Acide linoléique Oméga-6, 9Z,12Z-octadécadiénoïque, 18:2 n-6 cis cis dans les aliments : bienfaits et inconvénients

Huile de maïs 53.23 g

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Huile de soja 50.42 g

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Huile de soja (raffinée) 50.12 g

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Grains de graines de tournesol grillés à l'huile (avec sel) 34.12 g

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Grains de graines de tournesol grillés à l'huile (sans sel) 34.12 g

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Noix noires séchées 33.76 g

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Graines de chanvre 27.36 g

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Noix du Brésil séchées 23.86 g

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Margarine 21.52 g

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Grains de graines de citrouille et de courge séchées 20.67 g

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Grains de graines de citrouille et de courge rôties (sans sel) 19.56 g

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Grains de graines de citrouille et de courge rôties (avec sel) 19.56 g

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Huile de canola 18.64 g

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Huile de lin (pressée à froid) 14.25 g

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Pistaches crues 14.09 g

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Pistaches grillées à sec (sans sel) 13.13 g

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Pistaches grillées à sec (avec sel) 13.13 g

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Amandes grillées à sec (sans sel) 12.95 g

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Amandes grillées à sec (avec sel) 12.95 g

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Amandes 12.32 g

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Graisse de porc crue 11.70 g

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Dinde rôtie (peau seulement) 10.63 g

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Graisse de porc cuite 10.30 g

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Dinde crue (peau seulement) 9.77 g

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Beurre de graines de tournesol (avec sel) 9.72 g

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Beurre de graines de tournesol (sans sel) 9.72 g

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Cacahuètes grillées à sec (sans sel) 9.69 g

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Cacahuètes grillées à sec (avec sel) 9.69 g

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Graines de chia séchées 5.84 g

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Porc haché émietté (72% de maigre / 28% de gras) 3.72 g

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Porc haché grillé (72% de maigre / 28% de gras) 3.71 g

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Brioches à la cannelle 3.35 g

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Aile de poulet rôti (viande et peau) 3.18 g

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Côtes levées de porc crues 3.15 g

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Côtes de porc rôties 3.11 g

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Haut de cuisse de poulet cru (viande et peau) 3.05 g

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Bouffées de pommes de terre surgelées 2.84 g

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Haut de cuisse de poulet rôti (viande et peau) 2.63 g

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Haut de cuisse de poulet braisé (viande et peau) 2.61 g

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Double hamburger (grande galette) 2.61 g

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Porc haché grillé (84% de maigre / 16% de gras) 2.57 g

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Clous de girofle moulu 2.56 g

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Côtes levées de porc rôties 2.56 g

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Farine de millet 2.55 g

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Dinde hachée cuite 2.51 g

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Palette de porc braisée 2.42 g

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Côtes de porc crues 2.34 g

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Banane plantain vert frit 2.28 g

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Aile de poulet cru (viande et peau) 2.20 g

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Côte centrale de porc rôtie (avec os, rôtis) 2.19 g

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Porc haché émietté (84% de maigre / 16% de gras) 2.18 g

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Échine de porc rôtie (avec os, rôtis) 2.18 g

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Beurre salé 2.17 g

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Beurre 2.17 g

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Palette de porc crue 2.16 g

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Jarret de porc rôti 2.15 g

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Jarret de porc cru 2.11 g

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Banane plantain jaune frit 1.97 g

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Pilon de poulet braisé (viande et peau) 1.93 g

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Rumsteck de porc rôti 1.93 g

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Longe centrale de porc grillée (désossée, côtelettes) 1.92 g

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Dinde hachée crue 1.89 g

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Rumsteck de porc cru 1.89 g

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Surlonge de porc braisée (avec os, côtelettes) 1.88 g

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Dinde rôtie (viande et peau) 1.84 g

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Longe centrale de porc rôtie (avec os, rôtis) 1.83 g

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Porc haché cru (84% de maigre / 16% de gras) 1.81 g

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Longe centrale de porc crue (désossée, côtelettes) 1.81 g

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Beurre salé fouetté 1.80 g

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Poulet haché frit 1.79 g

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Pilon de poulet rôti (viande et peau) 1.78 g

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Cœur de dinde cru 1.76 g

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Échine de porc braisée (steaks) 1.75 g

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Échine de porc crue (avec os, côtelettes ou rôtis) 1.69 g

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Huile de coco 1.68 g

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Pilon de poulet cru (viande et peau) 1.67 g

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Œuf de poule cru 1.53 g

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Foie de dinde mijoté 1.45 g

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Pain de blé 1.44 g

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Pain de blé entier 1.44 g

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Haut de cuisse de poulet rôti (viande uniquement) 1.44 g

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Échine de porc rôtie (désossée, rôtis) 1.42 g

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Haut de cuisse de dinde rôti (viande uniquement) 1.41 g

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Dos de dinde rôti (viande uniquement) 1.41 g

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Cœur de dinde mijoté 1.39 g

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Échine de porc crue (steaks) 1.36 g

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Côte centrale de porc grillée (avec os, côtelettes) 1.36 g

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Échine de porc poêlée (avec os, côtelettes) 1.34 g

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Farine de sorgho complète 1.33 g

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Côte centrale de porc braisée (avec os, côtelettes) 1.33 g

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Haut de cuisse de poulet braisé (viande uniquement) 1.32 g

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Poulet haché cru 1.30 g

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Surlonge de porc rôtie (avec os, rôtis) 1.27 g

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Burger King cheeseburger 1.26 g

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Persil séché 1.25 g

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Chocolat (70-85% cacao) 1.21 g

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Échine de porc crue (désossée, côtelettes ou rôtis) 1.19 g

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Pain italien 1.17 g

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Côte centrale de porc poêlée (avec os, côtelettes) 1.15 g

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Longe centrale de porc grillée (avec os, côtelettes) 1.15 g

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Banane plantain jaune au four 0.00 g

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Banane plantain jaune cru 0.00 g

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Racine de gingembre marinée 0.00 g

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Thon albacore cru 0.01 g

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Colin de l'Alaska cuit 0.01 g

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Coquille Saint-Jacques crue 0.01 g

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Yaourt grec à la vanille sans gras 0.01 g

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Colin de l'Alaska cru 0.01 g

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Morue du Pacifique cuite 0.01 g

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Jus de framboise concentré 0.01 g

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