Nutrionio
Ostrica orientale d'allevamento cruda

Ostrica orientale d'allevamento cruda - composizione, benefici e danni

orientale d'allevamento cruda

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

2%

59 kcal

Calorie

6%

5 g

Proteine

1%

6 g

Carboidrati

1%

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 86.20 g

4%

86.20

Calorie 59.00 kcal

2%

59.00

Proteine 5.22 g

6%

5.22

Grassi 1.55 g

1%

1.55

Cenere 1.50 g

-

-

Carboidrati 5.53 g

1%

5.53

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 44.00 mg

4%

44.00

Ferro Fe 5.78 mg

57%

5.78

Magnesio Mg 33.00 mg

8%

33.00

Fosforo P 93.00 mg

13%

93.00

Potassio K 124.00 mg

2%

124.00

Sodio Na 178.00 mg

13%

178.00

Zinco Zn 37.92 mg

344%

37.92

Rame Cu 0.74 mg

82%

0.74

Manganese Mn 0.39 mg

17%

0.39

Selenio Se 63.70 mcg

115%

63.70

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 8.00 mcg

0%

8.00

Retinolo 8.00 mcg

0%

8.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 4.70 mg

5%

4.70

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 1.27 mg

7%

1.27

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.16 mg

3%

0.16

Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg

4%

0.06

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B9 DFE 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B12 Cobalamina 16.20 mcg

675%

16.20

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.06 g

7%

0.06

Treonina 0.23 g

9%

0.23

Isoleucina 0.23 g

11%

0.23

Leucina 0.37 g

8%

0.37

Lisina 0.39 g

9%

0.39

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cistina 0.07 g

3%

0.07

Fenilalanina 0.19 g

4%

0.19

Tirosina 0.17 g

3%

0.17

Valina 0.23 g

9%

0.23

Arginina 0.38 g

6%

0.38

Istidina 0.10 g

4%

0.10

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Acido aspartico 0.50 g

4%

0.50

Acido glutammico 0.71 g

5%

0.71

Glicina 0.33 g

9%

0.33

Prolina 0.21 g

4%

0.21

Serina 0.23 g

2%

0.23

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.44 g

Acido miristico 0.04 g

Acido palmitico 0.31 g

Acido stearico 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.15 g

Acido esadecenoico 0.04 g

Acido ottadecenoico 0.07 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.59 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Acido stearidonico Omega-3 0.09 g

Acido eicosatetraenoico 0.03 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.19 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.20 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 25.00 mg

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