Acid linoleic Omega-6, 9Z,12Z-octadecadienoic, 18:2 n-6 cis cis în alimente, beneficii și contraindicații

Ulei porumb 53.23 g

-

Ulei soia 50.42 g

-

Ulei soia (rafinat) 50.12 g

-

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (cu sare) 34.12 g

-

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (fără sare) 34.12 g

-

Nuci negre uscate 33.76 g

-

Semințe de cânepă 27.36 g

-

Brazilnuts uscate 23.86 g

-

Margarină 21.52 g

-

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 20.67 g

-

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 19.56 g

-

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 19.56 g

-

Ulei canola 18.64 g

-

Ulei semințe de in (presat la rece) 14.25 g

-

Nuci de fistic crude 14.09 g

-

Nuci de fistic prăjite uscat (fără sare) 13.13 g

-

Nuci de fistic prăjite uscat (cu sare) 13.13 g

-

Migdale prăjite uscat (fără sare) 12.95 g

-

Migdale prăjite uscat (cu sare) 12.95 g

-

Migdale 12.32 g

-

Grăsime de porc raw 11.70 g

-

Curcan prăjit (numai pielea) 10.63 g

-

Grăsime de porc gătit 10.30 g

-

Curcan crud (numai pielea) 9.77 g

-

Unt de semințe de floarea-soarelui (cu sare) 9.72 g

-

Unt de semințe de floarea-soarelui (fără sare) 9.72 g

-

Alune prăjite uscat (fără sare) 9.69 g

-

Alune prăjite uscat (cu sare) 9.69 g

-

Semințe de chia uscate 5.84 g

-

Carne de porc măcinată crumbles (72% slabă / 28% grăsime) 3.72 g

-

Carne de porc măcinată la grătar (72% slabă / 28% grăsime) 3.71 g

-

Chifle cu scorțișoară 3.35 g

-

Aripă de pui prăjită (carne și piele) 3.18 g

-

Costițe de porc crude 3.15 g

-

Costiță de porc rotisat 3.11 g

-

Coapsă de pui crudă (carne și piele) 3.05 g

-

Pufuleți de cartofi frozen 2.84 g

-

Coapsă de pui prăjită (carne și piele) 2.63 g

-

Coapsă de pui înăbușită (carne și piele) 2.61 g

-

Hamburger dublu (chiftea mare) 2.61 g

-

Carne de porc măcinată la grătar (84% macră / 16% grăsime) 2.57 g

-

Cuișoare măcinate 2.56 g

-

Costițe de porc rotisate 2.56 g

-

Făină de mei 2.55 g

-

Curcan măcinat fiert 2.51 g

-

Pulpă de porc înăbușită 2.42 g

-

Costiță de porc raw 2.34 g

-

Plantain verde prăjit 2.28 g

-

Aripă de pui crudă (carne și piele) 2.20 g

-

Costiță de porc prăjită (cu os, roast) 2.19 g

-

Carne de porc măcinată crumbles (84% macră / 16% grăsime) 2.18 g

-

Lama de porc prăjită (cu os, friptură) 2.18 g

-

Unt sărat 2.17 g

-

Unt 2.17 g

-

Pulpă de porc crudă 2.16 g

-

Pulpă de porc prăjită 2.15 g

-

Pulpă de porc crudă 2.11 g

-

Plantain galben prăjit 1.97 g

-

Pui cu copan de pui înăbușit (carne și piele) 1.93 g

-

Pulpă de porc prăjită 1.93 g

-

Piept de porc la grătar (dezosat, chops) 1.92 g

-

Curcan măcinat crud 1.89 g

-

Pulpă de porc crudă 1.89 g

-

Mușchiuleț de porc înăbușit (cu os, chops) 1.88 g

-

Curcan prăjit (carne și piele) 1.84 g

-

Piept de porc prăjit (cu os, friptură) 1.83 g

-

Carne de porc măcinată raw (84% macră / 16% grăsime) 1.81 g

-

Piept de porc crud (dezosat, chops) 1.81 g

-

Unt sărat bătut 1.80 g

-

Pui măcinat prăjit 1.79 g

-

Pui cu copan de pui prăjit (carne și piele) 1.78 g

-

Inimă de curcan crudă 1.76 g

-

Lama de porc înăbușită (fripturi) 1.75 g

-

Lama de porc crudă (cu os, cotlete sau fripturi) 1.69 g

-

Ulei nucă de cocos 1.68 g

-

Pui cu copan de pui crud (carne și piele) 1.67 g

-

Ou pui crud 1.53 g

-

Ficat de curcan fiert la foc mic 1.45 g

-

Pâine grâu 1.44 g

-

Pâine grâu integral 1.44 g

-

Coapsă de pui prăjită (doar carne) 1.44 g

-

Lama de porc prăjită (dezosată, friptură) 1.42 g

-

Coapsă de curcan prăjită (doar carne) 1.41 g

-

Curcan înapoi prăjit (doar carne) 1.41 g

-

Inimă de curcan fiert la foc mic 1.39 g

-

Lama de porc crudă (fripturi) 1.36 g

-

Costiță de porc la grătar (cu os, chops) 1.36 g

-

Lama de porc prăjită la tigaie (cu os, cotlete) 1.34 g

-

Făină de sorg whole grain 1.33 g

-

Costiță de porc înăbușită (cu os, chops) 1.33 g

-

Coapsă de pui înăbușită (doar carne) 1.32 g

-

Pui măcinat crud 1.30 g

-

Mușchiuleț de porc prăjit (cu os, roast) 1.27 g

-

Cheeseburger Burger King 1.26 g

-

Pătrunjel uscat 1.25 g

-

Ciocolată (70-85% cacao) 1.21 g

-

Lama de porc crudă (dezosată, cotlete sau fripturi) 1.19 g

-

Pâine italiană 1.17 g

-

Costiță de porc la tigaie (cu os, chops) 1.15 g

-

Piept de porc la grătar (cu os, chops) 1.15 g

-

Plantain galben la cuptor 0.00 g

-

Plantain galben crud 0.00 g

-

Rădăcină de ghimbir murat 0.00 g

-

Ton ton cu aripioare galbene crud 0.01 g

-

Pollock alaska gătit 0.01 g

-

Scoică crudă 0.01 g

-

Iaurt grecesc vanilie degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.01 g

-

Pollock alaska crud 0.01 g

-

Cod Pacific fiert 0.01 g

-

Suc concentrat de zmeură 0.01 g

-