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Branzino d'acqua dolce crudo - composizione, benefici e danni

Name: Branzino d'acqua dolce crudo
Yield: 100g
Ingredients: Branzino

d'acqua dolce crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

114 kcal

Calorie

25%

19 g

Proteine

0 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 75.66 g

75.66

Calorie 114.00 kcal

114.00

Proteine 18.86 g

25%

18.86

Grassi 3.69 g

3.69

Cenere 1.52 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 80.00 mg

80.00

Ferro Fe 1.49 mg

14%

1.49

Magnesio Mg 30.00 mg

30.00

Fosforo P 200.00 mg

28%

200.00

Potassio K 356.00 mg

356.00

Sodio Na 70.00 mg

70.00

Zinco Zn 0.65 mg

0.65

Rame Cu 0.09 mg

10%

0.09

Manganese Mn 0.89 mg

38%

0.89

Selenio Se 12.60 mcg

22%

12.60

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 30.00 mcg

30.00

Retinolo 30.00 mcg

30.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 2.00 mg

2.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

0.07

Vitamina B3 Niacina 1.25 mg

1.25

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

0.12

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 15.00 mcg

15.00

Vitamina B9 DFE 15.00 mcg

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

2.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.21 g

26%

0.21

Treonina 0.83 g

34%

0.83

Isoleucina 0.87 g

43%

0.87

Leucina 1.53 g

33%

1.53

Lisina 1.73 g

42%

1.73

Metionina 0.56 g

31%

0.56

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.74 g

16%

0.74

Tirosina 0.64 g

14%

0.64

Valina 0.97 g

38%

0.97

Arginina 1.13 g

18%

1.13

Istidina 0.56 g

26%

0.56

Alanina 1.14 g

17%

1.14

Acido aspartico 1.93 g

15%

1.93

Acido glutammico 2.82 g

20%

2.82

Glicina 0.91 g

25%

0.91

Prolina 0.67 g

14%

0.67

Serina 0.77 g

0.77

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.78 g

Acido miristico 0.09 g

Acido palmitico 0.59 g

Acido stearico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 1.43 g

Acido esadecenoico 0.38 g

Acido ottadecenoico 0.99 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 1.06 g

Acido ottadecadienoico 0.09 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.04 g

Acido eicosatetraenoico 0.14 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.24 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.08 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.36 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 68.00 mg