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Spot al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Name: Spot al forno o alla griglia
Yield: 100g
Ingredients: Spot

cotto al forno o alla griglia

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

158 kcal

Calorie

31%

24 g

Proteine

0 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 69.17 g

69.17

Calorie 158.00 kcal

158.00

Proteine 23.73 g

31%

23.73

Grassi 6.28 g

6.28

Cenere 1.36 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 18.00 mg

18.00

Ferro Fe 0.41 mg

0.41

Magnesio Mg 54.00 mg

13%

54.00

Fosforo P 238.00 mg

34%

238.00

Potassio K 636.00 mg

13%

636.00

Sodio Na 37.00 mg

37.00

Zinco Zn 0.65 mg

0.65

Rame Cu 0.06 mg

0.06

Manganese Mn 0.05 mg

0.05

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 35.00 mcg

35.00

Retinolo 35.00 mcg

35.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

0.19

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacina 8.53 mg

53%

8.53

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 Piridossina 0.46 mg

35%

0.46

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 6.00 mcg

6.00

Vitamina B9 DFE 6.00 mcg

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.46 mcg

144%

3.46

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.27 g

33%

0.27

Treonina 1.04 g

43%

1.04

Isoleucina 1.09 g

54%

1.09

Leucina 1.93 g

41%

1.93

Lisina 2.18 g

53%

2.18

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cistina 0.25 g

14%

0.25

Fenilalanina 0.93 g

21%

0.93

Tirosina 0.80 g

18%

0.80

Valina 1.22 g

48%

1.22

Arginina 1.42 g

23%

1.42

Istidina 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.44 g

21%

1.44

Acido aspartico 2.43 g

19%

2.43

Acido glutammico 3.54 g

26%

3.54

Glicina 1.14 g

32%

1.14

Prolina 0.84 g

18%

0.84

Serina 0.97 g

11%

0.97

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 1.86 g

Acido miristico 0.14 g

Acido palmitico 1.32 g

Acido stearico 0.40 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 1.71 g

Acido esadecenoico 0.59 g

Acido ottadecenoico 1.12 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 1.40 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.21 g

Acido eicosatetraenoico 0.15 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.28 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.15 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.53 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 77.00 mg