Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 76.13 g

3%

76.13

Calorii 154.00 kcal

6%

154.00

Proteine 10.57 g

14%

10.57

Grăsime 11.66 g

13%

11.66

Cenușă 1.01 g

-

Carbohidrați 0.64 g

0%

0.64

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Zaharuri 0.31 g

Zaharoză 0.00 g

Glucoza 0.31 g

Fructoza 0.00 g

Lactoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galactoză 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 48.00 mg

4%

48.00

Fier Fe 1.48 mg

14%

1.48

Magneziu Mg 11.00 mg

2%

11.00

Fosfor P 167.00 mg

23%

167.00

Potasiu K 117.00 mg

2%

117.00

Sodiu Na 155.00 mg

11%

155.00

Zinc Zn 1.09 mg

9%

1.09

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.02 mg

1%

0.02

Seleniu Se 25.80 mcg

46%

25.80

Fluor F 21.20 mcg

0%

21.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 172.00 mcg

19%

172.00

Retinol 169.00 mcg

18%

169.00

Beta-caroten 28.00 mcg

0%

28.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 8.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 423.00 mcg

-

Vitamina E ca alfa-tocoferol 1.29 mg

8%

1.29

Vitamina D ca D2 + D3 1.70 mcg

11%

1.70

Vitamina D3 Colecalciferol 1.70 mcg

10%

1.70

Vitamina K1 Filochinonă 4.50 mcg

3%

4.50

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.39 mg

29%

0.39

Vitamina B3 Niacină 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina B4 Colină 247.60 mg

49%

247.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.29 mg

25%

1.29

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

0.14

Acid folic 0.00 mcg

-

Folatul din alimente 39.00 mcg

9%

39.00

Vitamina B9 DFE 39.00 mcg

9%

39.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.76 mcg

31%

0.76

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Betaina 0.20 mg

-

Triptofan 0.14 g

17%

0.14

Treonină 0.47 g

19%

0.47

Izoleucină 0.57 g

28%

0.57

Leucina 0.91 g

19%

0.91

Lizina 0.77 g

18%

0.77

Metionina 0.32 g

17%

0.32

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.57 g

12%

0.57

Tirozină 0.42 g

9%

0.42

Valină 0.72 g

28%

0.72

Arginina 0.69 g

11%

0.69

Histidina 0.26 g

12%

0.26

Alanina 0.62 g

9%

0.62

Acid aspartic 1.12 g

9%

1.12

Acid glutamic 1.41 g

10%

1.41

Glicina 0.36 g

10%

0.36

Prolina 0.43 g

9%

0.43

Serina 0.82 g

9%

0.82

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 3.32 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.03 g

Acid pentadecilic 0.01 g

Acid palmitic 2.26 g

Acid margaric 0.02 g

Acid stearic 0.96 g

Acid arahidic 0.01 g

Acid behenic 0.01 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 4.84 g

Acid miristoleic Omega-5 0.01 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.17 g

Acid margarolic 0.01 g

Acid octadecenoic 4.63 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 2.71 g

Acid octadecadienoic 2.32 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.02 g

Acid eicosatrienoic 0.02 g

Acid eicosatetraenoic 0.16 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid adrenic Omega-6 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.05 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.71 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 313.00 mg

Fitosteroli 10.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Omletă cu ouă de pui - compoziție, beneficii și rău