое 50.42 г
N/A
Масло соевое (рафинированное) 50.12 г
N/A
Грецкие орехи черные сушеные 33.76 г
N/A
Конопляное семя 27.36 г
N/A
Бразильский орех сушеный 23.86 г
N/A
Маргарин 21.52 г
N/A
Ядра тыквенных семечек сушеные 20.67 г
N/A
Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 19.56 г
N/A
Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 19.56 г
N/A
Масло рапсовое 18.64 г
N/A
Масло льняное (холодного отжима) 14.25 г
N/A
Фисташки сырые 14.09 г
N/A
Фисташки обжаренные (без соли) 13.13 г
N/A
Фисташки обжаренные (с солью) 13.13 г
N/A
Миндаль обжаренный (без соли) 12.95 г
N/A
Миндаль обжаренный (с солью) 12.95 г
N/A
Миндаль 12.32 г
N/A
Свиной жир сырой 11.70 г
N/A
Индейка запеченная (только кожа) 10.63 г
N/A
Свиной жир приготовленный 10.30 г
N/A
Индейка сырая (только кожа) 9.77 г
N/A
Масло из семян подсолнечника (с солью) 9.72 г
N/A
Масло из семян подсолнечника (без соли) 9.72 г
N/A
Арахис обжаренный (без соли) 9.69 г
N/A
Арахис обжаренный (с солью) 9.69 г
N/A
Семена чиа сушеные 5.84 г
N/A
Свиной фарш жареный (72% мяса / 28% жира) 3.71 г
N/A
Булочки с корицей 3.35 г
N/A
Куриное крыло запеченное (мясо и кожа) 3.18 г
N/A
Нижние свиные ребра сырые 3.15 г
N/A
Верхние свиные ребра запеченные 3.11 г
N/A
Куриное бедро сырое (мясо и кожа) 3.05 г
N/A
Картофельные слойки замороженные 2.84 г
N/A
Куриное бедро запеченное (мясо и кожа) 2.63 г
N/A
Гамбургер двойной (большая котлета) 2.61 г
N/A
Свиной фарш жареный (84% мяса / 16% жира) 2.57 г
N/A
Гвоздика молотая 2.56 г
N/A
Нижние свиные ребра запеченные 2.56 г
N/A
Просяная мука 2.55 г
N/A
Индюшачий фарш приготовленный 2.51 г
N/A
Передняя свиная рулька тушеная с обжаркой 2.42 г
N/A
Верхние свиные ребра сырые 2.34 г
N/A
Плантан зеленый жареный 2.28 г
N/A
Куриное крыло сырое (мясо и кожа) 2.20 г
N/A
Свиная шея запеченная (на кости, жаркое) 2.18 г
N/A
Сливочное масло соленое 2.17 г
N/A
Сливочное масло 2.17 г
N/A
Передняя свиная рулька сырая 2.16 г
N/A
Задняя свиная рулька запеченная 2.15 г
N/A
Задняя свиная рулька сырая 2.11 г
N/A
Плантан желтый жареный 1.97 г
N/A
Свиной кострец запеченный 1.93 г
N/A
Индюшачий фарш сырой 1.89 г
N/A
Свиной кострец сырой 1.89 г
N/A
Индейка запеченная (мясо и кожа) 1.84 г
N/A
Свиной фарш сырой (84% мяса / 16% жира) 1.81 г
N/A
Сливочное масло соленое взбитое 1.80 г
N/A
Куриный фарш жареный 1.79 г
N/A
Куриная голень запеченная (мясо и кожа) 1.78 г
N/A
Сердце индейки сырое 1.76 г
N/A
Свиная шея тушеная с обжаркой (стейки) 1.75 г
N/A
Масло кокосовое 1.68 г
N/A
Куриная голень сырая (мясо и кожа) 1.67 г
N/A
Яйцо куриное сырое 1.53 г
N/A
Печень индейки тушеная 1.45 г
N/A
Хлеб пшеничный 1.44 г
N/A
Хлеб цельнозерновой 1.44 г
N/A
Куриное бедро запеченное (только мясо) 1.44 г
N/A
Свиная шея запеченная (без костей, жаркое) 1.42 г
N/A
Бедро индейки запеченное (только мясо) 1.41 г
N/A
Спинка индейки запеченная (только мясо) 1.41 г
N/A
Сердце индейки тушеное 1.39 г
N/A
Свиная шея сырая (стейки) 1.36 г
N/A
Сорговая мука цельнозерновая 1.33 г
N/A
Куриный фарш сырой 1.30 г
N/A
Чизбургер Бургер Кинг 1.26 г
N/A
Петрушка сушеная 1.25 г
N/A
Шоколад (70-85% какао) 1.21 г
N/A
Хлеб итальянский 1.17 г
N/A
Продукты с низким содержанием Линолевая кислота Омега-6
Плантан желтый печеный 0.00 г
N/A
Плантан желтый сырой 0.00 г
N/A
Корень имбиря маринованный 0.00 г
N/A
Тунец желтоперый сырой 0.01 г
N/A
Минтай камчатский приготовленный 0.01 г
N/A
Гребешок сырой 0.01 г
N/A
Йогурт греческий ванильный обезжиренный 0.01 г
N/A
Минтай камчатский сырой 0.01 г
N/A
Треска тихоокеанская приготовленная 0.01 г
N/A
Концентрат малинового сока 0.01 г
N/A